Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
30 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 85

29 ก.ค. 2010

ตื่นนอน 7:30 น.

มื้อเช้า 8:30 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า
อาหารว่างมื้อกลางวัน 12:00 ข้าวเหนียว, ส้มตำไทย, หมูปิ้ง, น่องไก่ทอด, ลาบหมู (น้ำลายสออยากกินอีก)
อาหารว่าง 16:00 ไมโล 1 ถ้วย
มื้อเย็น 18:30 สลัดทูน่า
มื้อดึก -

เข้านอน 01:15 น.
ออกกำลังกาย ตีแบดสองชั่วโมง
ขับถ่าย 2 ครั้ง
น้ำหนัก
น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.1
เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (80.4) : -0.3
เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.9

ข้อคิดเห็น
วันนี้รถติดมากมายๆ ถึงที่ทำงานสิบโมงกว่าแน่ะ (ม่ะเกี่ยวอะไรกะการลดน้ำหนัก แค่อยากบ่น เอิกๆๆๆๆ)
อ้อ..ช่วงนี้นอนหลังเที่ยงคืนบ่อยจิง ต้องปรับปรุงอีกหนึ่งอย่าง



Create Date : 30 กรกฎาคม 2553
Last Update : 30 กรกฎาคม 2553 1:14:48 น. 11 comments
Counter : 298 Pageviews.

 
อยากกินส้มตำด้วย แต่ต้องหาร้านที่สะอาด ๆๆ ใหม่อ่ะ

ชอบเจอเส้นผม ในอาหาร จนร้านแถวนี้ไม่มีให้กินแล้ว 55

โอวัลตินน่าสนนะ หรือว่าจะเปลี่ยนจากว่างบ่าย มาลองบ้างแร่ะ

เรื่องนั้น อิอิ .... อาจจะเป็นกับพีคนเดียวหรือเปล่านา แต่ เอ เพื่อนตามก็เป็นนี่นา แต่ของพี อาจจะเยอะ กว่าคนอื่น

คือรู้ได้อ่ะไม่มีคนข้าง ๆ อิอิ แต่เวลาใส่ชุดบอดี้สูทที่เคยใส่อ่ะมันเยอะเกินนนนน


โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:01:45 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
สู้สู้จ้า


เราก็นอนดึก
ลองนอนตอน สามทุ่มกว่า ทำได้สองวันละ
แต่ไม่รู้ว่าจะทำได้ตลอดไปหรือเปล่า



โดย: Nilz วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:12:01 น.  

 
มิ้นก็เครียดบ่อย ๆ ยิ่งทำให้ลดน้ำหนักไม่คอยได้ด้วย..เฮ้อออ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:05:10 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆ

เก่งจัง มื้อเช้าทานแต่กล้วย ลูกเดียวด้วยอ่ะ ของเป้เคยทาน 4 ลูก สายๆ ก็หิว ค่ะ

สู้ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:13:47 น.  

 
ทานไม่เยอะ ลดแน่นอนค่ะ

ให้กำลังใจค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:01:57 น.  

 
ได้ตีแบดตั้ง 2 ชม.
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:09:21 น.  

 
อยากกินกล้วยตาก
เดี๋ยวนี้ไม่อยากลดน้ำหนักแต่มันลงเอง สงสัยทำงานหนักเกิน


โดย: newpai (ooptarikaa ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:54:30 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

สู้ ๆ จ้า


โดย: minajaja วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:47:53 น.  

 
ต้องปรับปรุงการเข้านอนให้ไวขึ้นก่อนเที่ยงคืนนะคะคุณลำดวน ถูกต้องที่ซู๊ดดด ทอยเป็นกำลังใจให้เสมอ สู้ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 31 กรกฎาคม 2553 เวลา:2:23:51 น.  

 
แม่ตามวัดค่ะ body fat มาให้จ้าคุณลำดวน
ได้ 33.62% ค่ะ



โดย: Iaun_Tor วันที่: 31 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:52:08 น.  

 
เป็นกำลังใจคุณลำดวนนะคะ


โดย: Harum วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:10:49:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ลำดวน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ลำดวน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.