Group Blog
 
All Blogs
 
เทคนิค ‘หายใจ’ แก้ไขโรคปอด

เพราะโรคร้ายที่เกิดขึ้นกับปอด ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งปอด เยื่อหุ้มปอดอักเสบ ถุงลมโป่งพอง วัณโรค โรคร้ายเหล่านี้มักจะส่งผลกระทบต่อการหายใจ เพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่จะมีอาการไอ หายใจลำบาก

คุณแอนโธนี่ วี ชาวสิงคโปร์ได้คิดค้นวิธีการหายใจโดยประยุกต์หลายศาสตร์เข้าด้วยกัน กลายเป็น ‘ชี่ไดนามิกส์’ เทคนิควิธีการหายใจ กำหนดจิตสร้างสมาธิ ช่วยปรับการหายใจให้หายใจได้เต็มปอด สามารถนำก๊าซออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย และขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้ดี

ก่อนฝึกหายใจแบบชี่ไดนามิกส์ ให้หาที่นอนในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก นอนหงายให้เท้าอยู่ในระดับสูงกว่าศีรษะ เพื่อให้โลหิตไหลเวียนได้สะดวก

จากนั้นหายใจออกช้า ๆ จนรู้สึกว่าลมหายใจออกหมด แล้วจึงเกร็งตัวพร้อมยำตัวขึ้นและขมิบก้นเล็กน้อยเพื่อไล่ลมออกเพิ่มเติม ต่อเนื่องด้วยการกลั้นหายใจเพียง 4 วินาที ครบแล้วให้หายใจเข้าช้า ๆ จนเต็มปอด กลั้นหายใจไว้ 4 วินาที และหายใจออก ทำในลักษณะเช่นเดียวกันนี้ราว 30 นาที – 1 ชั่วโมง เพื่อให้ปอดแข็งแรง และขยายตัวได้เต็มที่ อีกทั้งยังรู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง.
Canon PowerShot SD1200-IS 10MP Digital Camera Canon PowerShot A1000 Digital Camera Canon EOS Rebel Ti 35mm SLR Camera HD Video Cameras Samsung Video Cameras Wireless MiniATURE Video Cameras Kodak Easyshare M753 7MP Zoom Digital Camera Macro Lenses for Nikon Cameras Nikon DSLR Cameras Pocke Wizard for Nikon Cameras Fujifilm Digital Cameras Pentax 35mm Film Camera Pentax Optio M30 7.1MP Digital Camera Kodak C913 Camera Kodak V570 Digital Camera Kodak Z1485 Camera Kodak Z740 Camera Kodak ZX1 Camera Kodak ZX1 Video Camera Canon PowerShot A1000 IS Camera Canon PowerShot A590 IS Camera Discounted Canon PowerShot SX10IS Camera Vivatar Waterproof Camera GE Compact Digital Camera Camera SLR Canon EOS Rebel X SLR Camera Leica S2 SLR Digital Camera Sony Alpha-A350 DSLR Camera Super Zoom Digital Cameras Ultra Zoom Cameras Electronic Surveillance Cameras Camera CASE for Olympus Stylus 1010 Camera Olympus E3 Camera Olympus FE-280 Digital Camera Olympus IS2 Camera Olympus Stylus Camera Olympus Stylus Tough-8000 Digital Camera Olympus Underwater Digital Cameras Waterproof Olympus Camera Flip Digital Video Camera Panasonic IP Camera Panasonic Lumix DMC FZ28 Digital Camera Panasonic Lumix DMC-FS15 Digital Camera Panasonic Lumix DMC-FZ28K 10MP Digital Camera Panasonic Lumix G1 Camera Panasonic Lumix ZS1 Camera Aqua Vu Underwater Camera Fuji Underwater Camera Underwater Video Cameras Kodak Easyshare Digital Cameras




Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2553 22:12:09 น. 0 comments
Counter : 128 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

quosego
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quosego's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.