>> เวลาระหว่างวันสำคัญไฉน กับการกิน
ตาราง สูตรควบคุมอาหาร ควบคุมน้ำหนัก
05.00 07.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย
07.00 09.00 น. ทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหารทำงาน ถ้าทานได้ทุกวันจะทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรงและช่วยให้หน้าไม่แก่เร็ว
09.00 11.00 น. งดทานอาหาร ขนม และน้ำ เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน
13.00 15.00 น. ควรงดอาหารทุกประเภท เพราะลำไส้เล็กทำงานหนัก
15.00 17.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกายพยายามให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง
23.00 01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดีควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน
ขอขอบคุณข้อมูล ลดความอ้วน จาก woman's story
| Create Date : 28 พฤษภาคม 2556 |
| Last Update : 28 พฤษภาคม 2556 10:40:40 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 372 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [