-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
7 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 12 # วันที่สิบสองแล้ว !?


ส่งการบ้านครับ

day 12
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์)
น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 73.2 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 1.8 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 17.1%(ลดจากเมื่อวาน 0.1%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+
- นม 0% ขวดละ 10 บาท 2 กล่อง
- ไข่ต้ม 1 ฟอง (ทานทั้งไข่ขาวไข่แดง)
- อกไก่ลอกหนังหมักกับตับหมัก รวม ๆ กันได้ประมาณ ปิ่นโตหนึ่งชั้น
- สลัดผัก 1 จาน (ไม่ใส่น้ำสลัด)
- นม 0 % ต้มร้อนใส่กาแฟ 1 แก้ว
- มะขามจี๊ดจ๊าด ประมาณ 10 เม็ด (เอามาอมตอนอบรมฮะ ไม่ไหว ง่วงมาก)
- หมูปิ้ง 2 ไม้
- ปลาซาบะย่าง 1 ตัว


กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- นั่งอบรมทั้งวัน -*-
- ยกดัมเบล 3.5 kg 3 set set ละ15 ครั้ง
- เดินช็อปแหลกที่บิ๊กซี 2.30 ชั่วโมง


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
เดี๋ยววันจันทร์หน้าผมจะเปลี่ยนไปทานยาอม sugar free แทนมะขามจี๋ดจ๊าดแล้วครับ
วันนี้ไปเดินช็อปที่บิ๊กซีกับเพื่อนมาสนุกมากเลยฮะ
เดินไปคุยไป ถูกใจอะไรก็หยิบๆๆๆๆๆๆ ไม่มีใครห้ามใครเลยทีเดียว
แถมวันนี้รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นแม่บ้านไปจ่ายตลาดอ่ะครับ ซื้อกลับมาแต่ผักกับเนื้อ - -*
เดี๋ยววันพรุ่งนี้จะมีสุกี้!!(หรือจะกลายสภาพเป็นต้มผักรวมกันน้อ-*-)


สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- สุกี้น้ำเส้นบุก!!(อาจจะกลายเป็นต้มผักรวมถ้าเกิดความผิดพลาด555+)
- เนื้อย่าง ไก่ย่าง ตับย่าง(ถ้าเหลือจากสุกี้)
---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ

เมนูวันนี้ครับ

สลัดแขกใส่ยำเห็ด



ซาบะย่างถอดหัวตัดหาง




Create Date : 07 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2552 3:35:57 น. 5 comments
Counter : 436 Pageviews.

 
พ่อบ้านของเราทำอาหารเก่งจังเลยค่ะ อิอิ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:07:52 น.  

 
อ้าวเปงว่า สู้ๆๆๆๆ นะค่ะ ค่อยๆ ลด เด่วก้อผอมเอง อย่ากดดันตัวเอง โอเคป่ะ



โดย: นี่แหล่ะตัวฉัน (Sweety's Kae ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:25:31 น.  

 
สลัดแขกรสชาติเหมือนสลัดทั่วไปไหมคะ
ไ่ม่เคยทานเลย
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:46:23 น.  

 
หุย.. น่ากินมากเลย
เรียกน้ำลายได้ดีมาก
สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:52:35 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องไอซ์
ไข่ต้มในสลัดแขกน่ากินมั่ก มั่ก
สู้ สู้ นะจ๊ะ
ผอมลงแล้วนินา
พี่ดิ กินเยอะ ไม่ผอมซะที^^


โดย: emmycookie วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:18:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.