สรุปผลคอร์สลดน้ำหนักสูตรพระเทพฯ
และแล้วก็จบคอร์สครับ
รู้สึกว่าได้อะไรมากมายจากการเข้าคอร์สสุดหินนี้
ความจริงผมเคยได้ยินสูตรนี้มานานแล้วล่ะครับ
เคยคิดจะลองหลายครั้งเหมือนกัน แต่ก็ยังไม่ได้ฤกษ์ซะที
จนมาถึงครั้งนี้ ผมมีเหตุให้พักงานยาวจนถึงสิ้นเดือน(ก็แขนหักนั่นแล..)
ึจึงคิดว่า ไหน ๆ ก็มีเวลาแล้ว แถมอาหารการกินตามสูตรเมื่อมาอยู่ที่บ้านมันก็ไม่ได้หายากเลย
แน่นอนครับว่าก่อนที่ผมจะทำการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้นั้นผมจะต้องเตรียมตัว เตรียมใจ เตรียมสภาวะแวดล้อมหลายอย่าง
สภาวะแวดล้อมที่นับว่าเป็นตัวแปรสำคัญที่สุดเลยนะครับ คือเหล่าบุคคลที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรา (ซึ่งของผม ณ ช่วงเวลานั้นคือครอบครัวครับ" ถ้าเราไม่บอกเขาว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ พวกเขาต้องเกิดอาการ"งง"แน่นอนครับ จะไม่ให้งงได้ไงล่ะ คนเคยทานข้าวมื้อละสองจานสามจาน (เผลอ ๆ มีรอบดึกเบิ้ลอีก) อยู่ดี ๆ ก็มาเปลี่ยนเป็น "ไข่ต้ม 2 ฟอง" บ้างล่ะ "สับปะรด 1 ชิ้น" บ้างล่ะ...เป็นใครใครก็งง - -"
มีอีกนะครับ ถึงคนรอบตัวทราบแล้วว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ เค้าก็อาจจะมาแหย่ครับ มียกกับข้าวของโปรดมายั่วบ้างล่ะ มานั่งทานข้าวต่อหน้าบ้างล่ะ...หรือรายกว่านั้น...ชวนไปทานข้าวที่ร้านโปรดของเรา... (ผมเกือบตบะแตกไปหลายครั้งเพราะเหตุนี้แหละ...)
นอกจากจะเตรียมคนแล้วเราก็ต้อง "เตรียมใจ"ครับ เตรียมใจไว้เลยว่าการที่จะเข้าสูตรนี้คุณจะต้องไม่มีนอกมื้อ ไม่ใช่ว่ากำลังอยู่ในช่วงวันที่สอง(ซึ่งกับข้าวทั้งวันมีน้อยนิด-น้ำผลไม้/กาแฟ ไข้ต้มสองฟอง/โยเกิร์ต) ตกเย็นมา...โยเกิร์ตตัวดีดันไม่อยู่ท้อง มองไปในตู้กับข้าวไปเ็ห็นขนมหวานอ่ะ...หยิบทานซักหน่ิอย อย่างดีก็หนึ่งชิ้น...ติดใจหน่อยก็สองชิ้น...หรือเพลินไปนิด...หมดชาม!!(ซึ่งผมก็แอบหยิบไป 1 ชิ้น ชิมแล้วก็ต้ิองเดินหนีครับ ไม่งั้นเกลี้ยง!!T_T)
อยากจะแนะนะครับ..."น้ำเปล่า" ใช่ครับ "น้ำเป-ล่า"นี่แหละครับตัวช่วยในยามหิวที่ดีที่สุดระหว่างวัน ดื่มก่อนจะทานอาหารตามสูตรนะครับ อย่างน้อย ๆ ประมาณสองแก้วครับ ดื่มไปเลย...แต่อาจจะเข้าห้องน้ำบ่อยนิดนึงนะครับ
อีกอย่างครับ เพื่อกำจัดความอยากอาหารเมื่อเราทานอาหารประจำมื้อตามสูตรหมด...นั่นคือ"แปรงฟัน"...ใช่ครับ แปรงฟันธรรมดานี่แหละ สามารถช่วยหยุดความอยากจะ"ชิม"ต่อได้เป็นอย่างดี...ลองทำดูนะครับ ฟันสะอาดด้วย
สิ่งที่ได้จากการลงคอร์สนี้นะครับ...
1. ได้"วินัยในการเลือกทานอาหาร"ครับ เพราะว่าในหนึ่งมื้อของวันนั้น เราจะสามารถเลือกทานอาหารได้จำกัดมาก และแน่นอนว่า ถ้าเราไม่มีวินัย...ไม่ว่าสูตรจะเจ๋งแค่ไหนเราก็ไม่อาจพิชิตได้หรอกครับ :)
2. ได้ฝึกจิตใจ ต้านความอยากทาน อยากชิม หรืออะไรก็แล้วแต่ เพราะว่าในหนึ่งมื้อเราจะมีเมนูเพียงแค่เมนูเดียวเท่านั้นครับ ชอบไม่ชอบไม่รู้ รู้แต่ว่าต้องพยายามทานให้ได้...
3. ได้รู้ว่ากาแฟดำเพียว ๆ นั้นรสชาติมันคล้ายซุปไก่สกัดเลยอ่ะ...เค็ม ๆ ปะแล่ม ๆ ยังไงไม่รู้...
4. ได้ใจตัวเองครับ เพราะว่าไม่เคยคิดเลยฮะว่าจะพยายามเดินมาจนจบคอร์สได้ เจ๋งมาก!!(ชมตัวเอง)
5. ได้ลดขนาดกระเพาะครับ เพราะรู้สึกว่าความจุมันลดลงคือว่าเราทานได้น้อยลงมากเลยครับ(หรือคิดไปเองหว่า?)
6. ได้กำลังใจดี ๆ จากทุกคนที่เข้ามาชมครับ...ขอบคุณมากนะครับ
และสุดท้าย...สิ่งทีทุกคนอยากรู้ที่สุดครับ..."น้ำหนักลงไปเท่าไหร่..."
ของผมเริ่มต้นที่เครื่องชั่งที่บ้านด้วยน้ำหนัก 75 กิโลกรัมนะครับ...
พอจบคอร์สแล้ว ชั่งเครื่องชั่งตัวเดิม น้ำหนักลงไปเหลือ 72 กิโลกรัมครับ
สามกิโลที่ลงไปแน่นอนครับว่ามันเห็นไม่ชัดเจนแน่ ๆ
แต่เอวลดลงประมาณนิ้วครึ่งฮะ อันนี้ปลื้มกว่าน้ำหนักลงอีก
(แต่แอบงงว่าทำไมไปชั่งเครื่องอื่นมันยังได้ 75 กิโลกรัมว่า?? หรือว่าตาชั่งที่บ้านผมเสีย?? งงนะเนี่ย - -" แต่ถ้าเสียแสดงว่าน้ำหนักตั้งต้นของผมต้องไม่ใช่ 75 กิโลฯสิ?? เดี๋ยวตอนเย็น ๆ รอถามคุณพ่อดีกว่า...งง - -")
-----
วันนี้เดี๋ยวไปฉลองต่อครับปิดคอร์สพระเทพฯ แล้วก็เลี้ยงส่งตัวเองก่อนจะเข้าคอร์สพี่ปลาต่อ
สู้ตายครับผม
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะครับ...สู้ ๆ ฮะ
Create Date : 25 ตุลาคม 2552 |
|
11 comments |
Last Update : 25 ตุลาคม 2552 12:36:33 น. |
Counter : 649 Pageviews. |
|
|
|
หลายๆคนบอกว่าสูตรนี้ได้ผลแต่นน.กลับมาเร็ว ยังไงลองควบคุมต่อไปดูน้า