Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
21 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 17

21 พ.ค. 2010

ตื่นนอน 7:00

มื้อเช้า 8:40 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า
อาหารว่าง -
มื้อกลางวัน 13:00 MUSO เนื้อย่างบุฟเฟ่ต์
อาหารว่าง 15:00 ช๊อกโกแลตบานาน่าเค้ก
มื้อเย็น 18:10 องุ่นแดงทิปโก้ 1 แก้ว (mug)
มื้อดึก

เข้านอน 23:40
ออกกำลังกาย -
ขับถ่าย 1 ครั้ง
น้ำหนัก น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง
เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (84.5) :
เทียบกับเริ่มลด (87.0) :


ข้อคิดเห็น
แกร่วอยู่บ้านมาหลายวัน วันนี้มีน้องโทรมาหา เลยปุ๊บปั๊บตัดสินใจเข้าเมืองไปหาของอาหย่อยหม่ำๆ กัน
วันนี้เลยของดข้าวเย็นแล้วกัน กินน้ำองุ่นหนึ่งแก้วพอละ



Create Date : 21 พฤษภาคม 2553
Last Update : 22 พฤษภาคม 2553 23:12:57 น. 8 comments
Counter : 220 Pageviews.

 
แวะมาเป็นกำลังใจครับ


โดย: Moneyjr วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:37:18 น.  

 
อ๊ะ ...คลาดบล๊อคคุณลำดวนไปได้ไงเนี่ยะตั้ง 2 วัน ทอยว่าตามเพื่อนๆ ครบทุกบล๊อคแล้วนะคะเนียะ :P

ขอบคุณที่ยอมรับความเห็นของทอยนะคะ ทอยว่าอาหารของคุณลำดวนน่าจะมีโปรตีน+ผัก ผลไม้เพิ่มหน่อยนะคะ จะได้สารอาหารครบๆ ค่ะ ดื่มน้ำผลไม้ไม่ได้ไฟเบอร์ค่ะ สู้ทานผลไม้จริงๆ ไม่ได้...แถมบางยี่ห้อผสมน้ำตาลเข้าไปอีก...

คุณลำดวนลองเลือกอาหารดูนะคะ... ลดอ้วนไม่ได้หมายถึงการลดอาหารอย่างเดียวค่ะ เลิอกอาหารที่มีประโยชน์ค่อร่างกาย ประมาณเยอะแคลลอรี่ต่ำอย่างผักผลไม้ดีที่สุด... อ้อ...อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ สู้ๆ นะคะคุณลำดวน ค่อยๆ ศึกษากันไปค่ะ ทอยเองก็เหมือนกัน


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:59:57 น.  

 
ดีจ้า..แวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ..สู้ๆๆต่อไป

วันนี้เรากินแอปเปิ้ลมื้อเช้าแล้วค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:8:18:46 น.  

 
เมนูน่าอร่อย
เพ่งไปที่เนื้อย่าง กับ เค้กช็อคฯ

เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
สู้ ๆ จ้า


โดย: Nilz วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:14:19 น.  

 
แหมถ้าได้ออกกำลังกายเพิ่มอีกนิดน่ะ ช็อคโกแล็ตบานาน่าเค็กไม่มีวันทำอะไรเราได้


โดย: pa_jeab วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:16:58 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้เพื่อนกินกล้้วยเป็นลิงจ๋อมื้อเช้าค่ะ
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:39:36 น.  

 
สวัสดีค่า

แวะมาทักทายคะ

น้ำหนักลดไปเยอะเลยเก่งจัง



โดย: honey_ao วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:10:44 น.  

 
ช็อคโกแล็ตบานาน่าเค็กอร่อยๆเข้ากันสุดๆเนอะคะ
ส้มอ่านจบไปรอบจะอ่านอีกรอบเหมือนกันค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:20:46 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลำดวน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ลำดวน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.