FAT WAR 2 DAY 3 # ซื้อเครื่องชั่งใหม่ไฉไลกว่าเก่า!! ส่งการบ้านครับ day 3 เลขที่ 14 ครับ user :: น้ำแข็งไสใส่นมข้น(ไอซ์) น้ำหนักแรก :: 75 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ :: 73.5 กิโลกรัม ลดไปจากวันแรก :: 1.5 กิโลกรัม Body Fat :: 19.5% เมนูวันนี้ เช้า-กลางวัน-เย็น :: - อกไก่ลอกหนังหมักพริกไทยกับพริก 1 ชิ้นใหญ่ - สันในไก่หมักพริกไท 3 ชิ้นใหญ่ - ตับหมูหมักพริกไทกับนม 1 ชิ้นใหญ่ - นมไขมัน 0% 450 ml 2/3 ขวด - น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร+ กิจกรรม :: - เดินขึ้นลงบันได 5 ชั้น 10+ รอบ(ลืมนับ) - เดินเล่นไป-กลับระหว่างสถานีรถไฟใต้ดินห้วยขวางไปสุทธิสาร 1 รอบ - เดินเล่นซื้อของที่บิ๊กซี ประมาณ 45 นาที - เดินหิ้วดัมเบล 3 กิโลกรัม+ของอื่น ๆ จากหน้าบิ๊กซีราชดำริไปถึงแยกพระพรหม 1 รอบ ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :: วันนี้ด้วยอารมณ์เซ็ง ๆ (เซ็งเครื่องชั่ง -3- ) ช่วงบ่ายหลังจากออกไปตัดผมก็ไปบิ๊กซีต่อ ไปเดินหาซื้อเครื่องชั่งดิจิตอล ก็ไปเจอเจ้าเครื่องดิจิตอลที่มันวัด %body fat ได้ เหลือบมองเงินในกระเป๋า...อืม..เงินเดือนออกพอดี ถอยออกมาเลยแล้วกัน... อ๊ะ ๆ ไหน ๆ ก็จะถอยแล้ว ไปถอยดัมเบลมาด้วยดีกว่า...ว่าแล้วก็เดินไปหยิบดัมเบลมาอีก 1 อัน พร้อมเดินช็อปหาวัตถุดิบ+เครื่องปรุงมาทำอาหาร ปรากฏว่าช็อปเพลินไปหน่อยฮะ หมดไปสองพันกว่าบาทได้ T_T ยังครับ...เรื่องเซ็งยังไม่หมดแค่นั้น หลังจากจ่ายเงินเสร็จก็เดินออกมาหน้าบิ๊กซีหวังไว้ในใจว่าจะเรียกแท็กซี่กลับบ้าน... ปรากฏว่าเรียกมา 4-5 คัน...ไม่มีคันไหนรับเลย-*- ผมก็เลยได้เดินหิ้วของไปแยกพระพรหม...พี่ ๆ ลองคิดสภาพดูนะครับ... ผู้ชายแต่งชุดลำลองเดินหิ้วถุงบิ๊กซีด้วยมือข้างซ้ายประมาณ 6-7 ถุง ส่วนมือขวาเนื่องจากยังไม่หายดีจากแขนหัก เลยถือได้แค่เครื่องชั่งน้ำหนัก... ในมือซ้ายมีดัมเบล 3 กิโล...ไหล่ซ้ายมีกระเป๋าสะพาย...แขนขวามีเครื่องชั่ง....และ...เหงื่อโทรมกาย...สภาพน่าดูมาก เหอ ๆ กลับมาบ้านกว่าจะเดินขึ้นได้ก็ห้าชั้น...สะใจมากกกกกกกก แต่กลับมาชั่งน้ำหนักเครื่องใหม่ปรากฏว่าน้ำหนักมันลดครับ ลดไปที่ 73.5 แอบดีใจมาก เพราะว่าลองไปชั่งเครื่องเข็มอีกเครื่องปรากฏว่าน้ำหนักพุ่งไป ที่ 75 ...เซ็งกันเลยทีเดียว -3- สำหรับวันพรุ่งนี้มีเมนู - สันในไก่หมักซอสกะเพรา - สันในไก่หมักซอสเผ็ด - (น่าจะมี) ตับไก่หมักพริกไท --- ผมรู้สึกว่าตั้งแต่เริ่มเข้าสูตรมามันไม่ค่อยมีความรู้สึกหิวเลยครับ แต่ว่ามันจะมีมาบ้างตามช่วงเวลา เช้า/กลางวัน/เย็น นอกเวลาไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ --- เมนูวันนี้ครับ ชิ้นใหญ่ ๆ จากหม้ออบใบน้อย ๆ เคียงด้วยตับหมัก จัดใส่ปิ่นโตเถาน้อย ๆ สุดท้ายนี้ขอขอบพระคุณผู้ที่มาเยี่ยมเยือนทุกท่านนะครับ ช่วงนี้ผมอาจจะไม่ได้ไปตอบ comment กลับได้ทุกท่านนะฮะ(เน็ตมือถือมันไม่เป็นใจ) จึงต้องขออภัยทุกท่านมา ณ ที่นี้ด้วยครับ   Create Date : 28 ตุลาคม 2552 12 comments Last Update : 28 ตุลาคม 2552 21:47:42 น. Counter : 467 Pageviews. Share Tweet

อาหารน่ากินมากมากเลยค่ะ เหงแล้วหิวเลย ^^   โดย: เส้นขนานของสองหัวใจ 28 ตุลาคม 2552 22:55:20 น.

อาหารน่ากินทั้งนั้นเลยค่ะ สู้ๆน้า ไว้ขอไปทำบ้างนะคะ อิอิ   โดย: ~*Sing Praise*~ 28 ตุลาคม 2552 23:14:13 น.

ทำอาหารน่ากินเนอะ พี่ยังทำไม่ได้อย่างนี้เลย สู้ ๆนะ   โดย: พี่ออย (jrom ) 29 ตุลาคม 2552 3:40:46 น.

ต้องขอชื่นชมในความตั้งใจของน้องไอซ์นะคะ เมนูเป๊ะมากมาย แล้วน้องไอซ์เป็นผู้ชายต้องลดได้ง่ายกว่าผู้หญิงอย่างพี่แน่นอนค่ะ ...ไปซื้อของมาเตรียมไว้อย่างนี้ดีมากๆ เลยค่ะ ถือว่าไปออกกำลังมานะคะ ...ปล่อยๆ ความคิดลบไปค่ะ คิดแต่บวกเข้าไว้ จะทำให้มีความสุขมากขึ้น ไงพี่จะเป็นกำลังใจให้จ้า ตั้งใจ มีวินัยแบบนี้ไปเรื่อยๆ นะคะ รับรองน้องไอซ์ลดได้ตามเป้าแน่นอนค่ะ สู้ๆ น๊า   โดย: Toy (tiny ) 29 ตุลาคม 2552 5:49:33 น.

โอ้โฮดีจังมีจัดใส่ปิ่นโตไปทานด้วย ของพี่ยังไปตายเอาดาบหน้าทุกว้น สงสัยต้องทำแบบนี้มั่ง   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 29 ตุลาคม 2552 7:18:45 น.

ดูเมนูแล้วโอเคเลยนะ...มีวินัยดีมากๆๆเลยอ่ะ.. อดทนไปเรื่อยๆๆนะคะ.. แล้วเราจะประสบความสำเร็จน้า..สู้ๆๆจ้า ช่วงนี้อาจลำบากนิด แต่พอโปรตีนผัก จะสบายแล้ว.. สู้ๆๆจ้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 29 ตุลาคม 2552 8:46:53 น.

อยากได้กิโลอันใหม่เหมือนกันค่ะ ไม่ทราบว่ายี่ห้ออะไร ราคาเท่าไหร่ค่ะ ว่าจะไป กทม.ไปซื้อบ้างเผื่อมีให้เลือกเยอะค่ะ เก่งจังเลยนะคะ หิ้ัวของเยอะแถมแขนเจ็บอีก ยังอดทนเดิน แถมอาหารก็น่ากินจังเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 29 ตุลาคม 2552 8:59:17 น.

ถามเหมือนน้องเด็กอ้วนเลยคะว่า ซื้อเครื่องชั่งมาเท่าไหร่คะ กำลังอยากจะได้พอดีคะ เห็นด้วยคะ ที่ว่าชั่งแบบเข็มกับแบบดิจิตอล มันต่างกันมาก รู้สึกว่าเป็นแบบเข็มมันไม่ค่อยได้มาตรฐานคะ แบบดิจิติลนี่ บอกชัดเจน บอกเป็นขีด ๆ กันเลยทีเดียว   โดย: massupa 29 ตุลาคม 2552 9:32:00 น.

เมนูอาหารน่ากินจังเลยค่ะ เก่งด้วยที่ทำเป็น ขนาดพี่เป็นผู้หญิงยังทำไม่ค่อยจะเป็นเลยอ่ะ เมนูแต่ละวันก็หาซื้อแบบง่าย ๆ จำพวกปลาย่าง ปลาเผา ส่วนเรื่องกิโลชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอล ทำไมเครื่องชั่งที่บ้านพี่มันจะเบากว่าเครื่องชั่งที่หยอดเหรียญตามห้าง ตามหน้าเซเว่นอ่ะ ป.ล. แต่งบล๊อกน่ารักจัง   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 29 ตุลาคม 2552 12:44:20 น.

เมนูน่ากินมากค่ะคุณน้อง   โดย: nonnoiGiwGiw 29 ตุลาคม 2552 13:46:20 น.

ขอบคุณนะคะ ที่แวะไปตอบเรื่องเครื่องชั่งน้ำหนัก เด๊ยววันหยุดจะไปหาดู แต่ก็ยังเสียดายเครื่องเก่าอยู่ แต่ว่ามันชั่งไม่ได้มาตรฐาน แบบนี้ต้องลงทุน จะได้เห็นน้ำหนักทุกวัน จะได้มีแรงใจคะ   โดย: massupa 29 ตุลาคม 2552 15:17:03 น.

อาหารน่าท่านจังค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 29 ตุลาคม 2552 19:49:56 น.