Group Blog
 
All Blogs
 
ป้องกันโรคหัวใจด้วยอาหารสไตล์ฝรั่ง


ใครที่ชอบทานอาหารสไตล์ฝรั่ง ทราบหรือไม่ว่า สามารถป้องกันโรคหัวใจได้ วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์มีเรื่องนี้มาฝากกัน...

การทานมื้ออาหารที่มีสารประกอบของอาหารครบทุกอย่างหรือที่เรียกว่า "ซูเปอร์มีล" หรือ "โพลีมีล" จะช่วยให้สุขภาพหัวใจดี

จากการศึกษาของกลุ่มแพทย์นานาประเทศพบว่า

"ซูเปอร์มีล" ประกอบด้วย เม็ดอัลมอนด์ กระเทียม ผัก ผลไม้ ไวน์ ปลา และช็อกโกแลตไม่ปรุงแต่ง ช่วยให้ผู้ชายที่อายุ 50 ปีขึ้นไปมีสุขภาพหัวใจแข็งแรงปราศจากโรคและช่วยให้ชีวิตยืนยาวขึ้นมากกว่า 6 ปี ถ้าเป็นผู้หญิงที่อายุ 50 ปีขึ้นไปก็จะมีอายุยืนยาวมากขึ้นเกือบ 5 ปีเลยทีเดียว

โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า

- การดื่มไวน์ประมาณ 150 มล. ทุกวันช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 32%
- ทานเนื้อปลาสัปดาห์ละ 4 ครั้ง ลดความเสี่ยงได้ 14%
- ทานช็อกโกแลตไม่ปรุงแต่งวันละ 100 กรัม ทุกวันช่วยลดความดันเลือดและลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ 20%
- ทานผักและผลไม้วันละ 400 กรัม ช่วยลดความดันเลือด

นอกจากนี้กระเทียมและอัลมอนด์ก็ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลให้ลดลงได้
สรุป แล้วเมื่อทานอาหารเหล่านี้รวมกันจะช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ถึง 76% เลยทีเดียว ชีวิตยืนยาวขึ้น และระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้นด้วย

รู้อย่างนี้แล้ว ก็ลองหาอาหารที่แนะนำมาทานกันดู เพื่อสุขภาพที่ดี

ที่มา : dailynews.co.th


Create Date : 27 กรกฎาคม 2553
Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 17:16:22 น. 0 comments
Counter : 114 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

quosego
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quosego's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.