Bloggang.com : fnhero125 :

ระหว่างความเชื่อกับความจริงของวิตามินเสริมสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การดูแลตนเองในช่วงที่ตั้งครรภ์นั้นจะทำให้ลูกน้อยที่เกิดมาสีสุขภาพแข็งแรง แต่บางครั้งคุณแม่อาจได้รับคำแนะนำต่างๆ จากคนรอบข้างที่เป็นห่วงเป็นใย จนอาจเกิดจากความเข้าใจผิดได้เหมือนกัน โดยเฉพาะเรื่องของวิตามินสำหรับแม่ตั้งครรภ์ วันนี้เรามีเรื่องจริงกับความเชื่อที่บอกต่อกับมาอย่างผิดๆมาเทียบกันให้ว่าที่คุณแม่เข้าใจว่าเรื่องจริงเป็นอย่างไร

- ความเชื่อที่ได้ฟังและเล่าต่อๆ กันมา
1. ให้เสริมการกินวิตามินในระหว่างตั้งครรภ์จึงจะช่วยให้มีโภชนาการที่ดี
2. คุณห้ามกินวิตามินเอเสริมระหว่างตั้งครรภ์อย่างเด็ดขาด
3. หากคุณแม่เสริมการกินกรดโฟลิกช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี
4. ยาหรือวิตามินเสริมที่คุณหมอให้กินหรือไม่กินก็ได้ไม่เป็นไร

ความจริงที่คุณควรทราบคือ
1. การได้รับวิตามินเสริมมีประโยชน์สำหรับแม่ตั้งครรภ์ก็จริง แต่ไม่ได้หมายความว่าหากคุณไม่ได้รับวิตามินเสริมแล้ว คุณจะมีภาวะโภชนาการที่ไม่ดี เพราะวิตามินเม็ดเสริมนั้นเป็นเพียงส่วนเสริมภาวะโภชนาการ ซึ่งโดยปกติเราจะได้รับวิตามินธรรมชาติจากอาหารที่เรากินอยู่แล้ว
2. อันนี้เป็นเรื่องนี้จริง เพราะการบริโภคยาวิตามินเอมากเกินไป จะส่งผลต่อความพิการของทารกได้ ก่อนกินวิตามินเอแบบเม็ดทุกครั้งจึงต้องปรึกษาแพทย์ รวมทั้งยาต่างๆ โดยเฉพาะยาแก้สิว เพราะอาจมีส่วนผสมของวิตามินเอ
3. อันนี้ก็เป็นเรื่องจริง เพราะมีคำแนะนำให้ผู้หญิงที่วางแผนจะมีลูกกินโฟเลต ( Folic Acid) 0.4 มิลลิกรัมทุกวัน วันละเม็ด อย่างน้อย 3 เดือนก่อนการตั้งครรภ์ และกินต่อไปเรื่อยๆ กระทั่งตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ จะช่วยให้การพัฒนาต่างๆ ของทารกเป็นไปด้วยดี
4. วิตามินเสริมที่ทางโรงพยาบาลให้แก่คุณแม่ก็เพื่อให้มั่นใจว่าคุณแม่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ ดังนั้นหากคุณแม่มั่นใจว่าอาหารที่กินในแต่ละวันมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ จะไม่กินในบางวันก็ได้ แต่หากไม่แน่ใจ การกินวิตามินเสริมตามที่คุณหมอแนะนำน่าจะดีกว่า

ถึงอย่างไรก็ตาม อาหารที่คุณกินเป็นอาหารหลัก เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุหลักที่สำคัญของคุณแม่ตั้งครรภ์ ส่วนวิตามินเสริมนั้น คือส่วนที่เพิ่มเติมเข้ามาเพื่อสร้างความมั่นใจให้คุณแม่ว่า ท้องนี้ไม่ขาดวิตามินนั่นเอง การที่เรารับทานอาหารที่ดีมีประโชยน์ และครบห้าหมู่นั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นและเป็นแหล่งลังงานที่ส่งผ่านไปยังลูกน้อยอีกด้วย

Create Date : 30 สิงหาคม 2556

0 comments

Last Update : 30 สิงหาคม 2556 17:49:08 น.

Counter : 1689 Pageviews.