-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
30 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 5 # ปลอดโปร่งโล่งสบาย~

ส่งการบ้านครับ

day 5
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 73.1 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 1.9 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 18.5%(ขึ้นมา 0.5%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- สันในไก่หมักผงกะหรี่+พริก 3 ชิ้น
- สันในไก่หมักซอสกระเพรา 2 ชิ้น
- สันในไก่หมักซอสเผ็ด 2 ชิ้น
- นมไขมัน 0% 830 ml 1/3 ขวด
- น้ำเปล่า ประมาณ 3 ลิตร+
- โยเกิร์ต 0% 2 ถ้วย(ผสมข้าวโอ๊ต)
- ไข่ไก่ 2 ฟอง(เอามาทำผัดไก่อัปยศ)

กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- เดินเล่นตอนเช้า ไปตลาดแถวบ้านซื้อปลา ประมาณ 20 นาที
- ยกน้ำ ขวดละ 1 ลิตร 6 ขวดขึ้นชั้น 5 / 1 เที่ยว
- ยกตะกร้าผ้าลง-ขึ้นชั้น 5 / อย่างละ 1 เที่ยว
- ตากผ้า ประมาณ 5 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
วันนี้มีความรู้สึกว่าอยากขับมอเตอร์ไซด์ครับ (ความจริงแขนหักอยู่ แต่มันไม่ได้ใส่เฝือก-ดามเหล็กไว้...คุณหมอห้ามยกของหนัก)
แต่ดื้อฮะ...ว่าแล้วเลยขี่ไปตึก CP ไปได้อุปกรณ์ทำ Detox มาจาก...(จำชื่อร้านไม่ได้) น่าจะเป็นร้านดอยคำนำฮะ ไปได้ข้าวโอ๊ตมาด้วย
กลับมาก็ลองทำ Detox ดู...ปรากฏว่าก่อนทำน้ำหนักอยู่ที่ 73.8 กิโลกรัมฮะ หลังทำน้ำหนักลงมาที่ 73.1 กิโลกรัม...
(ผมถ่ายทุกวันนะฮะ แต่มันออกน้อยอ่ะ ปรากฏว่าพอมาทำแล้วเลยรู้สึกเลยว่า...โห...มีของค้างในตัวเราเป็นกิโล ๆ เลย-*-)
เมนูวันนี้ก็ไม่มีอะไรครับ มีไก่ที่เหลือจากการหมักเมื่อวาน ก็เลยเอามาต้มแล้วก็ฉีกเนื้อออกแล้วก็เอาไข่ไก่ 2 ฟองมาตีๆๆๆ แล้วก็เทลงกะทะไฟฟ้า...
และแล้วความอัปยศก็บังเกิดครับ...ผมลืม...ลืมว่าไม่มีตะหลิว-*-
ความอัปยศอย่างแรกยังไม่ทันหาอะไรมาแทนตะหลิวได้ความอัปยศอย่างที่สองก็บังเกิดตามมาอย่างไม่รีรอครับ
"ไข่ไหม้"...เนื่องจากผมลืมเอาน้ำพรมกะทะก่อน เอิ๊กๆๆ สนุกสิครับงานนี้ กะทะไหม้ ไขาก็ไม่รู้จะทานได้ไหม กุลีกุจอหาช้อนพลาสติกมาคนไข่ใหญ่เลย --*--
แต่สุดท้ายก็รอดครับ ไข่(ส่วนใหญ่)ยังไม่ไหม้ ลองชิมดูปรากฏว่าทานได้ครับ มีรสไก่รสไข่ แปลก ๆ ดี
อ้อ...ทำสำคัญ วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายครับ

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- ปลาทับทิมหมักซีอิ๊ว(นี่ก็หมักค้างไว้อยู่...เหลือประมาณครึ่งตัวฮะ-*-)
- ตายเอาดาบหน้า(คาดว่าจะสับไก่/ตับไก่ แล้วก็เอามาลองทำอะไรแปลก ๆ ดูครับ)

---
เมนูวันนี้ครับ
ไก่สามพี่น้อง(หมักเหลือจากเมื่อวาน)



ไข่ผัดไก่(หรือไก่ผัดไข่หว่า?)



และร่องรอยแห่งความอัปยศ...



รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ


Create Date : 30 ตุลาคม 2552
Last Update : 30 ตุลาคม 2552 23:37:28 น. 3 comments
Counter : 314 Pageviews.

 
พี่แวะไปเม้มท์ให้ที่บล็อคพี่ปลาแล้วนะจ๊ะ

ปล.ขยันทำกับข้าวจังเลยเนอะพี่ชิดซ๊ายเลยจ๊ะ ไม่ค่อยชอบทำแต่ชอบกินอ่ะ อิอิ..


โดย: ออย (jrom ) วันที่: 31 ตุลาคม 2552 เวลา:3:46:09 น.  

 
พี่จะเริ่มจู่โจมโปรตีนวันนี้วันแรก อยากลดให้ได้วันละ 5 ขีด T_T


โดย: Eswat's Girl วันที่: 31 ตุลาคม 2552 เวลา:8:39:27 น.  

 
อยากทำดีท๊อกซ์เหมือนกันค่ะ คงจะโล่งสบายนะคะ แต่ที่บ้านเด็กอ้วนฯหาซื้อยากจังเลย

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 31 ตุลาคม 2552 เวลา:9:07:02 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.