>> แนะเทคนิคการหยุดกินจุกจิก
5 วิธีหยุด กินจุกจิก กินจุกจิบ 1. กินอาหารอันดับแรกคุณสาวๆ ต้องเปลี่ยนทัศนคติการอดอาหารแล้วกินขนมแทนข้าว เพราะนั่นจะทำให้คุณมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นซะยิ่งกว่าการกินข้าว 1 จานเสียอีก ฉะนั้นต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ที่สำคัญให้เน้นเป็นอาหารเมนูสุขภาพ เพื่อประโยชน์ที่ดีกับร่างกาย
2. เลือกเครื่องดื่มแทนขนมเมื่อรู้สึกอยากกินขนมขึ้นมาให้คุณรีบตรงดิ่งไปในครัวแล้วหยิบใบชาสมุนไพรมาชงกินแทน นอกจากจะช่วยให้คุณลดความอยากกินได้แล้วชาสมุนไพรยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเพราะไม่มีสารคาเฟอีน แต่ถ้าอยากเพิ่มรสชาติให้อร่อยมากขึ้นแนะนำให้ใส่น้ำผึ้งแทนน้ำตาลจะดีที่สุด
3. งานอดิเรกสำหรับสาวคนไหนที่อยู่ว่างอยู่เฉยเป็นไม่ได้ต้องหยิบคว้าขนมเข้าปากอยู่เรื่อยๆ ขอแนะนำให้คุณหากิจกรรมที่ทำให้มือของคุณไม่อยู่เฉยอย่างเช่น การถักนิตติ้ง หรือถักโครเชต์ เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีงานอดิเรกยังช่วยเพิ่มเสน่ห์ความน่ารักให้ตัวคุณเองอีกด้วย
4. ออกห่างทีวีเพราะการนั่งหน้าจอทีวีนี่แหละที่ทำให้คุณรู้สึกว่า ต้องทำอะไรสักอย่างนอกเหนือจากนั่งดูเพียงอย่างเดียว ซึ่งคำตอบสุดท้ายก็มักจะลงเอยด้วยการเดินไปตู้เย็นหรือเข้าไปในครัวแล้วควานหาของกินมานั่งอยู่หน้าจอโทรทัศน์ จากนั้นมือก็จะเริ่มหยิบของกินเข้าปากอย่างไม่ทันระวังพร้อมกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว
5. แปรงฟันเชื่อหรือไม่ว่าการแปรงฟันหลังกินอาหารเสร็จเรียบร้อยทุกมื้อจะช่วยให้คุณสาวๆ มีความอยากกินอาหารว่างน้อยลง นับเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยทำให้สุขภาพปากดีด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก woman plus
| Create Date : 20 พฤษภาคม 2556 |
| Last Update : 20 พฤษภาคม 2556 23:29:47 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1259 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [