-=IZE=-'s DIARY :: วันนี้เสนอตอน~~
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
17 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
FAT WAR 2 DAY 52 # เมื่องานท่วมหัว~

Photobucket
ส่งการบ้านครับ

นักเรียนรุ่น 2
day 52
เลขที่ 14 ครับ
user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(CODE NAME::ไอซ์)

น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ :: 67.3 กิโลกรัม
ลดไปจากวันแรก :: 7.7 กิโลกรัม
ขึ้นจากเมื่อวาน 0.3 กิโลกรัม
ลดจากเมื่อวาน 0 กิโลกรัม
Body Fat :: 14.8% (ขึ้นจากเมื่อวาน 0.1%)

เมนูวันนี้

เช้า-กลางวัน-เย็น ::
- น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร
- นม 0% ขวด 220 ml 1 กล่อง
- โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว
- เนื้อจี่ 1/2 จาน
- ไก่จี่ 1/2 จาน
- ผักต้ม (แครอท หัวกะหล่ำดอก บลอกโครี่)
- กล้วยหักมุกปิ้ง 2 ผล
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่ (ไข่ไก่ 1 ฟอง นม0% นิดหน่อย ข้าวโอ๊ตตามชอบ)
- ลูกอม 5 ชิ้น
- ผัดฟักทอง กับ ผัดบวบราดข้าว (ไม่ทานข้าว)


กิจกรรม ::
- เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ
- ยกดัมเบล 3.5 กิโลกรัม 4 Set Set ละ 15 ครั้ง
- Abdominal Excercise 0 นาที (วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายฮะ ยกดัมเบลอย่างเดียว)


ความรู้สึกที่อยากบรรยาย ::
น้ำหนักยังคงขึ้นเรื่อย ๆ ครับ
สงสัยว่าดื่มน้ำน้อย+ออกกำลังกายไม่พอแน่เลย

ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าพอเข้าช่วงผักแล้วทำไมไม่ค่อยถ่าย - -*
(นี่สองวันแล้วยังไม่ออกเลยฮะ)

ช่วงนี้ขออัพการบ้านช้าหน่อยนะครับพี่ งานเยอะจริง ๆ กลับดึกด้วย T_T

แต่สู้ต่อแน่นอนครับ!!

สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู
- เนื้อจี่
- ข้าวโอ๊ตใส่ไข่จี่
- ไก่จี่
- ปลาซาบะจี่
- ไอติมโยเกิร์ต
- ผักต้ม (บลอกโครี่ แครอท หัวกะหล่ำ)
- ตายเอาดาบหน้า

---
รบกวนอาจารย์ comment ด้วยนะฮะ
ขอบคุณครับ




Create Date : 17 ธันวาคม 2552
Last Update : 18 ธันวาคม 2552 5:57:24 น. 6 comments
Counter : 332 Pageviews.

 
สวัสดีคะ น้องไอซ์ เห็นน้ำหนักน้องลงเยอะมากกกก (แอบอิจฉา) คือพี่มีเรื่องอยากถามนะคะ พี่อยากรู้ไก่จี่นี้ทำไงเหรอคะ อยากลองทำตามมั้ง เผื่อน้ำหนักจะลดลงบ้างคะ


โดย: หมูอ้วนอู๊ดอู๊ด วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:7:27:56 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:9:29:55 น.  

 
น้ำหนักพี่ก้อลดเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้ งานเยอะมาก


โดย: LadyJoker วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:10:15:59 น.  

 
อาจจะเป็นที่น้ำหนักของน้ำก็ได้ค่ะ..

ยังไงถ้าค่าไขมันไม่ขึ้นมากก็น่าจะเป็นไรเนอะ..

กินน้ำเยอะๆๆช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้

สู้ๆๆต่อไป.. เน้อ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:10:56:45 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะน๊า


โดย: happinessUP2 วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:13:14:21 น.  

 
ขึ้นนิดเดียวเอง สู้สู้จร้า


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:16:09:38 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

น้ำแข็งไสใส่นมข้น
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีครับ...กระผมนาย"น้ำแข็งไสใส่นมข้น" ขออนุญาตใช้พื้นที่เล็ก ๆ บนโลกไซเบอร์ด้วยคนนะครับ

CODENAME:: ไอซ์ [IZE] ครับผม(มาจากคนในนี้นี่แหละ^^")

เป็นคนธรรมด๊า-ธรรมดาคนนึงที่กำลังก้าวข้ามผ่านช่วงวัยรุ่นเข้าสู่วัยทำงาน

ออกจะไร้สาระ เรื่อยเปื่อย ARTเป็นพัก ๆ

ยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ

---

ผมชอบดอกทานตะวันครับ...ดูแล้วสดชื่น แลดูแข็งแรงดี

---

เป็นคนชอบทำอาหารครับ...แต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารT_T

---

ฝากตัวด้วยนะครับ ;)

---
บทความและรูปภาพในเว็บไซต์แห่งนี้สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539

หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของที่นี่ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด


---
TOP
Friends' blogs
[Add น้ำแข็งไสใส่นมข้น's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.