Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
7 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 3

7 พ.ค. 2010

ตื่นนอน 7:00

มื้อเช้า 7:50 กล้วย 1 ลูก, น้ำเปล่า
อาหารว่าง 10:45 ลูกอม 1 เม็ด ถั่วเหลืองคั่วกรอบ หนึ่งกำมือ
มื้อกลางวัน 12:10 ก๋วยเตี๋ยวเรือ 3 ชาม, ข้าวผัดมันกุ้ง
อาหารว่าง 15:10 ช๊อกโกแลต 1 ก้อน
มื้อเย็น 19:20 หมูปิ้ง 7 ไม้, สะโพกไก่ทอด 1 ชิ้น
มื้อดึก

เข้านอน
ออกกำลังกาย นั่งทำงานนิ่งๆ
ขับถ่าย ปกติ
น้ำหนัก 85.2 เทียบกับอาทิตย์ที่แล้ว : -0.8
เทียบกับเมื่อวาน : -0.6
รวมลดได้ -1.8

ข้อคิดเห็น
กำลังลองดูว่าถ้าทานข้าวกลางวันเต็มที่ เพื่อไม่ให้ช่วงบ่ายหิวเร็วไป
ผลจะเป็นอย่างไร โดยกลางวันจะเน้นข้าว กินข้าวให้อิ่มๆ
มื้อเย็นก็จะเน้นเนื้อสัตว์

แต่ตอนเที่ยงกินไปซะขนาดนี้ ก็ยังเหมือนจะกินต่อได้อีกนะนี่


Create Date : 07 พฤษภาคม 2553
Last Update : 9 พฤษภาคม 2553 9:53:19 น. 5 comments
Counter : 217 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:52:51 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:47:24 น.  

 
สู้สู้ค่า.. เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:49:00 น.  

 
ลดดีจังค่ะ ..,, เอาใจช่วย ๆ
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 7 พฤษภาคม 2553 เวลา:22:45:45 น.  

 
สูตรนี้เห็นผลช้า ค่ะ แต่ดีมากเลย เพราะไม่ต้องทรมาน และผอมแบบคงทนถาวร สู้ๆๆนะคะ มาลดน้ำหนักด้วยกันนะคะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: amvarin วันที่: 8 พฤษภาคม 2553 เวลา:8:07:03 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลำดวน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ลำดวน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.