10 เคล็ดลับวิธีลดแคลอรี่ นะจ๊ะ นะจ๊ะ
เอาล่ะ ที่นี้เรามาแนวทำงานบ้านกันมั่ง ใครไม่อยากทำอ่านข้ามไปได้เลย เพราะเราจะต้องขยันกันหน่อยล่ะ แต่ก็นะถ้าทำได้ครบ รับรองหุ่นดีๆ มีให้เห็นกันทุกวัน แต่คงต้องมีกล้ามเนื้อเพิ่มกันอีกนิดหน่อยนะ เพราะคราวนี้จะพาไปออกกำลังกาย แนวทำอยู่บ้านกันเลย
รวม เคล็ดลับวิธีลดแคลอรี่ 1. ล้างจาน 28 นาที (ต่อไปนี้กองโตแค่ไหนก็สู้ !)
2. ทำความสะอาดหน้าต่างบ้าน 20 นาที
3. ทำสวน 20 นาที
4. ดายหญ้า 20 นาที (ทาครีมกันแดดก่อนลงมือก็ดีนะ)
5. ทุก ๆ 14 นาทีที่คุณทำความสะอาดบ้านด้วยความกระฉับกระเฉง
6. ขุดดิน 14 นาทีก็มีผล
7. ย้ายเฟอร์นิเจอร์เป็นเวลา 14 นาที เท่ากับละลายแคลอรีไป 100 แคลอรี
8. เต้นกระจาย 14 นาที (นอกจากได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกายแล้ว ยังผลาญแคลอรี่ได้ง่ายและสนุกด้วย)
9. กระโดดเชือก 8 นาที
10. ว่ายน้ำตีกรรเชียงทุก ๆ 10 นาที
พอไหวกันไหมล่ะ 555
ขอขอบคุณข้อมูลจาก woman's
| Create Date : 08 พฤษภาคม 2556 |
| Last Update : 8 พฤษภาคม 2556 10:25:27 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 496 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [