Group Blog
 
All Blogs
 
ผู้หญิงทุกคนต้องสุขภาพดี


“การดูแลสุขภาพกาย ใจ ให้แข็งแรงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงควรให้ความใส่ใจไม่แพ้ความสวยงามภายนอก
“เพราะถ้าสุขภาพกายและใจดี โบเชื่อว่าความสวยจากภายในจะส่งผ่านสู่ภายนอกเอง ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมทาผิว หรือเครื่องสำอางอะไรเลย”

แรงบันดาลใจตัวน้อย
“น้องอชิ ทำให้โบรู้ค่ะว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ” คุณโบว์เล่าให้ฟังถึงแรงบันดาลใจตัวน้อยที่ทำให้เธอเปลี่ยนตัวเอง
“โบมีคติประจำใจค่ะว่า โบจะดูแลตัวเองเพื่อลูก ดังนั้น ตั้งแต่รู้ว่าตั้งครรภ์ โบเปลี่ยนแนวทางการรับประทานอาหารเลย แต่ก่อนไม่ค่อยระวังเรื่องการรับประทาน เห็นอะไรน่าอร่อยก็รับประทานหมด
“แต่ตอนนี้โบรับประทานผัก ผลไม้เยอะมาก และพยายามหลีกเลี่ยงเนื้อหมู เนื้อไก่ และเนื้อวัว รู้สึกได้เลยค่ะว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น สมกับที่เขาบอกเลยค่ะว่า You are what you eat”

Healthy Mum & Healthy Kid
หากมีการมอบตำแหน่งแม่ลูกสุขภาพดีแห่งปี เชื่อแน่ว่า คุณแม่โบและน้องอชิ ต้องเป็นตัวเก็งอันดับหนึ่งอย่างแน่นอน
“น้องอชิทานผักตั้งแต่เด็กค่ะ พอ 6 เดือนที่น้องต้องรับประทานอาหารบด โบก็จะทำ แครอทบด กล้วยบด ฟักทองบด บล็อกโคลี่ปั่น และซุปผักให้ทาน
“พอฟันเริ่มขึ้น น้องจะคันเหงือก โบจะให้น้องกัดถั่วฝักยาว แครอท หรือแตงกวา เขาเลยชินกับรสชาติของผักตั้งแต่นั้นมา เมื่อโตมาน้องอชิจึงชอบกินผัก
“ทุกวันนี้เมนูโปรดของน้องอชิจึงมีผักเป็นเมนูผักเสียส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเป็น ผัดผักกาดขาว แกงจืดผักกาดขาว หรือซุปผัก”

บอกรักกันได้ทุกเวลา
“คุณแม่รักอชินะคะ” “อชิก็รักคุณแม่ที่สุดในโลกเลยครับ” บทสนทนาน่ารักประสาแม่ลูกนี้ เป็นกิจวัตรที่คุณโบกับน้องอชิต้องบอกกันทุกครั้งที่มีโอกาสค่ะ
“โบกับน้องอชิจะบอกรัก หอมแก้ม และกอดกันทุกครั้งที่มีโอกาส โบว่าการบอกรักกันเป็นการสร้างบรรยากาศ และความรู้สึกที่ดี ทำให้ทั้งสองฝ่ายเกิดความอบอุ่น และมั่นใจ
“ทุกครั้งที่น้องอชิบอกรัก เข้ามากอดและหอมแก้ม มันรู้สึกเหมือนชีวิตมีคุณค่าขึ้นมาอย่างน่าประหลาดค่ะ”

ออกกำลังกาย ทำได้ตลอดเวลา
ทั้งงานประจำ และงานชีวิตที่ต้องดูแลน้องอชิ ทำให้คุณโบไม่มีเวลาไปออกกำลังกายด้วยการตีกอล์ฟ หรือกีฬาทางน้ำที่ชอบได้เหมือนเดิม
แต่ทุกครั้งที่มีเวลาว่าง คุณโบไม่ลืมออกกำลังกายง่ายๆด้วยการวิ่งจ็อกกิ้ง หรือเดิน รอบๆบริเวณบ้านค่ะ
ไม่อยากบอกเลยว่าระยะหลังมานี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเพราะไม่มีเวลา จริงๆแล้วไม่ควรอ้างอย่างนั้นนะคะ เพราะการออกกำลังกายโบว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนควรจัดสรรเวลาให้กับ ตัวเอง
“ช่วงนี้โบเลยพยายามออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ็อกกิ้ง หรือเดินรอบๆบริเวณบ้านให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาที”
การดูแลสุขภาพไม่ใช่เรื่องเล็กที่คุณควรมองข้ามเลยใช่ไหมคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เป็นแม่

เริ่มวันนี้ มาดูแลสุขภาพเพื่อคนที่คุณรักกันนะคะ


Create Date : 11 กรกฎาคม 2553
Last Update : 11 กรกฎาคม 2553 20:59:07 น. 1 comments
Counter : 128 Pageviews.

 
ทั้งสวยทั้งสุขภาพดี


โดย: แฟนหล่อ วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:57:42 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

quosego
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quosego's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.