|
ʹءàµçÁ·Õèã¹Çѹʧ¡ÃÒ¹µìÍÂèÒ§äÁè¡ÅÑÇá´´
à´×͹àÁÉÒ¹à»ç¹à´×͹·ÕèÁÕ¤ÇÒÁÊØ¢ÃÍÍÂÙèÁÒ¡ÁÒ â´Â੾ÒСԨ¡ÃÃÁã¹Çѹʧ¡ÃÒ¹µì·Õèà»ç¹ÇѹËÂØ´ÂÒÇãË餹·Ó§Ò¹áÅÐà´ç¡æ ä´éÍÍ¡à·ÕèÂÇáÅÐÍÍ¡àÅè¹¹éӡѹÍÂèÒ§àµçÁÍÔèÁ áµèà´×͹¹Õé¡çÁÕÍÒ¡ÒÈÃé͹ÍÂèÒ§äÁè»ÃÒ³Õã¤ÃÁÒà»ç¹¢Í§á¶Á à¾ÃÒÐáÁéáµèʶԵԨҡ¡ÃÁÍصعÔÂÁÇÔ·ÂÒÂѧÃкØÇèÒ à´×͹àÁÉÒ¹à»ç¹à´×͹·ÕèÁÕÍسËÀÙÁÔÊÙ§ÊØ´ à¹×èͧ¨Ò¡à»ç¹à´×͹·Õè¾ÃÐÍÒ·ÔµÂìÍÂÙèã¡Åéâš㹫ա½Ñè§àÍàªÕ ·ÓãËéËÅÒ¤¹Ê¹Ø¡ä´éäÁèàµçÁ·Õè à¹×èͧ¨Ò¡¡ÅÑÇá´´¨Ð·ÓÃéÒ¼ÔÇ ÃÇÁ¶Ö§¨Ð»ÅèÍÂãËéà´ç¡ä»à·ÕèÂÇàÅ蹡ç¡Ñ§ÇÅÇèҨлèǨ¹à»ç¹ä¢é
´éÇÂà˵عÕéàÃÒ¨Ö§ÁÕÇÔ¸Õ¡ÒôÙáżÔÇ·ÕèÊÙéÅÁÊÙéá´´ÁÒ½Ò¡ «Öè§à»ç¹à¤Åç´ÅѺ§èÒÂæ µÒÁẺ¤¹ä·ÂÊÁÑ¡è͹à¾×èÍãËéà¢éҡѺ»ÃÐླÕʧ¡ÃÒ¹µì·ÕèÁաѹÁÒµÑé§áµèâºÃÒ³¡ÒÅ
1. ´Ô¹Ê;ͧ ¶×ÍÇèÒà»ç¹¤Ùèá½´¢Í§§Ò¹Ê§¡ÃÒ¹µìÍÂÙèáÅéÇ ËÅÒ¤¹ÃÙé¨Ñ¡´Ô¹Ê;ͧà¾Õ§¼ÔÇà¼Ô¹ÇèÒà»ç¹Ë¹Öè§ã¹ÍØ»¡Ã³ì¡ÒÃàÅè¹Ê§¡ÃÒ¹µìãËéʹء áµèá·é¨ÃÔ§áÅéÇ ´Ô¹¢ÒǵÑǹÕéÁÕÊÒÃÍÒËÒøÃÃÁªÒµÔÊÙ§ à¾ÃÒÐà»ç¹´Ô¹·Õèà¡Ô´ã¹ºÃÔàdz·ÕèÁÕ¡ÒÃÊÐÊÁ¢Í§¸ÒµØÍÒËÒÃÊÙ§à»ç¹ÃéÍÂ æ »Õ ¤¹âºÃÒ³¨Ö§¹ÓÁÒ¼ÅÔµà»ç¹à¤Ã×èͧ»ÃзԹ¼ÔÇàÃÕ¡ÇèÒ ‘¡ÃÐá¨Ðá»é§ÃèÓ’ ¹Í¡¨Ò¡¹Ñé¹ ã¹µÓÃѺÂÒâºÃÒ³ àªè¹ µÓÃѺâÍʶ¾ÃйÒÃÒÂ³ì ¡ç͸ԺÒ¡ÒÃãªé´Ô¹Ê;ͧä´éÊÒþѴ»ÃÐ⪹ì à»ç¹ÂÒ·ÕèÁÕÄ·¸ÔìàÂç¹ ¤¹¨Ö§ÁÑ¡¹ÓÁÒ¼ÊÁ¡Ñº¾ÒÂÍá¡é¼´¼×蹤ѹ ÅÁ¾ÔÉ àËÁ×͹¤ÒÅÒäÁ¹ì´Õ æ¹Õèàͧ ÊÒÁÒö¹ÓÁÒ¼ÊÁ¡Ñº·Í§¾Ñ¹ªÑ觾͡äÇéá¡é¡ÅÒ¡à¡Å×é͹ ËÃ×Í ¼ÊÁ¡ÑºÊÁعä¾ÃºÒ§ª¹Ô´ ãªé´×èÁá¡éä¢é ¡ÃÐËÒ¹éÓ ¶Í¹¾ÔÉ à»ç¹µé¹ áÅÐà¹×èͧ¨Ò¡ÁÕÄ·¸ÔìàÂç¹ ã¹Ä´Ùá´´áç¹Õé ¶éÒ»ÃÐäÇéµÒÁµÑÇ¡ç¨Ðà»ç¹¡ÒêèÇÂÅ´ÍسËÀÙÁÔãËé¡Ñº¼ÔÇáÅЪèÇ»éͧ¡Ñ¹á´´ä´éà»ç¹ÍÂèÒ§´Õ
»Ñ¨¨ØºÑ¹áËÅ觷ÕèÂѧ¼ÅÔµ´Ô¹Ê;ͧÁÒ¡¤×ͨѧËÇѴžºØÃÕ ¶×ÍÇèÒà»ç¹·ÃѾÂìã¹´Ô¹ à¾ÃÒÐà»ç¹¢Í§·ÕèÁÕÍÂÙèµÒÁ¸ÃÃÁªÒµÔ áÅÐÍÒÈÑÂÀÙÁÔ»ÑÒ·Õ赡·Í´¡Ñ¹ÁÒ㹡ÒÃàÃÕ¹ÃÙéàÊÒÐËÒáËÅ觴ԹÊ;ͧáÅмÅԵẺ àÃÕº§èÒÂäÁè«Ñº«é͹ áµèà¹×èͧ¨Ò¡à»ç¹¼Å¼ÅÔµ¨Ò¡´Ô¹ ¡è͹·ÕèàÃҨйÓÁÒãªé¡ç¤Çäӹ֧¶Ö§Êآ͹ÒÁÑ´éÇ â´Â¡ÒùÓÁÒ浯 ¤×Í ¹Ó´Ô¹Ê;ͧãÊèËÁéÍ´Ô¹áÅеÑé§ä¿ãËéÃé͹ÃÐÍØà¾×èͦèÒàª×éÍâä ¨Ò¡¹Ñ鹺´ãËéÅÐàÍÕ´áÅмÊÁ¡Ñº¾×ªÊǹ¤ÃÑǸÃÃÁªÒµÔ«Öè§àÅ×Í¡ä´éËÅÒª¹Ô´ àªè¹ ¼ÊÁ¡Ñº¹éÓÁТÒÁà»Õ¡ËÃ×ÍÁйÒÇäÇé¢Ñ´¼ÔÇãËé¢ÒÇ¡ÃШèÒ§ áµè¶éÒà»ç¹¤¹¼ÔÇáËé§áÅÐÂÔè§â´´á´´«éÓ ¡çµéͧà¾ÔèÁ¤ÇÒÁ¹ØèÁà¹Õ¹ªØèÁª×è¹â´Â¹Ó´Ô¹Ê;ͧ¼ÊÁ¡Ñº¹éÓ¼Ö駾ͻÃÐÁÒ³ ¼ÊÁ¹éÓÊÐÍÒ´ÍÕ¡¹Ô´Ë¹èÍ ¡Ç¹ãËéà¢éҡѹáÅÐãªé¾Í¡¼ÔÇäÇéÊÑ¡ 30 ¹Ò·Õ¡è͹ÅéÒ§ÍÍ¡áÅÐÍÒº¹éÓµÒÁ»¡µÔ ÍÒ¨à»ÅÕ蹨ҡ¹éÓ¼Öé§à»ç¹¹éÓ¹Á ¶ÑèÇàËÅ×ͧ ¹ÁÊ´ ËÃ×͹éÓÁѹÁС͡¡çä´é à¾×èÍ·Õè¼ÔÇàÃÒ¨Ðä´éÍÒËÒõèÒ§ æ ¡Ñ¹ ÃÐËÇèÒ§·ÕèÍÂÙè¹Í¡ºéÒ¹áÅÐÃ×è¹àÃÔ§¡Ñº¡ÒÃÊÒ´¹éÓ¡çÍÒ¨»ÃдԹÊ;ͧäÇéµÒÁà¹×éÍ µÑÇá¤èºÒ§ æ áµè¾ÍËÁ´Çѹ ãËéÅͧãªé´Ô¹Ê;ͧ¾Í¡¼ÔÇ ¢Ñ´¼ÔÇ´Ù
2. ¹éÓÁѹÁоÃéÒÇ àª×èÍäËÁÇèÒ ¹éÓÁѹÁоÃéÒÇ·ÕèËÒÂ仨ҡ¤ÃÑÇàÃ×͹ä·Â¹ÕèÁÕÊÒþѴ»ÃÐ⪹ì àÃÒ¶Ù¡¾ÃèÓÊ͹ÁÒÇèÒ ¹éÓÁѹÁоÃéÒÇà»ç¹ÍѹµÃÒµèÍÊØ¢ÀÒ¾à¾ÃÒÐÁաôä¢ÁѹÍÔèÁµÑÇ ¤ÃÑÇàÃ×͹ä·ÂàžҡѹºÃÔâÀ¤¹éÓÁѹ¶ÑèÇàËÅ×ͧáÅйéÓÁѹ»ÒÅìÁ áµèÀÒÂËÅѧ ¹Ñ¡ÇԨѷÑ駽ÃÑè§áÅÐä·Âä´é·ÓÇÔ¨ÑÂàÃ×èͧ¹Õé¡Ñ¹ÁÒ¡ áÅоºÇèÒ ¹éÓÁѹÁоÃéÒÇäÁèä´éÁÕÍѹµÃÒµèÍÊØ¢ÀÒ¾ÍÂèÒ§·ÕèàÃÒà¢éÒ㨠µÃ§¡Ñ¹¢éÒÁ ¡ÅѺ¾ºÇèÒ ¹éÓÁѹÁоÃéÒÇÁÕ¤ÍàÅÊàµÍÃÍŵèÓ áÅÐÁÕÊÒÃÍÒËÒ÷Õèà»ç¹»ÃÐ⪹ìÁÒ¡ â´Â੾ÒСôÅÍÃÔ¡·ÕèÁÕÍÂÙèÊÙ§¶Ö§ 50% «Öè§àÁ×èÍàÃÒºÃÔâÀ¤à¢éÒä» ¨Ðà»ÅÕè¹à»ç¹âÁâ¹ÅÍÃÔ¹ Íѹà»ç¹ÊÒÃÍÒËÒõÑÇà´ÕÂǡѺ·ÕèÍÂÙèã¹¹éÓ¹ÁáÁè«Öè§à»ç¹µÑÇÊÃéÒ§ÀÙÁÔ¤ØéÁ¡Ñ¹ à»ç¹ÍÂèÒ§´Õ áÅСÒ÷ÕèÁÕÊÒÃÍÒËÒÃà»ç¹»ÃÐ⪹ì¹Õéàͧ ÀÙÁÔ»ÑÒâºÃÒ³¨Ö§ãªé¹éÓÁѹÁоÃéÒÇ·Ñé§à¾×èÍ»ÃاÍÒËÒà »ÃзԹ¼ÔÇ áÅÐà»ç¹ÂÒ
¨Ò¡¡Òä鹤ÇéÒÊÁÑÂãËÁ辺ÇèÒ âÁâ¹ÅÍÃÔ¹¹Õéà»ç¹ÂÒ»¯ÔªÕǹЪèǨѴ¡ÒáѺẤ·ÕàÃÕÂáÅÐäÇÃÑʺҧª¹Ô´ä´éà»ç¹ ÍÂèÒ§´Õ ¶éÒà»ç¹ËÇÑ´¡ÅÑéǤʹéǹéÓÁѹÁоÃéÒÇ ¨ÐªèǨѺẤ·ÕàÃÕÂáÅÐäÇÃÑÊä´é´Õ ¶éÒÃѺ»Ãзҹʴ æ 1-2 ªé͹âµêЪèÇÂá¡éÍÒ¡ÒÃÅÓäÊéÍÑ¡àʺËÃ×ÍÍÒËÒÃà»ç¹¾ÔÉä´é
ÊÓËÃѺ¡ÒÃãªéà¾×èÍ »ÃзԹ¼ÔÇ ¡ç§èÒÂáʹ§èÒ¤èÐ äÁèµéͧ¼ÊÁÍÐäÃàÅ á¤èÃÔ¹ãÊè¢Ç´àÅç¡ æ ¾¡µÔ´µÑÇäÇéªèǧʧ¡ÃÒ¹µì¹Õé áÅФͪâÅÁ¼ÔǵÑÇàͧ ÒµÔÁÔµÃáÅФ¹ÃèÇÁ¢ºÇ¹Ê§¡ÃÒ¹µìà»ç¹ÃÐÂÐ æ ¹éÓÁѹÁоÃéÒÇà»ç¹ÁÍÂÊìà¨ÍäÃà«ÍÃìÍÂèÒ§´Õ áÅШÐãËé´Õ¤ÇÃàÅ×Í¡¹éÓÁѹÁоÃéÒÇẺËÕºàÂç¹à¾ÃÒÐÁÕÇÔµÒÁÔ¹ÍÕÊÙ§ ¨ÐÅÙºäÅé¼Á´éÇ¡çä´éà¾×èÍà¾ÔèÁ¤ÇÒÁªØèÁª×é¹ãËé¡ÑºàÊé¹¼Á ËÃ×͵èÍãËéËÁ´Ä´Ùʧ¡ÃÒ¹µìáÅéÇ ¡çÂѧÊÒÁÒöãªéà»ç¹ÊٵúÓÃا¼ÔÇ ºÓÃا¼Áä´é â´ÂËÅѧÍÒº¹éÓàÊÃç¨ Ë´¹éÓÁѹÁоÃéÒÇ 2-3 Ë´ ÅÙºäÅéãËé·ÑèÇà¹×é͵ÑÇ ËÒ¡ãªéªâÅÁ˹ѧÈÕÃÐÉÐ ¨ÐªèÇÂá¡é»ÑËÒàª×éÍÃÒÍѹà»ç¹µé¹à˵آͧÃѧá¤ä´é´éÇ à·èÒ¹Õéàͧ¨ÃÔ§æ ¡ç¨Ðà»ç¹¡ÒôÙáÅ·Ñé§àÃ×͹Ãèҧ㹪èǧ˹éÒÃé͹¹Õé â´Âãªéà§Ô¹ã¹¡ÃÐà»ëÒá¤è¹Ô´à´ÕÂÇ
3. ¹éÓÁѹÁС͡ ÊٵùÕé¡ç§èÒÂäÁèµèÒ§¨Ò¡¹éÓÁѹÁоÃéÒÇ áÅÐäÁèµéͧä»ËÒ¹éÓÁѹÁС͡Ẻ Extra Virgin Oil ËÃ×Í Tuscan Olive ÍÐäÃãËéÂØè§ÂÒ¡áÅÐàÊÕÂà§Ô¹ã¹¡ÃÐà»ëÒ áµè¶éÒÁÕÍÂÙèáÅéÇ㹤ÃÑÇ¡çáºè§ãÊè¢Ç´àÅç¡ æ ¾¡äÇé áµè¶éÒäÁèÁÕ ËÒ¹éÓÁѹÁС͡·ÕèÇÒ§¨Ó˹èÒÂã¹ÃéÒ¹¢ÒÂÂÒºéÒ¹àÃÒ¡çä´é «Öè§ã¹¹éÓÁѹÁС͡ÁÕâ¤Ã§ÊÃéÒ§à¤ÁÕ¤ÅéÒ¡Ѻ¹éÓÁѹ·ÕèËÅèÍàÅÕ駼ÔǢͧ¤¹àÃÒ¨Ö§«ÖÁ«ÒºÅ§ÊÙè¼ÔÇä´éÍÂèÒ§´ÕáŪèÇÂÍØéÁ¤ÇÒÁªØèÁª×é¹äÇé ÇÔµÒÁÔ¹ÍÕÂѧ㹹éÓÁѹÁС͡»éͧ¡Ñ¹ÃѧÊÕÂÙÇÕ áÅЪèÇÂÅ´¡ÒÃà¡Ô´ÍÍ¡«Ôà´ªÑè¹µÒÁ¸ÃÃÁªÒµÔÍѹà»ç¹ÊÒà˵آͧ¡ÒÃà¡Ô´½éÒáÅШش´Ó
áµè·Ñé§ËÁ´¹Õé µéͧËÁÑè¹Êѧࡵµ¹àͧ´éÇÂà¾ÃÒзءÍÂèÒ§ÁÕ¢éÍ´Õ¡çÂèÍÁÁÕ¢éÍàÊÕ ãªé·ÕÅйԴà¾×èÍ´ÙÇèÒá¾éËÃ×Íà»ÅèÒ ËÒ¡äÁèá¾é¡çÊÒÁÒöãªé»ÃÐ⪹ìä´éàµçÁ·Õè áµè¶éÒà¡Ô´ÍÒ¡Òü×蹤ѹ¢Öé¹ÁÒ¨Ðä´éÃÐÇѧáÅÐà»ÅÕè¹ä»ãªé¡ÒôÙáÅÍÂèÒ§Í×è¹·Õè´ÕáÅÐàËÁÒÐÊÁ¡ÇèÒà´ÔÁ
à¾Õ§à·èÒ¹Õé¡ç¨Ðä´éÊ¹Ø¡æ ¡ÑºÇѹʧ¡ÃÒ¹µì¡Ñ¹ÍÂèÒ§àµçÁ·ÕèáÅéÇ
·ÕèÁÒ : goodfoodgoodlife
Create Date : 24 ¡Ñ¹ÂÒ¹ 2557 |
Last Update : 24 ¡Ñ¹ÂÒ¹ 2557 7:31:36 ¹. |
|
2 comments
|
Counter : 620 Pageviews. |
|
|
|
â´Â: cacaross Çѹ·Õè: 24 ¡Ñ¹ÂÒ¹ 2557 àÇÅÒ:8:27:07 ¹. |
|
|
|
â´Â: teawpretty Çѹ·Õè: 29 ¡Ñ¹ÂÒ¹ 2557 àÇÅÒ:19:49:02 ¹. |
|
|
|
|
|
|
|