Group Blog
All Blog
|
Bryn Kosack เธอช่างเป็นแรงบันดาลใจที่สุดยอดมาก ๆ Bryn Kosack เธอเป็นคุณแม่ที่ไฟแรงมาก เจอรูปเธอแล้วอดใจเอามาลงให้ดูไม่ได้ Age: 36
Age: 39
ขยันออกกำลังกายกันนะคะ จะได้เป็นแบบนี้ อดทนมา 3 ปี ออกกำลังกายอย่างหนัก และกินอาหารแบบควบคุมค่ะ จึงได้รูปร่างแบบนี้นะคะ อาหารการกิน มื้อที่ 2 : เวย์โปรตีน 1 สกู๊ป มื้อที่ 3 : เนื้ออกไก่ 4 ออนซ์กับผักขม มื้อที่ 4 ก่อนออกกำลังกาย มื้อที่ 5 : ปลาแซลมอล 6 ออนซ์ มื้อที่ 6 : ก่อนนอน ขอบคุณ ://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-the-mom-with-the-dragon-tattoos.html
โห สุดยอดมากๆ เลยค่ะพี่ปลา ขอบคุณหรับภาพกำลังใจค่ะ เห็นรูปแบบนี้ทีไร มีกำลังใจทุกทีว่าหุ่นย้วยๆ อย่างเราก็มีหวังจะเฟิร์มกับเค้าได้เหมือนกัน ไม่ต้องรอไปเกิดใหม่
 โดย: Hachi_chan
 วันที่: 20 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:51:51 น.เริ่ดมากเลยค่ะพี่ปลา เห็นแล้วมีกำลังใจ
ให้กำลังใจพี่ปลาด้วยนะคะ การออกกำลังกายมันเห็นผลแล้วนะ กินเยอะมากๆๆ 3 วัน น้ำหนักดีดขึ้นมาแค่ 2 ขีด รู้สึกดีมากค่ะ วันนี้กลับมาคุมแล้วค่ะ พี่ปลาสู้ๆ น้าาา  โดย: alya
วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:46:40 น.หวัดดีค่ะป้าแอ๋ว ช่ายเลยปลาเห็นด้วย เค้าต้องอดทนและพยายามมากเลยนะคะ 3 ปี อายุ 36 ผ่านไป 39 ได้หุ่นแบบนี้สุดยอดค่ะ เห็นไหมคะ อายุเป็นเพียงตัวเลขจริง ๆ ถ้าเราพยายาม มาพยายามด้วยกันนะจ้ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:51:22 น.หวัดดีค่ะน้องสร้อย การออกกำลังกายเนี่ย สุดยอดที่สุดแล้วค่า ตั้งแต่พี่สัมผัสด้วยตัวเองมา โดยเฉพาะผลที่ยั่งยืน ไม่ว่าจะเดินจะเหิน ก็ยังสบายตัว ไม่เกี่ยวกับอายุเลย พี่เองทุกวันนี้ก็เดินขึ้นบันไดลงบันได้ไปทำงานชั้น 4 แล้วลงมาห้องพัก วันละหลาย ๆ รอบโดยไม่เหนื่อยมากเหมือนก่อน สบายขึ้นเยอะ แม้อายุจะมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ถ้าเราพยายามดูแลตัวเอง เราจะไม่รู้สึกว่าเราแก่ลงเท่าไหร่เลย อิอิ เรามาสู้ไปด้วยกันนะคะ เป้าหมายพี่น่ะอีกยาวนานค่ะ พี่ไม่สนน้ำหนัก แต่สนไขมันค่ะ มันลดยากจริง ๆ ส่วนกล้ามเนื้อก็เอาแค่คงไว้ไม่หายไปตามอายุก็ดีใจแล้วค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:56:26 น.ตัวลอยเลยค่ะพี่ปลา พี่ปลาก็เป็นแรงบันดาลใจให้สร้อยนะ
ใครจะผอมเร็ว จะอดข้าวยังไงก็ปล่อยเขาไป เราก็ทำตามที่เราทำแล้วมีความสุขนี่แหละค่ะ หลักๆ คือสร้างนิสัยในการรักษาสุขภาพให้ตัวเองดีกว่า ขอบคุณพี่ปลามากค่ะ โดย: alya
วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:13:49 น.สวัสดีค่ะพี่ปลา
ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจกันนะคะ  โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:20:28 น.กว่าจะได้หุ่นแบบนี้มันต้องอาศัยเวลา และความอดทนจริงๆ เลยค่ะ สาวๆ ที่อยากผอม หุ่นดี แต่ใจร้อน มักจะไม่สำเร็จ นกต้องเอาเยี่ยงอย่างบ้างแล้ว ถ้าเล่นเวท มันต้องใช้เวลา จะใจร้อนไม่ได้เนอะ
ปล. พี่ปลาสู้ๆนะคะ โดย: bobolink (potjanee
) วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:17:51:31 น. |
ก่อนถึง_วัยชรา
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
||||||||||||
ความอดทนสูงมากๆ สามารถเปลี่ยนตัวเองได้
นับถือจริงๆ