Bloggang.com : น้ำแข็งไสใส่นมข้น : FAT WAR 2 DAY 14 # พรุ่งนี้โปรล้วน cycle 2 ครับ >

FAT WAR 2 DAY 14 # พรุ่งนี้โปรล้วน cycle 2 ครับ >_<~

ส่งการบ้านครับ

day 14
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 71.6 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 3.4 กิโลกรัม(!!!???)
ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 17.6%(ขึ้นจากเมื่อวาน 1.0%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+
- นม 0% ขวดละ 830 ml 1/3 ขวด
- ไข่ไก่ 1 ฟอง (ผสมข้าวโอ๊ตแล้วจี่)
- เนื้อวัวหมักจี่
- สุกี้ผักรวม 1/2 ถ้วยของ 1/2 ถ้วยจากเมื่อวาน
- โยเกิร์ต 0% 2แก้ว
- ไก่หมักผง ก ะ ห รี่ 1 จาน

กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- เดินช็อปที่เซ็นลาด 4 ชั่วโมง!!(ฝนตกฮะ เลยเดินเพลินไปหน่อย)
- ยกดัมเบล 3.5 kg 3 set set ละ15 ครั้ง

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
สุกี้กลิ่นตุ๊ยตุ่ยอ่ะครับ สงสัยเก็บไม่ดี ทานได้หน่อยเดียวเลยเททิ้งไป(เสียดายจัง...)
วันนี้มีความรู้สึกว่างงอีกแล้วครับ ทานค่อนข้างเยอะเลย ไหงน้ำหนักลดลงไปอีกก็ไม่รู้ -*-
พรุ่งนี้ก็ไปอบรมอีกแล้วครับ
กลัวหลับในห้องอบรมมากมาย -*-

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- เนื้อย่าง ไก่ย่าง
---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ

Create Date : 08 พฤศจิกายน 2552

Last Update : 8 พฤศจิกายน 2552 23:06:28 น.

3 comments

Counter : 311 Pageviews.

สู้ๆค่ะ วันนี้ได้กลับเข้าห้องแล้วค่า อิอิ

โดย: ~*Sing Praise*~

วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:09:29 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก

วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:8:55:26 น.

หวัดดีจ้า
วันนี้พี่ก็กินสุกี้ล่ะ
แต่ของพี่ไม่ตุ๊ย ตุ่ยน๊า..
สู้ สู้ นะจ๊ะ^^

โดย: emmycookie

วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:58:08 น.