นอน...ลดน้ำหนัก


         คุณมีอีกหนึ่งทางแก้เรื่องไขมันส่วนเกินแบบง่ายแสนง่าย ชนิดคาดไม่ถึง เพราะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโกพบว่าเพียงแค่การนอนหลับให้เพียงพอในยามกลางคืน ก็สามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้เช่นกัน แถมยังพบด้วยว่า คนที่นอนน้อยในตอนกลางคืนมีโอกาสจะกลายเป็นคนตุ้ยนุ้ยสูงอีกด้วย

         โดยผลการทดลองนี้ ทำในกลุ่มอาสาสมัคร 10 คน เป็นเวลานาน 4 สัปดาห์ โดยให้ทุกคนรับประทานอาหารแคลอรีต่ำเหมือนกัน ในสองสัปดาห์แรก เหล่าอาสาสมัครจะได้นอนคืนละ 8.5 ชั่วโมง และอีกสองสัปดาห์ที่เหลือเวลานอนจะลดลงเหลือเพียงแค่ 5.5 ชั่วโมง

         เมื่อสิ้นสุดการทดลองในสัปดาห์ที่สี่พบว่า แม้น้ำหนักของอาสาสมัครในช่วงสองสัปดาห์แรก กับสองสัปดาห์หลังจะไม่แตกต่างกันนัก แต่ที่น่าสนใจคือ สัดส่วนของไขมันที่พบว่า สองสัปดาห์แรกไขมันของอาสาสมัครลดลงเฉลี่ย 3.1 ปอนด์ ขณะที่สองสัปดาห์หลัง ซึ่งอาสาสมัครได้นอนเพียงคืนละ 5.5 ชั่วโมง ปริมาณไขมันลดลงเฉลี่ยเหลือเพียง 1.3 ปอนด์











ที่มา ... Hair





Create Date : 30 พฤษภาคม 2554
Last Update : 30 พฤษภาคม 2554 22:40:01 น.
Counter : 763 Pageviews.

0 comments
รู้หรือไม่? การอดอาหารไม่ได้ทำให้เป็นโรคกระเพาะ หนึ่งเสียงในกทม.
(11 พ.ค. 2563 11:34:36 น.)
เคล็ดลับดูแลคุณแม่ฉบับเล็กแบบง่ายๆ หาได้ใกล้ๆคุณ Meuanfun
(5 พ.ค. 2563 17:45:06 น.)
นิวยอร์ก -สมาคมพยาบาลร่วมบริจาค อาหาร ข้าวสาร สิ่งของจำเป็น ให้คนไทยที่ตกงาน ยามวิกฤติ Covid 19 newyorknurse
(13 พ.ค. 2563 07:21:14 น.)
ตอนที่6อีก18เดือนลุงแอ็ดขอชวนเพื่อนๆที่รักสุขภาพของตนหรือคนที่ตนห่วงใย ธนูคือลุงแอ็ด
(21 เม.ย. 2563 04:34:26 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Rodtao.BlogGang.com

zulander
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 77 คน [?]

บทความทั้งหมด