-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
17 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 23 # ขนมหวานมารผจญ...


ส่งการบ้านครับ

day 23
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 71.2 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 3.8 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0.1 กิโลกรัม
Body Fat :: 16.4%(ขึ้นจากเมื่อวาน 0%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+
- นม 0% ขวด 180 ml 2 กล่อง
- โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว
- เนื้อจี่ 1 จาน
- ปลาซาบะจี่ 1/2 ตัว
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่ 5 ชิ้น(ไข่ไก่ 1 ฟอง)
- สลัดแขก(ทานแต่ผัก) 1 จาน
- ผัดบวบใส่ไข่+ไก่ 1 จาน (ไม่มีน้ำมัน)
- มะขามเผ็ด ประมาณ 10 เม็ด


กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 kg 3 set set ละ15 ครั้ง
- Abdominal Exercise 8 ท่า ท่าละ 15 ครั้ง ทำท่าละ 3 set
- Aerobics Dance 40 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
เนตยังคงเน่าอยู่เหมือนเดิม...(เริ่มปลง)

ดีใจครับ...ลดลงไปตั้งขีดนึงแน่ะ

วันนี้มีเพื่อนไปได้ของฝากมาจากอัมพวาครับ

ขนมหวานน่าอร่อยทั้งนั้น ทั้งอาลัว ทองหยอด ฝอยทอง....โอวววววววววว

หักห้ามใจอยู่นานสองนาน (อาลัวนี่เกือบจะหยิบใส่ปากแล้วครับ.แต่บี้ๆๆๆๆแล้วก็ดมกลิ่นแทน T_T)

คิดว่าจะหักห้ามใจไม่ได้แล้วแต่ก็หยิบไปเอามะขามเผ็ดมาอมครับ...ตื่น+หมดความอยากของหวานไปเลยทีเดียว555+


สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู

- เนื้อย่าง ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่
- ปลาซาบะจี่
- สลัดแขกไข่ต้ม


---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ

เมนูวันนี้ครับ(รูปจะขึ้นไม๊น้อ)

ข้าวกล่องประจำสัปดาห์



ผัดบวบ



อันนี้ของเมื่อวานครับ




Create Date : 17 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2552 16:40:42 น. 4 comments
Counter : 517 Pageviews.

 
อาหารน่ากินทั้งนั้นเลย


โดย: refreshy วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:46:15 น.  

 
เก่งจังค่ะ อดใจได้ด้วย เราเนี่ยกินออกสูตรไปเยอะเลย เบื่อๆๆๆๆๆ


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:39:44 น.  

 
เก่งที่สุดเลยค่ะ อดใจได้แบบนี้เยี่ยมมากเลยค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 17 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:57:04 น.  

 
WoW! เมนูของน้องไอซ์น่าทานมากๆ เลยค่ะ ทำให้เหมือนไม่ได้กำลังไดเอทอยู่เลยนะคะ เยี่ยมมากๆ ค่ะ ..เห็นไปถามพี่ปลาว่าฟักทองทานช่วงไหน สำหรับพี่ว่าควรเริ่มเพิ่มผัก ผลไม้ที่มีแป้งเยอะช่วงที่ 3 นู่นจะดีกว่าค่ะ...เพราะว่าแม้จะทานแป้งได้แต่ก็จำกัดอยู่ที่ 2 ส่วนต่อวีคเองอ่ะน๊า...ไงก็รอคำตอบจากพี่ปลาด้วยนะจ้ะ น้องไอซ์สู้ๆ ค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2552 เวลา:2:36:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.