วันที่ 9 โปร+ผัก (วันที่ 1) ขอให้อย่าดีดขึ้นเยอะเลยนะจ๊ะ โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 8 เลขที่ : 20 Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม) น้ำหนักแรก : 58 กก. (เริ่มเรียน) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวานก่อนนอน : 55.50 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 54.80 กก. น้ำหนักลงจากวันที่ 1 : 0.80 กก. น้ำหนักลงจากวันที่ 2 : 0.50 กก. เหลือ 55.50 ก.ก. น้ำหนักลงจากวันที่ 3 : 0.50 กก. เหลือ 55.00 ก.ก. น้ำหนักลงจากวันที่ 4 - 6 : 0.00 กก. เหลือ 55.00 ก.ก. น้ำหนักลงจากวันที่ 7 : 0.20 กก. เหลือ 54.80 ก.ก. น้ำหนักลงจากวันเเรก รวม : 3.20 กก. อาหารที่กิน เช้า : ปูอัดในน้ำโอเด้งต้มยำ 3 ชิ้น + ตับไก่ย่าง 1 ไม้ 10 บาท กลางวัน : ซุปผัก (ใส่แฮม 2 แผ่น) 1 ชาม อร่อยมาก ๆ กินเกลี้ยงเลย เหลือมันฝรั่งไม่กล้ากินเยอะ เย็น : (คาดว่า) ปลานิลย่างเกลือ 1 ตัว **การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 - 3 ลิตร **การขับถ่าย : วันนี้ยังไม่ถ่ายเลยค่ะ กิจกรรม เช้า : - เย็น : - ความรู้สึกที่อยากบรรยาย : เมื่อวานเพลีย ๆ ง่วง ๆ มากค่ะ เพราะเหนื่อยจากการไปสัมมนา (นอนเกือบตี 5 มา 1 คืน) ไม่มีแรงเลย แต่วันนี้ดีขึ้นเยอะแล้ว เมื่อวานกลับไปกินเสต็กไก่ + เนื้อ ตอนกลางคืนรู้สึกนอนโครกครากเลยค่ะ มันคงกำลังจัดการย่อยอยู่ ซื้อชุดดีท็อกซ์มาแล้วนะคะ พรุ่งนี้เช้าจะลองทำดูค่ะ เมื่อวานต้มซุปสูตรพี่ปลาด้วย แต่ตัดผักบางอย่างออกไป และใส่บางอยางเข้ามาค่ะ มีเรื่องตลกจะเล่าให้ฟัง ตอนปาร์ตี้งานสัมมนา เค้าจะมีให้โหวตขวัญใจต่าง ๆ เช่น นางงามผิวคล้ำ นางงามทรงโต นางงามเทกระจาย ฯลฯ พี่ปลาว่าหนูได้ตำแหน่งอะไรรู้ไม๊คะ อิอิ หนูได้ตำแหน่ง ธิดาช้างน้ำค่ะ พวกเพื่อน ๆ หัวเราะกันใหญ่เลย บอกว่าอย่าลืมเอารางวัลไปให้พี่ปลาดูนะคะ อยากบอกว่า ยิ่งกดดันอย่างนี้ ยิ่งต้องชนะให้ได้ค่ะ เพราะศึกครั้งนี้ มีคนทับถมเราไว้เยอะ (เค้าคงเห็นว่าหนูลดมาหลายวิธีแล้ว และล้มเหลวทุกครั้ง แต่ครั้งนี้หนูเอาจริงแล้วค่ะ อยากเป็นคนใหม่ อยากชนะใจตนเองค่ะ ที่สำคัญอยากสวยให้เป็นของขวัญให้คุณสามี) บอกตามตรงเวลาอ้วน ๆ ทำให้ไม่อยากแต่งตัวเลยค่ะ เวลานัดสังสรรค์กับเพื่อน ๆ สามี ทำให้บางครั้งไม่อยากไปเพราะอายคนอื่นค่ะ มีคำถามค่ะ ถ้าช่วงโปรผัก ควรกินโปร หรือผัก มากกว่ากันคะ เนื้อไปทางโปรมากกว่าจะให้น้ำหนักลงมากกว่าหรือเปล่า ขอบคุณพี่ปลาสำหรับคำตอบที่ตั้งใจพิมพ์ ตั้งใจตอบหนูด้วยนะคะ เมื่อวานเข้าไปหลายรอบเลย คิดว่าพี่ปลาคงยุ่งเพราะเข้ามาตรวจการบ้านดึก ๆ ยังไงก็ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ การรบครั้งนี้ของหนูคงไม่ค่อยได้เน้นการออกกำลังกายค่ะ ที่ผ่านมาก็ไม่มีเวลาออกเลยค่ะ จะตื่นเช้ามาแอโรบิก ยังไม่ได้ซักวันเลย ต้องลองฝึกชนะใจข้อนี้ดูบ้างแล้ว หนูลางานวันศุกร์อีกวันนึงนะคะ คงไม่ได้มาอัพอะไรมากมาย เพราะที่บ้านไม่มีเน็ต คงจะ up ผ่านมือถือมาส่งการบ้านค่ะ อาจจจะพิมพ์ไม่ได้เยอะเหมือนทุกวันนะคะ   Create Date : 09 ธันวาคม 2552 5 comments Last Update : 9 ธันวาคม 2552 14:49:54 น. Counter : 463 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ อย่าท้อถอย   โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 9 ธันวาคม 2552 14:59:07 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ ตอนนี้ใหม่ก็เร่งฟิตตัวเองเหมือนกัน หลังจากหลุดไปตั้ง3 วัน   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 9 ธันวาคม 2552 16:40:54 น.

ตอบคำถามนะคะ จากประกบการณ์(อันน้อยนิด) ของตัวออยเอง ในช่วงโปรผักถ้าทานโปรเยอะน้ำหนักก็ไม่ค่อยเด้ง มีแนวโน้มว่าจะลดด้วย แต่ออยไม่ยากให้ทำแบบนั้นนะคะ เพราะว่าร่างกายเราควรได้รับสารอาหารกากใยจากพืชผักด้วยค่ะ ถึงแม้ว่าน้ำหนักจะเด้งขึ้นในช่วงโปรผัก แต่โปรล้วนน้ำหนักลงแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจนะคะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: jrom 9 ธันวาคม 2552 19:12:01 น.

น้ำหนักก็ยังคงลดเรื่อยเลยนะคะ เก่งจังเลยค่ะ สู้ต่อไปนะคะขอให้นำคำที่เพื่อนๆว่าไปต่อสู้นะคะ นั่นเป็นแรงบันดาลใจให้เราฟันฝ่าอุปสรรคไปได้อย่างง่ายเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 10 ธันวาคม 2552 10:33:45 น.

หวัดดีคะ เพื่อนร่วมห้อง 2.1 เลขที่ 1 ชื่อปุ๊กนะ ยินดีที่ได้รู้จักคะ เห็นรูปเเล้ว มาเยี่ยมที่บ้าน ดูเเล้วไม่อ้วนเลยนะคะ นน. ก็น้อยอยู่นะ ปุ๊กหนักกว่า ตั้งเยอะเเหนะ เเต่อย่างไรก็สู้ๆไปด้วยกันนะ   โดย: Sea Water 10 ธันวาคม 2552 13:22:30 น.