-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
16 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 51 # ขยับขึ้นทีละนิด ทีละนิด หุหุ

Photobucket
ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 51
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)

น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 67.0 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 8.0 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0.1 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 14.7% (ลดจากเมื่อวาน 0.5%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร
- นม 0% ขวด 220 ml 1 กล่อง
- โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว
- เนื้อจี่ 1/2 จาน
- ไก่จี่ 1/2 จาน
- ผักต้ม (แครอท หัวกะหล่ำดอก บลอกโครี่)
- ขนมปังปิ้งเนยนม 3/4 ชิ้น
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่ (ไข่ไก่ 1 ฟอง นม0% นิดหน่อย ข้าวโอ๊ตตามชอบ)
- เวเฟอร์กัสเซน 5 บาท
- ลูกอม 5 ชิ้น


กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 20 นาที


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
ขอโทษนะครับเมื่อคืนกลับมาดึกมากเลยไม่ได้มาอัพเลย

น้ำหนักยังคงค่อย ๆ กระเตื้องขึ้นมาครับ ขยับขึ้นมาทีละนิด ทีละนิด

ค่อนข้างเข้าใจเรื่องคำว่าช่วงสกัดดาวรุ่งแล้วครับ

เนื่องจากว่าเป็นช่วงที่รับประทานได้หลากหลายกว่าเดิม ทำให้เราเพลิน - -*

เพลินไปซะหลายอย่างเลย

กำลังคิดว่าจะลองกำหนดเมนูให้ตัวเองดูครับว่าในหนึ่งสัปดาห์จะสามารถทานอะไรได้บ้าง (ซึ่งตรงนี้มีพี่ตามมาเกริ่นนำให้ไปแล้ว แต่ผมจะขอลองปรับให้เข้ากับตัวเองดูนะฮะ)

จะพยายามต่อไปครับ!!

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- เนื้อจี่
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่
- ไก่จี่
- ปลาซาบะจี่
- ไอติมโยเกิร์ต
- ผักต้ม (บลอกโครี่ แครอท หัวกะหล่ำ)
- ตายเอาดาบหน้า

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ




Create Date : 16 ธันวาคม 2552
Last Update : 16 ธันวาคม 2552 5:30:01 น. 4 comments
Counter : 270 Pageviews.

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:9:07:22 น.  

 
ช่วงนี้ต้องอดทนนะ..พอลดลงเรื่อยๆๆต่อไปน้ำหนักมันจะไม่ลงแล้ว พี่ก็เจอช่วงนี้อยู่นี่จ้า.. ไม่ลดลงอีกเลย เศร้า..

ยังไงสู้ๆๆต่อไปเน้อ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:11:04:21 น.  

 
ความพยายามดีมากเลยค่ะ ผู้ชายที่เรารู้จักทั้งพี่ ลุง อา และก็แฟน ไม่มีใครทำได้ซักคน สงสัยต้องให้คุงแฟนเข้ามาอ่านบ้างแล้วล่ะ...
สู้ สู้นะคะ....
จะได้เป็นแรงบัญดาลใจให้ใครหลายคนต่อไปเรื่อยๆค่ะ


โดย: หมวยตุ่ย วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:11:17:07 น.  

 
50 วัน 8 โล นี่เก่งสุดยอดเลยไอซ์
ว่าเเต่ เมนูมีให้เลือกเยอะนะ ไม่ชอบส้มตำหรอ พี่อะรอกินส้มตำโดยเฉพาะตำซั่วอะ อู๊ย พูดเเล้วน้ำยายหย่าย


โดย: Sea Water วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:12:26:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.