>> เทคนิคช่วยลดหิว ลดพุง
หิวบ่อยทำไงดี? วิธีลดอาการหิว ด้วย 6 อาหารลดความหิว 1. ข้าวกล้องและธัญพืชไม่ขัดขาวอุดมไปด้วยโครเมียมที่ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ มีแมกนีเซียมที่ช่วยปรับระดับอินซูลินแถมด้วยวิตามินบีที่จำเป็นต่อระบบเมแทบอลิซึม
2. อาหารทะเลลองหันมากินปลา หอย ปลาเล็กปลาน้อยที่มีซีลีเนียม แมกนีเซียม แคลเซียม และสังกะสี แร่ธาตุเหล่านี้ ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาททำให้ไม่หิวบ่อย
3. ถั่วของกินเล่นช่วยให้อารมณ์ดีที่อุดมด้วยวิตามินบี และแมกนีเซียม ช่วยในการปรับระดับอินซูลินและช่วยการทำงานของระบบประสาท
4. แอ๊ปเปิ้ลมีเส้นใยอาหารมากทั้งชนิดที่ละลายน้ำได้และชนิดที่ไม่ละลายน้ำกินแล้วอยู่ท้องรสชาติไม่หวานจัดและเป็นผลไม้ที่ดีต่อร่างกายทุกส่วน
5. ลูกพรุนอุดมด้วยโครเมียมกินครั้งละน้อยๆ จะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้
6. ลูกเกดกินเป็นของว่างทำให้ไม่คิดถึงขนมขบเคี้ยว ลูกเกดมีแมงกานีสที่ช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงานทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นปกติช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้ไม่หิวบ่อย
ขอขอบคุณข้อมูล ลดความอ้วน จาก trueslen coffee
| Create Date : 28 พฤษภาคม 2556 |
| Last Update : 28 พฤษภาคม 2556 10:43:07 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 527 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [