Bloggang.com : น้ำแข็งไสใส่นมข้น : FAT WAR 2 DAY 44 # เกือบถึงเป้าหมายแล้ว ศึกครั้งนี้ ผมขอสู้ตาย!!

FAT WAR 2 DAY 44 # เกือบถึงเป้าหมายแล้ว ศึกครั้งนี้ ผมขอสู้ตาย!!

ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 44
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 67.5 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 7.5 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0.6 กิโลกรัม
Body Fat :: 15.4% (ขึ้นจากเมื่อวาน 0.3%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+
- นม 0% ขวด 220 ml 2 กล่อง
- ไอติมโยเกิร์ต 0% 1 แก้ว
- เนื้อจี่ 1/2 จาน
- ไก่จี่ 1/2 จาน
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่ (ไข่ไก่ 1 ฟอง นม0% นิดหน่อย ข้าวโอ๊ตตามชอบ)
- แฮมเบิร์กเนื้อ 1 ชิ้น(ไข่ไก่ 1 ฟอง ข้าวโอ๊ต เกลือ นม0% ใส่เนื้อจี่ตามชอบ)
- ไข่ไก่ต้ม 1 ฟอง

กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- เดินเรื่องการทำ x-ray แขน ประมาณ 2 ชั่วโมง - -*
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Srtละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 20 นาที

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
ตกใจมากเลยฮะ น้ำหนักลงมาถึงเลข 67 แล้ว (ไม่ได้เจอเลขนี้มานานมากกกกกกกกกกกกกกกก )

วันนี้ตอนเช้ามีประชุมวิชาการครับ แต่ว่าบรรยายภาษาอังกฤษแบบ no translater
คงไม่ต้องบอกนะครับว่าเกิดอะไรขึ้น 555+

ส่วนตอนบ่ายไปเดินเรื่องขอ x-ray แขนครับ เดินเรื่องเองเลย และ "เดิน" จริง ๆ

เดินข้ามตึกไปมาตลอดภาคบ่ายเลย ลงท้ายว่าได้ตรวจเกือบบ่ายสามฮะ -*-

คุณหมอกระดูกบอกว่าแขนอาจจะยังไม่เชื่อมติดกันสนิทดีเท่าไหร่ เดี๋ยวนัดเจออีกทีเดือนหน้าเลยแล้วก็ให้ยาบำรุงมาทาน และบอกว่าห้ามยกของหนักอีก - -*

เรื่องที่อยากจะบอกอีกเรื่องคือช่วงนี้ไม่ว่าจะเป็นโปรล้วนหรือโปรผักก็มีการขับถ่ายที่ดีครับ ตั้งแต่ทำ D-tox ครั้งโน้นก็ยังไม่ได้ทำอีกเลย

หรือว่าร่างกายจะปรับตัวได้แล้วก็ไม่รู้เนาะ

ปล.เหมือนเคยอ่านมาจากหนังส ืออะไรซักอย่างครับ ว่าคนเลือดกรุ๊ปโอจะถูกโฉลกกับการทานเนื้อสัตว์ เพราะว่ากันว่าน้ำย่อยจะดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น...สงสัยว่าจะจริง ^^~

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- เนื้อจี่
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่
- ไก่จี่
- ไอติมโยเกิร์ต
- ตายเอาดาบหน้า

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ

Create Date : 08 ธันวาคม 2552

Last Update : 8 ธันวาคม 2552 21:41:56 น.

4 comments

Counter : 723 Pageviews.