รองเท้านุ่ม & ยืดหยุ่น ช่วยลดแรงสะท้อนที่ข้อ
“เท้า” เป็นอวัยวะสำคัญที่ต้องรับศึกหนักทั้งวัน เพราะเราต้องใช้เท้าในการเดินทางไปนู่นมานี่ตลอดเวลา ดังนั้นการเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพราะหากเลือกไม่ดีรองเท้าอาจกลายเป็นตัวปัญหาได้เหมือนกัน รองเท้าที่ช่วยดูแลสุขภาพเท้าอย่าง อะนาโตมิค แอนด์ โค แบรนด์รองเท้าจากบราซิล มีจำหน่ายที่ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล จึงเป็นอีกทางเลือกของหนุ่ม ๆ สมัยนี้ ซึ่งก่อนซื้อรองเท้าควรเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า ผศ.พญ.นวพร ชัชวาลพาณิชย์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการรักษาโรคเท้า มีเคล็ดแนะนำว่า เลือกคู่ที่ขนาดเหมาะสมจากปลายเท้าถึงส้นเท้า โดยส่วนกว้างที่สุด (ฐานนิ้วเท้า) ต้องอยู่ตรงกับส่วนกว้างที่สุดกับรองเท้า ความยาวที่เหมาะสมคือส้นเท้าจะชิดส้นรองเท้าพอดี ส่วนหัวรองเท้าเหลือพื้นที่เท่าความกว้างของนิ้วหัวแม่มือ เมื่อวัดจากนิ้วเท้ายาวที่สุดประมาณเศษหนึ่งส่วนสองนิ้ว หัวรองเท้ากว้างและลึกพอจนไม่กดและเสียดสีกับนิ้วเท้า ผู้เชี่ยวชาญการรักษาโรคเท้า กล่าวต่อว่า ควรซื้อรองเท้าช่วงบ่าย เพื่อป้องกันปัญหารองเท้าคับเกินไป เพราะเท้าผ่านการเดินตลอดทั้งวันเลือดจึงไหลเวียนลงเท้ามากขึ้น ทำให้เท้ามีขนาดใหญ่ขึ้น โดยปกติเท้าสองข้างไม่เท่ากัน จึงควรลองสวมรองเท้าทั้งสองข้างและเดินไปมาด้วยว่าสบายเท้าหรือไม่ ต้องยืนและเดินทุกครั้ง หากต้องใช้แผ่นรองเท้า แผ่นกันรองเท้ากัดจะทำให้รองเท้าคับแน่นขึ้น ควรเลือกรองเท้าที่มีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย และพื้นรองเท้าที่แบนราบเกินไปไม่เหมาะกับสรีระเท้าในการรับน้ำหนัก ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่มและเสริมบริเวณอุ้งเท้าดีกว่า สำหรับคนที่ปวดฝ่าเท้าด้านหน้า ซึ่งพบมากในผู้หญิงสวมส้นสูงเป็นประจำ ควรใส่รองเท้าส้นเตี้ยพื้นนิ่มและมีหน้ารองเท้ากว้างเพื่อลดการบีบและเสียด สีของเท้า ส่วนคนที่มีเท้าแบนทำให้ปวดกลางฝ่าเท้า เนื่องจากเอ็นซึ่งทำหน้าที่ยกอุ้งเท้าถูกดึงยืด ควรสวมรองเท้าเสริมอุ้งเท้าเพื่อช่วยเส้นเอ็นพยุงอุ้งเท้า ถ้าใครที่ปวดส้นเท้าซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากจุดยึดพังผืดบริเวณส้นเท้าอักเสบ มักปวดมากในการเดินก้าวแรกหลังตื่นนอน เพราะพังผืดถูกยืดทันทีทันใด รองเท้าจึงควรมีพื้นนิ่มมีส้น เล็กน้อย เพื่อถ่ายน้ำหนักไปยังเท้าส่วนหน้า ใส่รองเท้าที่มีเสริมอุ้งเท้า และนวดฝ่าเท้าก่อนลุกจากเตียง ความนุ่มสบาย และยืดหยุ่นของรองเท้า มีผลต่อเท้าและข้อเท้าโดยตรง ถ้าพื้นนุ่มยืดหยุ่นจะลดการสะท้อนที่ข้อและตะโพกด้วย ด้านหนุ่มทำงานที่ต้องสวมลองเท้าเป็นประจำ ปิติ พึ่งบุญพระ ผอ.ใหญ่ฝ่ายบริหาร บริษัท ภัทร เอเชีย พับลิชชิ่ง จำกัด กล่าวถึงวิธีดูแลสุขภาพเท้าว่า แม้อยู่บ้านก็ควรสวมรองเท้าแบบสลิปเปอร์ เพื่อลดแรงสะท้อนกับพื้น ส่วนเวลาเลือกรองเท้าไปงานต่าง ๆ เน้นที่สวมแล้วรู้สึกสบายเท้า ตอนนี้ติดใจแบรนด์ อะนาโตมิค แอนด์ โค เพราะสวมแล้วสบาย หนังรองเท้านุ่ม ที่สำคัญแบบรองเท้าเหมาะกับสไตล์การแต่งตัวของตนมาก ขณะที่ สธน ตันตราภรณ์ ผู้บริหารงานสื่อสารการตลาด บริษัท เพนดูลัม จำกัด เผยว่าส่วนตัว เลือกรองเท้าสวมสบาย ก่อนซื้อลองสวมและเดินทุกครั้ง แม้เป็นแบรนด์เดียวกันแต่ถ้าต่างแบบก็เสี่ยงกับความไม่พอดีกับเท้า ปกติเลือกรองเท้าสีเดียวกับเข็มขัด สำหรับวันพักผ่อนสวมรองเท้าแตะหนัง คู่ล่าสุดเป็นแบรนด์ อะนาโตมิค แอนด์ โค แนวเรียบหรูแต่ดูดีเข้า กับทุกสีเสื้อผ้า ถูกใจตรงความนุ่มของพื้นรองเท้าสวม สบาย ทำให้วันพักผ่อนเป็นวันที่เท้าได้พักจริงๆ
| Create Date : 16 สิงหาคม 2553 |
| Last Update : 16 สิงหาคม 2553 22:48:31 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 650 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [