Group Blog
Diet Diary
My Makeup
พฤษภาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
24 พฤษภาคม 2553
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20
All Blogs
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 96 - 105
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 92 - 96
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 89 - 91
กล้วยมือเช้าวันที่ 86 - 88
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 85
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 84
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 46 - 64
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 36 - 45
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 34 - 35
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 33
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 32
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 22 - 31
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 21
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 19
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 18
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 17
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 16
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 15
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 14
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 13
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 12
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 11
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 10
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 9
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 8
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 7
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 6
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 5
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 4
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 3
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 2
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 1
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20
24 พ.ค. 2010
ตื่นนอน
6:30
มื้อเช้า
-
อาหารว่าง
ลูกอม 1 เม็ด
มื้อกลางวัน
12:10 กระเพราเนื้อราดข้าว
อาหารว่าง
ลูกอม 2 เม็ด, กาแฟดำ 1 แก้ว
มื้อเย็น
18:40 แอ๊บเปิ้ลเขียว 1 ลูก
มื้อดึก
21:10 ดอกกะหล่ำต้มราดน้ำผัดกระเพรา
เข้านอน
23:50
ออกกำลังกาย
เดินไป กลับระหว่างตึกสองรอบ
ขับถ่าย
1 ครั้ง
น้ำหนัก
น้ำหนักเช้าวันนี้ 83.8
เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (82.8) : +1.0
เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -3.2
ข้อคิดเห็น
วันนี้ไม่ได้ตั้งใจจะอดมื้อเช้าแต่อย่างใด แค่ลืมไปว่ามีเทรนนิ่ง
ไปถึงที่ทำงานก็เลยต้องรีบเดินไปอีกตึกนึง แล้วก็ไม่มีขนมเบรคให้หม่ำๆเลย หิวอ่า
กลับจากเทรนตอนบ่ายแก่ๆ มีประชุมต่อ กว่าจะเลิกก็หกโมงเย็นแล้น
หิวสุดๆ เลยกินแอ๊บเปิ้ลที่ตั้งใจจะเอามาเป็นมื้อเช้าแทน ไม่อยู่ท้องเอาซะเลย
ถึงบ้านก็หิวววววอีก เปิดตู้เย็นเจอกะหล่ำต้ม...
กินไอ้เจ้านี่แทนแล้วกัน เพราะว่าสามทุ่มแว๊ววว ขืนกินข้าวลงไปคงไม่ดีแน่ๆ
ถึงตอนนี้ก็ยังหิวมากมาย...รีบนอนดีกว่าเรา ค่อก!!!!
อ่า..ลืมเรื่องน้ำหนักขึ้น ขึ้นมาโลนึงแน่ะ
มีข้อสงสัยหลายๆ อย่าง ทั้งพี่เดือน, มาม่า, และอาการกินแหลก
มันเป็นเพราะสาเหตุไหนกันน๊า
Create Date : 24 พฤษภาคม 2553
Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 22:47:38 น.
3 comments
Counter : 388 Pageviews.
Share
Tweet
มาให้กำลังใจคนงานยุ่งค่ะ อิอิ
ไม่เป็นไรเนอะ สู้กันต่อ
แม่ตามว่า สาเหตก็คงบวมน้ำช่วงที่ป้าแดงมาเยือนค่ะ เดี๋ยวก็ลงเท่าเดิมเอง ทอยเส้นบอกว่า ถ้าเป็นไขมัน มันจะไม่ขึ้นเยอะแบบนี้ค่ะ มันจะค่อยๆขี้น
ถ้าอยู่ๆขึ้นทีละหลายๆขีด ก็บวมน้ำและไฟเบอร์จากผักผลไม้ที่เรากินอ่ะค่ะ
เหมือนแม่ตามเมื่อวันก่อน ขึ้นมาตั้ง 7 ขีด
แต่วันรุ่งขึ้นก็ลดลงเท่าเดิมแบบที่ทอยบอกจริงๆด้วย
สู้ๆนะคะ อย่าลืมกินกล้วยเป็นลิงจ๋อเป็นเพื่อนกันเน้อ..
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:5:31:24 น.
กูรูมาตอบแล้วง้านก็ตามนั้นแหละค่ะ
เอาใจช่วยนะคะ อย่าเพิ่งท้อ
โดย:
RHY-P
วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:6:37:03 น.
อิอิ กลายเป็นกูรูบล๊อคไดเอทไปกับแม่ตาม พี่ปลาซะแล้นทอยเส้น...ก็เรียนรู้มาจากประสบการณ์ลดอ้วนอันยาวนานของตัวเองนี่แหละค่ะ รู้อะไรก็มาแชร์กับเพื่อนๆ นะคะ อยากให้ทุกคนประสบความสำเร็จ กลายเป็นคนไม่อ้วนที่แข็งแรงและสุขภาพดีกันถ้วนหน้าทุกคนเรยค่ะ
แต่แอบดักไว้ก่อนเรยน๊าว่ายุ่งไม่มีเวลากินข้าวเช้านะคะคุณลำดวน.... ขนาดเตรียมแอ๊ปเปิ้ลมาแล้วด้วย อิอิ ไม่เป็นไรนะคะ ถือเป็นบทเรียนละกันเนอะ...วันต่อๆ ไปต้องดีกว่านี้แน่นอนค่ะ
จริงๆ มื้อเช้าต้องหนักๆ เอาไว้ก่อนเลย เพราะร่างกายเราต้องการพลังงานเคลื่อนไหวทั้งวัน พอตอนเช้าไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอหลังจากนั้นทั้งวันก็อย่างที่เห็น หิวตลอด แล้วจะเพลียด้วย กระทบกับการงานที่ทำด้วยนะคะ ไม่ดีเนอะ...เอาไว้วันพรุ่งนี้เตรียมการใหม่เลยค่ะ อาหารเช้าอย่างไวไม่มีเวลาทำก็โปรตีนบาร์ซักอัน หรือต้มไข่ปอกเปลือกใส่ตู้เย็นเอาไว้เลย ใส่ถุงมากินที่ทำงานเป็นอาหารว่างได้ด้วย หรือจะเป็นผลไม้ต่างๆ เตรียมเอาไว้ตอนกลางคืนเลยค่ะ เช้ารีบๆ จะได้คว้าเลย อย่าลืมซื้อกล้วยน๊า อิอิ
น้ำหนักที่ขึ้นเกิดจากวันก่อนกินอาหารปริมาณเยอะเกินไป กากอาหารก็เลยเยอะตาม ...อาหารรสจัด มีเกลือเยอะ ก็จะมีน้ำจากอาหารด้วยค่ะ ทำให้ร่างกายบวมน้ำ... ร่างกายขับออกไม่ทันในวันเดียวหรอก ก็เพิ่มน้ำหนักตัวเข้าไปแน่นอน... อีกอย่างถ้ามีประจำเดือนฮอร์โมนแปรปรวน ตัวจะบวมน้ำ ท้องอืด น้ำหนักขึ้นหรือไม่ลด แต่ถ้าหายป้าแดงแล้วก็จะเข้าสู่ภาวะปกติแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณลำดวนนะคะ ค่อยๆ เรียนรู้กันไป วันพรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้แน่ๆ สุ้ๆ นะคะ
โดย: ToY (
tiny
) วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:7:33:04 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ลำดวน
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
ณัฏฐา
fat-war
GadZook!
Iaun_Tor
tiny
nuanapa
ลูกหมูอยากบิน
pa_jeab
ยายหนูAK
Webmaster - BlogGang
[Add ลำดวน's blog to your web]
Links
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ไม่เป็นไรเนอะ สู้กันต่อ
แม่ตามว่า สาเหตก็คงบวมน้ำช่วงที่ป้าแดงมาเยือนค่ะ เดี๋ยวก็ลงเท่าเดิมเอง ทอยเส้นบอกว่า ถ้าเป็นไขมัน มันจะไม่ขึ้นเยอะแบบนี้ค่ะ มันจะค่อยๆขี้น
ถ้าอยู่ๆขึ้นทีละหลายๆขีด ก็บวมน้ำและไฟเบอร์จากผักผลไม้ที่เรากินอ่ะค่ะ
เหมือนแม่ตามเมื่อวันก่อน ขึ้นมาตั้ง 7 ขีด
แต่วันรุ่งขึ้นก็ลดลงเท่าเดิมแบบที่ทอยบอกจริงๆด้วย
สู้ๆนะคะ อย่าลืมกินกล้วยเป็นลิงจ๋อเป็นเพื่อนกันเน้อ..