Group Blog
 
All Blogs
 
'ออฟฟิศซินโดรม' โรคร้ายที่บรรเทาได้!

ไม่ต้องตกใจเพราะมั่นใจได้ว่าเกินครึ่งคนทำงาน ออฟฟิศเป็นโรคนี้แทบทุกคน

ใครที่อ่านสารพันวันละโรคแล้วเข้าข่ายเป็นออฟฟิสซินโดรม เพียงแต่จะแสดงอาการถึงขั้นไหน อย่างที่ทราบไม่ตายในทันที แต่แสนทรมานฉะนั้นควรรู้วิธีบำบัดและบรรเทาเพื่อให้รางวัลกับร่างกายตัวเอง จากการทำงานหนักบ้าง

อาการแรกที่หลายคนเป็น คือปวดร้าวตั้งแต่คอไปจนถึงเอว หรือผู้หญิงบางคนที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ หิ้วกระเป๋าหรือโน้ตบุ๊คหนักเกินไป จะมีอาการปวดขาและไหล่ร่วมด้วย แพทย์อายุรเวทบอกเคล็ดลับให้นำไปปฏิบัติคือ

1.ยืดกล้ามเนื้อประมาณ 10 นาทีเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกัน 2 ชั่วโมง

2.วางแขนแนบโต๊ะทำ งานตั้งแต่ศอกไปจนถึงข้อมือเวลาใช้คีย์บอร์ด

3.ใช้หมอนรองบริเวณหลัง เวลานั่งเก้าอี้สำนักงาน เพื่อป้องกันการปวดหลัง

4.เมื่ออาการปวด เมื่อยเริ่มสำแดง งดออกกำลังกายที่หนักเกินไป ควรใช้วิธีบริหารหรือคลายกล้ามเนื้อแทน เช่น การว่ายน้ำหรือเล่นโยคะ

ตาแห้ง สายตาพล่ามัว ปวดกล้ามเนื้อตา ใต้ตาคล้ำ อาการยอดฮิตอีกอย่าง แนะนำให้เมื่อกลับมาจากทำงาน นำแตงกวาหรือถุงชามาแปะไว้บนเปลือกตา หลับตาพักประมาณ 15 นาที หากใครรักสวยรักงามขึ้นมาอีกนิด ให้ฝานมันฝรั่งสดแปะใต้ดวงตาเป็นประจำจะช่วยลดอาการบวมและดำได้ชะงัด สำคัญอย่าลืมรับประทานผักที่มีวิตามินเอควบคู่ไปด้วย ใครที่ยังเข้าใจผิดคิดว่าผักบุ้งมีวิตามินเอมากที่สุด รู้ข้อมูลใหม่โดยกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุขจัด 5 อันดับที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ นำลิ่วมาก่อนใครคือตำลึง ผักหวาน แครอท ฟักทอง และมะเขือเทศ ตามลำดับ

ส่วนใครที่มีอาการขั้นรุนแรงเกินกว่า ปวดเมื่อยเล็กๆ น้อยๆ คงต้องรีบปรึกษาแพทย์ อย่ารีรอให้โรคลุกลามไปสู่อาการหนัก แต่สำคัญที่สุด คือ การป้องกันก่อนเกิด เพราะนอกจากเสียสุขภาพใจแล้ว ยังต้องมาเสียสุขภาพจิตตอนจ่ายเงินค่ารักษาอีก

ที่มา : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
Plus Size Goth Clothing Girls In Pink Clothing Designer Mens Clothing Colonial Women'S Clothing Cheap Urban Clothing Women'S Japanese Traditional Clothing Plus Size Ladies Clothing Men'S Renaissance Clothing Mens Fashion Clothing Large Womens Clothing Chinese Traditional Clothing Cheap Wholesale Children Clothing Baby Boy Clothing Vintage Hip Hop Clothing Mens Latex Clothing Large Mens Clothing Girls Boutique Clothing Childrens Wholesale Clothing Cheap Hip Hop Clothing Alpaca Wholesale Clothing Womens Vintage Clothing Womens Golf Clothing Wholesale Western Clothing Wholesale Hip Hop Clothing Wholesale Catalogs For Clothing Plus Size Luxury Clothing Men'S Medieval Clothing Mens Big And Tall Clothing Justice For Girls Clothing Junior Plus Size Clothing Custom Made Mens Clothing Couture Mens Clothing Classic Vintage Clothing Cheap Baby Phat Clothing Adult Baby Clothing 50'S Style Dresses And Womens Clothing Woman Plus Size Clothing Twin Baby Clothing Tween Girls Clothing Petite Womens Clothing Mens Traditional Clothing Fashionable Plus Size Clothing Baby Girl Clothing American Civil War Clothing Women S Medieval Clothing Women Designer Clothing Womans Plus Size Clothing Wholesale Plus Size Childrens Clothing Wholesale Kids Clothing Wholesale Baby Clothing



Create Date : 27 มีนาคม 2553
Last Update : 27 มีนาคม 2553 19:28:26 น. 0 comments
Counter : 126 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

quosego
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quosego's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.