Group Blog
 
All Blogs
 
5 เคล็ดลับ ขจัดความเครียด

(5 เคล็ดลับ ขจัดความเครียด) - เทคนิค 5 เคล็ดลับ ขจัดเครียดเพื่อ ป้องกัน โรค ช่วงนี้ใครมีปัญหาให้ขบคิดจนเกิดอาการเครียดๆ ไม่ต้องกังกล เพราะเรานำ บทความ เกร็ดความรู้ สุขภาพ เทคนิค 5 เคล็ด ลับ ขจัดเครียดมา ฝากกันค่ะ เอาเป็นว่าไปอ่าน บทความ เกร็ดความรู้ สุขภาพ เทคนิค 5 เคล็ดลับ ขจัดเครียดเพื่อ ป้องกัน โรค กันนะคะ ฝึก หายใจ: นั่งลงและเอนหลังกับพนัก เก้าอี้ในท่าสบาย สูดหายใจเข้าลึกๆ และช้าๆ วิธีนี้จะสามารถขจัดความเครียดออก ไปได้

นวดฝ่าเท้า: ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงบนฝ่าเท้า แล้วนวดคลึงเบาๆ เพื่อคลายเส้นที่ปวดตึง โดยไล่จากส้นเท้าไปจนถึงปุ่มโคนหัวแม่เท้า แล้วจึงค่อยนวดวนออกไปด้านนอกฝ่าเท้า

น้ำช่วยได้: แค่น้ำเปล่าเย็นๆ หรือน้ำส้มคั้นสดๆ จากตู้เย็นเพียงหนึ่งแก้ว ก็สามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลายในยามเครียดได้ อย่างประหลาด

กลิ่นหอมขจัดเครียด:น้ำมันหอมที่มีกลิ่นหอมสดชื่นที่เรารู้จักคุ้นหู กันดีในนามของ Aromatherapy สามารถช่วยคลายเครียดได้ เพียงเทน้ำมันหอมลงบนฝ่ามือแล้วนวดคลึงเบาๆ บริเวณขมับ ก็จะทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง

ขจัดความเมื่อยขบให้ลำตัว: เมื่อความเครียดรุม เร้าจะปวดไหล่ หลังและคอ ลองเปลี่ยนอิริยาบทง่ายๆ โดยขยับตัวออกมานั่งตรงส่วนปลายของเก้าอี้ วางเท้าลงที่พื้นในท่าสบาย

หลังจากนั้น วางมือขวาที่ต้นขาซ้าย แล้วเอื้อมมือซ้ายไปจับที่พนักเก้าอี้เหนือไหล่ขวา บิดตัวไปทางซ้ายช้าๆ จนสุด พร้อมเป่าลมออกจากแก้ม สูดลมหายใจเข้าลึกๆ พร้อมกับหมุนตัวกลับไปในท่าตรง แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออกทางปาก จนกลับมาอยู่ในท่าตรง สลับทำแบบเดียวกันด้านขวาและทำหลายๆ รอบ
Claw Foot Tub Faucets Claw Foot Tub and Faucet Claw Tub Faucets Claw Foot Faucets Peerless Faucets Peerless Faucet Fixing Peerless Faucets How to Repair a Peerless Faucet Rohl Single Hole Bar Faucet How to Repair Delta Single Lever Faucet Delta Single Lever Faucet Moen Kitchen Pullout Faucets Schon Bathroom Faucets Wall Mount Commercial Faucets Grohe Ladylux Faucet Pegasus Bathroom Faucets Pegasus Bathroom Faucet Repair 1 Handle Delta Faucet Kohler Lav. Faucets Delta Bar Faucets Grohe Talia Faucet Danze Bannockburn Faucet Aquadis Shower Faucets Solid Brass Kitchen Faucets Delta Polished Brass Bathroom Faucets Replacing Moen Kitchen One Handle Faucet Goose Neck Kitchen Faucets Price Pfister Roman Faucet Reviews on Kohler Margaux Faucet Vintage Style Bath Faucets Moen Brushed Nickel Shower Faucets Vessel Sinks with Waterfall Faucet Kohler Brushed Nickel Bathroom Sink Faucets Danze Sheridan Faucet Kohler Bar Faucets Bronze Waterfall Faucet Pegasus Sinks and Faucets How to Repair a Washerless Faucet 8 Inch Widespread Bathroom Sink Faucet Polished Brass Roman Bathroom Faucet Roman Bathtub Faucets Rohl Kitchen Sink Faucet How to Change a Shower Faucet Cast Iron Tub Faucets Wall Mounted Service Sink Faucet Delta Leland Faucet Delta Leland Faucets Cast-Iron Tub Faucets Grohe Centerset Faucet Danze Wall Mount Bathroom Faucet Hansgrohe Kitchen Faucets Hansgrohe Kitchen Faucet




Create Date : 22 มีนาคม 2553
Last Update : 22 มีนาคม 2553 16:19:01 น. 0 comments
Counter : 121 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

quosego
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quosego's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.