FAT WAR 2 DAY 5 # ปลอดโปร่งโล่งสบาย~
ส่งการบ้านครับ
day 5 เลขที่ 14 ครับ user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์) น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 73.1 กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 1.9 กิโลกรัม ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม Body Fat :: 18.5%(ขึ้นมา 0.5%)
เมนูวันนี้
เช้า-กลางวัน-เย็น :: - สันในไก่หมักผงกะหรี่+พริก 3 ชิ้น - สันในไก่หมักซอสกระเพรา 2 ชิ้น - สันในไก่หมักซอสเผ็ด 2 ชิ้น - นมไขมัน 0% 830 ml 1/3 ขวด - น้ำเปล่า ประมาณ 3 ลิตร+ - โยเกิร์ต 0% 2 ถ้วย(ผสมข้าวโอ๊ต) - ไข่ไก่ 2 ฟอง(เอามาทำผัดไก่อัปยศ)
กิจกรรม :: - เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ - เดินเล่นตอนเช้า ไปตลาดแถวบ้านซื้อปลา ประมาณ 20 นาที - ยกน้ำ ขวดละ 1 ลิตร 6 ขวดขึ้นชั้น 5 / 1 เที่ยว - ยกตะกร้าผ้าลง-ขึ้นชั้น 5 / อย่างละ 1 เที่ยว - ตากผ้า ประมาณ 5 นาที
ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :: วันนี้มีความรู้สึกว่าอยากขับมอเตอร์ไซด์ครับ (ความจริงแขนหักอยู่ แต่มันไม่ได้ใส่เฝือก-ดามเหล็กไว้...คุณหมอห้ามยกของหนัก) แต่ดื้อฮะ...ว่าแล้วเลยขี่ไปตึก CP ไปได้อุปกรณ์ทำ Detox มาจาก...(จำชื่อร้านไม่ได้) น่าจะเป็นร้านดอยคำนำฮะ ไปได้ข้าวโอ๊ตมาด้วย กลับมาก็ลองทำ Detox ดู...ปรากฏว่าก่อนทำน้ำหนักอยู่ที่ 73.8 กิโลกรัมฮะ หลังทำน้ำหนักลงมาที่ 73.1 กิโลกรัม... (ผมถ่ายทุกวันนะฮะ แต่มันออกน้อยอ่ะ ปรากฏว่าพอมาทำแล้วเลยรู้สึกเลยว่า...โห...มีของค้างในตัวเราเป็นกิโล ๆ เลย-*-) เมนูวันนี้ก็ไม่มีอะไรครับ มีไก่ที่เหลือจากการหมักเมื่อวาน ก็เลยเอามาต้มแล้วก็ฉีกเนื้อออกแล้วก็เอาไข่ไก่ 2 ฟองมาตีๆๆๆ แล้วก็เทลงกะทะไฟฟ้า... และแล้วความอัปยศก็บังเกิดครับ...ผมลืม...ลืมว่าไม่มีตะหลิว-*- ความอัปยศอย่างแรกยังไม่ทันหาอะไรมาแทนตะหลิวได้ความอัปยศอย่างที่สองก็บังเกิดตามมาอย่างไม่รีรอครับ "ไข่ไหม้"...เนื่องจากผมลืมเอาน้ำพรมกะทะก่อน เอิ๊กๆๆ สนุกสิครับงานนี้ กะทะไหม้ ไขาก็ไม่รู้จะทานได้ไหม กุลีกุจอหาช้อนพลาสติกมาคนไข่ใหญ่เลย --*-- แต่สุดท้ายก็รอดครับ ไข่(ส่วนใหญ่)ยังไม่ไหม้ ลองชิมดูปรากฏว่าทานได้ครับ มีรสไก่รสไข่ แปลก ๆ ดี อ้อ...ทำสำคัญ วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายครับ
สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู - ปลาทับทิมหมักซีอิ๊ว(นี่ก็หมักค้างไว้อยู่...เหลือประมาณครึ่งตัวฮะ-*-) - ตายเอาดาบหน้า(คาดว่าจะสับไก่/ตับไก่ แล้วก็เอามาลองทำอะไรแปลก ๆ ดูครับ)
--- เมนูวันนี้ครับ ไก่สามพี่น้อง(หมักเหลือจากเมื่อวาน)
ไข่ผัดไก่(หรือไก่ผัดไข่หว่า?)
และร่องรอยแห่งความอัปยศ...
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ ขอบคุณครับ
Create Date : 30 ตุลาคม 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 30 ตุลาคม 2552 23:37:28 น. |
Counter : 316 Pageviews. |
|
|
|
ปล.ขยันทำกับข้าวจังเลยเนอะพี่ชิดซ๊ายเลยจ๊ะ ไม่ค่อยชอบทำแต่ชอบกินอ่ะ อิอิ..