Bloggang.com : หนูหิ่น อินเตอร์ฯ : โปรตืนบริสุทธิ์ รอบที่ 3 วันที่ 5/7

โปรตืนบริสุทธิ์ รอบที่ 3 วันที่ 5/7

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 3 วันที่ 5/7

น้ำหนักเมื่อเช้าวันที่ 08/01/53 = 54.00
(ลดจากเมื่อวาน 0.30 ขีด, ลดจากวันแรก 4.00 กิโล)

เช้ากิน ไข่ต้ม 1 ฟอง, แฮม 2 แผ่น, อกไก่ 1 ชิ้นเล็ก

กลางวัน. ปลาดอรี่อบ 1/2 ตัว

บ่าย. โยเกิต 1 ถ้วย

เย็น. เนื้อลวกในหม้อสุกี้ mk

กิจกรรม. ออกกำลังกายตาม CD ซินดี้ 15 นาที

สิ่งที่อยากระบาย

เมื่อวานเย็นไปกินบาบีคิวพลาซ่าค่ะ กินน้ำจิ้มไปเยอะด้วย แต่เลือกกินแต่สิ่งที่อยู่ในโปรแกรมนะคะ นอนกังวลว่าน้ำหนักจะเป็นไงหนอ (กังวลได้ทุกวันสิน่า)

เมื่อเช้าข่มใจออกกำลังกายได้แล้วค่ะ แต่ก็มีอุปสรรคจนได้ คือระหว่างที่ออกกำลังตามแผ่นถึงช่วงที่ยากๆก็เลยจะ FF ปรากฎว่ามันไปเริ่มที่ตอนแรกเลย เซ็งมากค่ะ ก็เลยทำท่ายึกยักอีกนิดหน่อยแล้วก็อาบน้ำดีกว่า แต่มันก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้วค่ะ ไฟเริ่มจุดติดแล้ว อิอิ

เมื่อวานลองทำโยเกิตแล้วนะคะ เมื่อเช้าลองดูก็น่าทานมากค่ะ พกไปที่ทำงาน 2 กระป๋อง ตักข้าวโอ๊ตแยกไปด้วย กะจะกินคู่กัน

กลางวันแว่บไปซื้อเสื้อผ้าลดราคาที่ emporium มาค่ะ กลับมาเกือบบ่ายสองหิวมากเลยไปอุ่นปลาอบ อร่อยอีกแล้วค่ะ แต่รู้สึกว่าปลาดอรี่เนี่ยไขมันมันเยอะเหมือนกันนะเนี่ย กินไม่อิ่มก็เลยกินโยเกิต

รสชาดโยเกิตที่ทำเองจืดมากเลยค่ะ เพราะทำจากนมและโยเกิต 0% คือไม่หวานไม่มันแบบที่เราซื้อกิน ส่วนความไม่เปรี้ยวเนี่ยคาดว่าเกิดจากใช้เวลาหมักไม่นานพอ แต่ตัวโยเกิตมันเป็นลิ่มๆแล้วนะคะ คราวหน้าคงต้องปรับปรุงใหม่ ทำกินเองก็ประหยัดดีนะคะ

แต่แก้วแรกที่กินเอาข้าวโอ๊ตใส่ไปด้วยมันแหยะๆมากเลยฝืนทานไม่ลงเลยเททิ้ง เอาอีกถ้วยมากินบีบมะนาวใส่อีควลก็พอใช้ได้

พรุ่งนี้วันเด็กมีโปรแกรมไปหลายที่เลย จะพยายามไม่หลุดนะคะ

คิดถึงพี่ปลามากๆเลยค่ะ เหมือนมีอะไรขาดหายไปเลย

Create Date : 12 มกราคม 2553

Last Update : 12 มกราคม 2553 15:59:55 น.

4 comments

Counter : 207 Pageviews.