Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2557
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
19 มิถุนายน 2557
 
All Blogs
 
เติมความสดชื่นสดใส ในหน้าร้อน

หน้าร้อนมาถึงอีกแล้ว หลายๆคนบ่นอุบว่าปีนี้ร้อนมากกว่าปีที่ผ่านๆมา และดูเหมือนว่าจะร้อนขึ้นทุกปีๆ มีวิธีใดบ้างนะที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นและสดใสไม่หวั่นอากาศร้อนบ้าง เรามาติดตามเคล็ดลับดีๆในการคืนความสดชื่นสดใสในหน้าร้อนกันเลยดีกว่า
  • เติมสีสันให้ตัวเอง อย่าปล่อยปละละเลยรูปร่างหน้าตาของตัวเราเองเป็นอันขาด ต้องฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ ออกกำลังกายเป็นประจำ เพิ่มความมีชีวิตชีวาด้วยเสื้อผ้าสีสันสดใส แต่งหน้าสีอ่อนๆรับลมร้อน หรืออาจเพ้นท์เล็บสีสวยๆ และลองหาผ้าคาดผมหรือหมวกเก๋ๆ มาสวมดู
  • สร้างบรรยากาศรอบตัว บางทีแค่แจกันใส่ดอกไม้สีสวยๆก็ทำให้มุมบางมุมในบ้านดูรื่นรมย์ขึ้นมาทันที หรือจะหารูปภาพท้องทะเล หาดทราย สายลมมาประดับบ้าง ผนังห้องที่เรียบๆก็จะโดดเด่นสดใสขึ้นมาทันตา โมบายเปลือกหอยหรือรังนกก็สามารถให้บรรยากาศธรรมชาติได้ดีเช่นกัน
  • ดีท็อกซ์จิตใจ หามุมสงบๆสักมุมหนึ่งในบ้าน นั่งหายใจเข้าออกช้าๆ ปล่อยวางความคิดฟุ้งซ่านทั้งหลายทั้งปวง จนสัมผัสได้ถึงความสงบ อยู่คนเดียวเงียบๆจนอิ่มใจ สักพักแล้วค่อยเดินออกมาจากมุมนั้นด้วยจิตใจอันปลอดโปร่ง
  • หมั่นหัวเราะอย่างร่าเริง เพราะการหัวเราะเป็นเสมือนยาวิเศษที่จะทำให้จิตใจเบิกบาน และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง ในระหว่างที่เราหัวเราะจะทำให้เกิดการสั่นสะเทือนที่ท้อง เลือดจะสูบฉีดดีขึ้น และรู้สึกสดชื่นทั้งกายและใจได้
  • กินอย่างมีสีสัน ในหน้าร้อนควรหลีกเลี่ยงอาหารสุกๆดิบๆ เพราะอาจจะเสี่ยงกับอาหารที่ไม่สด บูดหรือเน่า หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งและไขมัน เพราะจะไปเพิ่มพลังงานและความร้อนให้ร่างกายมากขึ้น ควรเลือกกินอาหารประเภทผักและผลไม้จะดีกว่า เพราะบรรดาผักผลไม้สีสดเหล่านี้จะเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่นสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อีกทั้งยังช่วยเติมความชุ่มชื่นให้กับร่างกายได้อีกด้วย
  • ดื่มน้ำเรียกความสดชื่น ในหน้าร้อนนี้ ร่างกายมักขาดน้ำบ่อยๆ การดื่มน้ำหรือชาผลไม้เย็นๆ จะช่วยเรียกความสดชื่นให้ฟื้นคืนมาได้ เลือกชาผลไม้ที่รสชาติจี๊ดจ๊าดและแคลลอรี่ต่ำ เช่นชามิกซ์เบอร์รี่ จะช่วยสร้างความสดชื่นได้ดี ทั้งยังสร้างสมดุลให้ร่างกาย ป้องกันอาการร้อนในได้อีกด้วย


ที่มา : goodfoodgoodlife




Create Date : 19 มิถุนายน 2557
Last Update : 19 มิถุนายน 2557 14:56:49 น. 0 comments
Counter : 136 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

akeros
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Tag : Diets How To วิธีลดต้นขา ลดต้นขา วิธีลดน่อง ลดน่อง ทรงผมสวยๆ สีผมสวยๆ ขาใหญ่ทําไงดี ลดน่อง ลดต้นขา ลดสะโพก วิธีลดสะโพก วิธีลดก้น วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วน สูตรลดต้นขา อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดน้ําหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารผิว เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารชีวจิต อาหารไทยเพื่อสุขภาพ เมนูอาหารลดน้ำหนัก เมนูอาหารลดน้ําหนัก สูตรอาหารลดน้ำหนัก วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง วิธีลดพุง อาหารลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง ลดหน้าท้อง สูตรลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดพุง ลดไขมันหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง การลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ท่าลดหน้าท้อง ลดพุงเร่งด่วน ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าออกกําลังกายลดพุง ท่าลดพุง ท่าลดพุง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน วิธีการลดหน้าท้อง วิธีการลดหน้าท้อง วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง วิธีลดพุงผู้ชาย ท่าบริหารหน้าท้อง วิธีออกกําลังกายลดพุง วิธีออกกําลังกายลดพุง อาหารเสริม อาหารเสริมลดน้ําหนัก อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมผิวขาว ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ สวย ความสวยความงาม หน้าอกสวย ขาสวย ผิวสวย อยากสวย ดูแลผิวหน้า หน้าใส วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีหน้าใส ขาวสวย อยากสวยทําไง ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก pantip สูตรลดน้ําหนัก ลดความอ้วนเร่งด่วน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน อยากผอม โรคอ้วน ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดอ้วน ลดหุ่น การลดน้ำหนัก ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง การลดน้ําหนัก การลดน้ําหนัก ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนัก วิธีการลดน้ําหนัก สูตรลดความอ้วน หุ่นดี สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน สูตรลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน วิธีลดน้ําหนักภายใน 7 วัน อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน ซุปผักลดน้ําหนัก วิธีลดต้นแขน ลดต้นแขน ลดต้นแขน ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ออกกําลังกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ออกกําลังกายลดพุง เครื่องออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง โยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดน้ําหนัก เรียนโยคะ โยคะเพื่อสุขภาพ เสื่อโยคะ ท่าโยคะ โยคะลดหน้าท้อง โยคะลดพุง โยคะลดต้นแขน ท่าโยคะลดพุง ท่าโยคะลดพุง เคล็ดลับหน้าใส เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับหน้าขาว blackmores blackmore แบลคมอร์ส วิตามินซี แบล็คมอร์ วิตามิน ซี blackmore วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ วิตามินซี blackmore blackmore bio c blackmores bio c blackmores bio zinc blackmores radiance marine q10 วิตามิน ซี blackmore ราคา วิตามินซี blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ ผิว ขาว วิตามิน ซี แบ ล็ คม อ ร์ ราคา blackmore bio c ราคา blackmore bio zinc blackmore ราคา แบ ล็ คม อ ร์ วิตามิน ซี แบล็คมอร์ วิตามินซี วิตามิน บี รวม blackmore แบล็คมอร์ คอลลาเจน อาหาร เสริม แบ ล็ คม อ ร์ blackmore zinc น้ํา มัน ปลา blackmore แบล็คมอร์ q10 blackmore q10 blackmores fulfil แบ ล็ คม อ ร์ ซิงค์ แบ ล็ คม อ ร์ ราคา สูตร omg omg คือ omg omg pantip omg คืออะไร omg อาหาร เสริม omg อาหารเสริม การเพิ่มขนาด การเพิ่มขนาดน้องชาย ขยายขนาด ขยายขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ผลิตภัณฑ์สําหรับผู้ชาย ยา omg ยาขยายขนาด ยาขยายขนาดชาย ยาทน ยาทน สมุนไพร ยาทําให้ใหญ่ยาว โอเอ็มจี ยาผู้ชาย ยาสําหรับผู้ชาย ยาเพิ่มขนาด ยาเพิ่มขนาด omg ยาเพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร ยาเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาดผู้ชาย ยาเพิ่มพลังชาย วิธีเพิ่มขนาดของผู้ชาย วิธีเพิ่มขนาดชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย แบบธรรมชาติ สมุนไพรชาย สมุนไพรสําหรับผู้ชาย สมุนไพรเพิ่มขนาด อาหารเสริม omg อาหารเสริม omg pantip อาหารเสริมคนแก่ อาหารเสริมผู้ชาย อาหารเสริมผู้ชาย pantip อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย อาหารเสริมเพิ่มขนาด อาหารเสริมเพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดชาย เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มพลังชาย omg omg คือ ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด ยาทน เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย นกเขาไม่ขัน ยาเพิ่มขนาดชาย อาหารเสริมผู้ชาย ยาผู้ชาย ยาเพิ่มขนาดถาวร omg คืออะไร สูตร omg ขยายขนาด วิธีเพิ่มขนาดน้องชาย ยาเพิ่มขนาด เพิ่มขนาด เพิ่มขนาดน้องชาย เพิ่มขนาดชาย ยาเพิ่มขนาดชาย T25 t25 คือ t25 pantip focus t25 t25 youtube t25 download ออกกำลังกาย t25 t25 ราคา t25 ออกกำลังกาย t25 โหลด t25 workout การออกกําลังกาย t25 t25 ดาวน์โหลด

Friends' blogs
[Add akeros's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.