-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
10 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 16 # อบรม เครียด หม่ำเนื้อเหนียว!!


ส่งการบ้านครับ

day 16
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 72.3 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 2.7 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0.3 กิโลกรัม
Body Fat :: 16.7%(ลดจากเมื่อวาน 1.2%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+
- นม 0% ขวด 220 ml 1 กล่อง
- ไข่ไก่ 2 ฟอง (ผสมข้าวโอ๊ตแล้วจี่ 1 ฟอง/ไข่ต้ม1ฟอง)
- เนื้อวัวหมักจี่
- โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว
- ไก่หมัก 1 จาน


กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ทำงานบ้าน
- ยกดัมเบล 3.5 kg 3 set set ละ15 ครั้ง


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
เนื้อเหนียวมาก555+
พรุ่งมีแผนไปหม่ำซาบะย่างกับเพื่อนครับ

อยากระบายว่า "ทำไมคอร์สฟอกไตมันยากอย่างนี้!!"

วันนี้ขอแค่นี้พอครับ...

เครียด-*-


สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- เนื้อย่าง ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่(อีกแล้วเรอะ!!--ไม่ได้ไปตลาดเลยครับT_T)
---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ



Create Date : 10 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2552 21:41:00 น. 2 comments
Counter : 278 Pageviews.

 
เอากำลังใจมาฝากคุณพยาบาลค่ะ อิอิ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำเรื่องหมักไก่นะคะ วันนี้แอบไปจดๆจ้องๆ โรซ่าซอสพริกไทยดำ แต่ไม่กล้าซื้อมา กลัว 55555


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:15:25 น.  

 
วันนี้ลองหาวิธีทำน้ำจิ้มทานกับอกไก่จืดๆค่ะ ได้สูตรมาแล้ว อิอิ อร่อยด้วยล่ะ

ลองผสมมัสตาร์ด นม0% อีควล กับแอปเปิ้ลไซเดอร์ค่ะ คนๆๆๆๆๆ เอามาเป็นน้ำจิ้ม เริศศศศศ ลองไปทำดูนะคะ เป็นอีกวิธีนึง (แต่ครั้งหน้าจะไม่ใส่อีควลแล้วล่ะ มันหวานอ่ะ ขนาดใส่ไปนิดเดียวยังหวานมากเลย)


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:35:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.