Group Blog
 
All Blogs
 
อาการ "ปวดคอ" มาจากหลายสาเหตุ

      อาการปวดคอนั้นอาจเกิดขึ้นได้จากอุบัติเหตุ บาดเจ็บ หรือเป็นโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูก หรือแม้แต่มีก้อนเนื้อก็ทำให้เกิดอาการแบบเดียวกันได้ แต่ที่เกิดขึ้นบ่อยๆ นั้น มักจะมีสาเหตุมาจากการวางท่าผิด รวมไปถึงการนอน ตกหมอน ก็ทำให้คอขัดแข็งตึงขึ้นมาได้เมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า

      จากข้อมูลของสมาคมกายภาพบำบัดอเมริกา บอกว่า บางทีการเปลี่ยนหมอนอาจช่วยให้คุณรู้สึกถึงความแตกต่างได้ ต้องเลือกหมอนที่แน่ใจว่ามันจะไม่ทำให้การนอนของเราอยู่ในท่าที่ไม่เป็น ธรรมชาติ ไม่ว่าจะนอนให้ หมอนสูงหรือต่ำเกินไปก็ย่อมไม่ดีทั้งนั้น

      โดยทั่วไปแล้วหมอนที่ทำจากขนนกขนเป็ด หรือขนสัตว์ปีกนั้นจะดีกว่าหมอนที่ทำด้วยโฟม เพราะมันจะรองรับรูปศีรษะและคอโดยไม่เกิดแรงกดดันจนทำให้ผิดท่าและปวดคอตาม มา ควรเปลี่ยนหมอนเป็นอันใหม่เมื่อมันเริ่มแบนและไม่สามารถให้แรงหนุนได้ดีพอ อย่าชดเชยความสูงของหมอนด้วยการนำหมอนหลายอันมาซ้อนกัน

      ในส่วนของที่นอนก็มีผลต่ออาการ ปวดคอได้ กล่าวคือ ควรจะเลือกที่นอนที่มีความหนาแน่นพอประมาณและรองรับแผ่นหลังได้ดี อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ และลองยืดกล้ามเนื้อคอทั้งก่อนนอนและเมื่อตื่นนอนด้วย

ที่มา: นสพ.ไทยรัฐ



Create Date : 25 พฤษภาคม 2553
Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 22:34:20 น. 0 comments
Counter : 137 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

quosego
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quosego's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.