รีวิวอาหารเสริมลด นน. รายงานผลวันที่ 4 (59.34 กก.)
ผลของการทานอาหารเสริม วันที่ 21/5/52 ทั้งวัน ได้นน.ชั่งเมื่อเช้า 59.34 กก.(เวลา9.00น.22/5/52) ชั่ง นน.เครื่องชั่งดิจิตอลที่ทำงานค่ะ
เมื่อวานหนัก 59.70.00 กก. 1วันผ่านไป ลดไป 0.36 กก. (ยังได้อยู่)
วันนี้ 22-5-52 ทานอาหารเสริมตามโปรแกรมไปแล้วดังนนี้
เช้า โยเกิร์ต 1 ซอง สาย มะขาม+มะเขือเทศกวน สอดใส้ถั่ว 2 เม็ด เที่ยง เครื่องดื่มร้อนรสวนิลา 1 ซอง+ลูกชิ้นหมูล้วน 2 ไม้(8ลูก) บ่าย มะขาม+มะเขือเทศกวน 3 เม็ด เย็น โยเกิร์ต 1 ซอง +บาโลน่า 2 ชิ้น (20.00 น.) และก่อนนอน (23.00 น.) โยเกิร์ต 1 ซอง
หมายเหตุ หลังทานอาหารดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว
สุดท้ายออกกำลังกายซิทอัพ (เน้นหน้าท้อง)200 ครั้ง ยกดัมเบล 3 ท่า ท่าละ 200 ครั้ง
วันที่ 5 ของการรีวิวอาหารเสริม (ตะบะยังไม่แตกและยังไม่ยอมกินข้าวเด็ดขาดรู้สึกว่าเริ่มอยู่ตัวแล้ว)
พรุ่งนี้ อยากเห็น นน. 59.00 จังเลย เฉลี่ยแล้วน่าจะลดวันละ 3 ขีด
เดินมาได้ครึ่งทางแล้ว สู้ต่อไป ทาเคชิ.......
Create Date : 22 พฤษภาคม 2552 |
|
4 comments |
Last Update : 22 พฤษภาคม 2552 20:47:46 น. |
Counter : 938 Pageviews. |
|
|
|
น้องแข็งแรงดีใช่มั้ยคะ
ช่วงนี้ฝนตกดูแลตัวเองดีๆทั้งคุณแม่คุณลูกนะคะ