Group Blog
All Blog
|
Tracy Menton สาวน้อยวัย 21 ปี Tracy Menton หวัดดีค่ะ วันหยุดรอบนี้พี่ปลาไม่อยู่ค่ะไปสวนผึ้งราชบุรี เลยฝากแรงบันดาลใจเล็ก ๆ เอาไว้นะคะ กลับมาแล้วจะเอารูปมาฝากค่ะ วันนี้แรงบันดาลใจ เป็นสาวน้อยวัยใส อายุแค่ 21 ปีเองค่ะ เปลี่ยนแปลงตัวเองในเวลา 1 ปีนะคะ อาหารการกินไม่ยากมาก
AGE 21
AGE 21
ดูเธออารมณ์ดี สุนกสนานร่าเริงมาก ๆ เลยนะคะ มาดูอาหารการกินกันค่ะว่าเป็นไงบ้าง มื้อที่ 1 ข้าวโอ๊ต 1 / 4 ถ้วย ขอบคุณ : //www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-record-breaking-determination.html
เค้าเก่งมากๆเลยอะพี่ปลา body fat ลดลงเยอะมาก แถมเล่นจนเห็นกล้ามเป็นลูกๆได้ นี่ไม่ธรรมดาจริง สังเกตได้จากขา แปลว่าทำสคว๊อทมาหนักมากๆ ยกนิ้วให้เลย
ทิปก็กะจะยกเวทสร้างกล้ามเนื้อเหมือนกันค่ะ แต่รอให้บรรลุเป้าหมายกลางก่อนแล้วค่อยเริ่ม ตอนนี้ลดไขมันไปก่อน ^^ โดย: ทิป (นิกะชิ
 ) วันที่: 25 สิงหาคม 2555 เวลา:5:09:27 น.เก่งสุดๆ ไปเลย สอนให้เรารู้ได้ว่าหากไม่ขี้เกียจ
ควบคุมอาหาร ขี้เกียจออกกำลังกาย เราก็มีสิทธิไปถึงฝันได้เนอะ สู้ๆ กันต่อไปนะคะ  โดย: realzand
วันที่: 25 สิงหาคม 2555 เวลา:11:47:51 น. แวะมาทักทายคุณปลาค่ะ เที่ยวอย่างมีความสุขนะคะ ^_^ โดย: andrex09
วันที่: 25 สิงหาคม 2555 เวลา:16:36:57 น.พี่ปลาช่วงนี้หนูยุ่งมากเลยค่ะพี่ อาจจะไม่ค่อยได้คุยอะไรเยอะนะคะ แต่หนูรอดูรูปวันไปเที่ยวอยู่นะคะ
โดย: araya.m
วันที่: 25 สิงหาคม 2555 เวลา:23:50:17 น.แวะมาทักทายคุณปลาค่ะ เดินทางปลอดภัย และมีความสุขมากๆนะคะ ^_^
โดย: andrex09
วันที่: 26 สิงหาคม 2555 เวลา:11:52:39 น.มาแล้วค่ะพี่ อิอิ .. หายไปไม่นานหรอกค่ะ วันนี้นั่งๆคิดถึงพี่ปลา ป่านนี้พี่ปลาคงจะไปเที่ยวเริงร่าท้าลมร้อนลืมน้องไปแล้วรึยังน๊า...ฮ่า.. แหมๆๆ คิดมาแล้วอยากไปด้วยจังเลยค่ะ เนี่ยชีวิตถ้าไม่ติดแมวคงจะม่ีโอกาสได้ไปเที่ยวรอบโลกแล้วล่ะค่ะพี่ ช่วงนี้หนูไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังเลยค่ะ ต้องเดินทางไปนู่นี่ตลอดเลย อีกอย่างตั้งกะพ่อบ้านเค้าเย็บนิ้ว หนูก็ต้องรับภาระแทนเค้าหลายอย่างค่ะ ไม่ได้ไปเวทที่ยิมก็อาศัยคาร์ดิโอปั่นจักรยานที่บ้านเอาอ่ะค่ะ ช่วงนี้หนูกินเยอะมากเลยค่ะพี่ กะว่าหายยุ่งเมื่อไหร่จะเน้นเล่นเวทเนี่ยแหล่ะค่ะ แล้วพี่ปลาเป็นไงบ้างคะไปเที่ยวร้อนมั๊ยคะ แต่หนูว่าคงจะสนุกมากกว่า เพราะพี่ปลาอึดสู้แดดไม่หวั่นแม้วันแดดออกมากอยู่แล้วเนอะ ขนาดกีฬาโรงเรียนยังไปเชียร์เด็กๆกลางแดดเปรี้ยงๆเลย เน่ียก็ตั้งตารอพี่ปลากลับมานะคะเนี่ย..
 โดย: araya.m
วันที่: 26 สิงหาคม 2555 เวลา:11:54:47 น.สวัสดียามเช้าวันจันทร์ค่ะ คุณครูปลา
เดินทางกลับบ้านด้วยความปลอดภัยนะค่ะ โดย: รู้นะว่าคิดถึง
วันที่: 27 สิงหาคม 2555 เวลา:9:36:31 น. |
ก่อนถึง_วัยชรา
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 31 คน [?] มาสร้างร่างกายใหม่กันไหมคะ คงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มน๊า ขอลองฮึดอีกสักรอบค่ะ เริ่มช้า ก็ยังดีกว่าไม่เริ่ม ใช่ไหมจ้ะ เป็นกำลังใจและช่วยเชียร์กันด้วยนะจ้ะ สู้สู้ Friends Blog
|
||||||||||||
เที่ยวให้สนุกนะคะ รอดูรูปค่ะ