|
นักเรียนรุ่น 2.1 วันที่ 1 โปรตีนบริสูทธิ์
สวัสดีค่ะพี่ปลา
ติ๋มขอร่วมขบวนการปราบไขมันด้วยนะคะ อิอิ ชอบข้อความในจดหมายตอบรับของพี่จังเลยที่ว่า มาลองดูกัน สักตั้ง ไอ้คำว่า สักตั้ง เนี่ยแหล่ะ ทำให้หนูแต่งงานกับสามีมาแล้วค่ะ 555
หนูขอสู้กับความอ้วนด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ สักตั้ง นะคะ 555
ขอส่งรายงานสำหรับวันที่ 1 ธ.ค. 52
เลขที่ 20
หนูหิ่น อินเตอร์ฯ (ติ๋ม)
น้ำหนักแรก 58-59 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ กก.
เดี๋ยวจะไปชั่งตอนเย็นนะคะ คงต้องไปซื้อที่ชั่งน้ำหนักใหม่ค่ะ เพราะที่บ้านตาชั่งไม่ค่อยดี
ลดไป ------
อาหารทิ่กิน
เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำเต้าหู้ทำเองไม่ใส่น้ำตาล 240 ซีซี
(รู้ว่านอกหลักสูตร แต่ทำเหลือไว้เสียดายค่ะ ยังเหลืออีกขวดคงจะเททิ้ง)
กลางวัน ไก่ย่างช่วงอก ไม่หนัง 3 ชิ้น
เกาเหลาเนื้อสด เปื่อย ไมผัก (ชามเล็กมาก 1 ชาม)
ไข่ต้ม 1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)
ว่างบ่าย โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมัน 0 % 1 ถ้วย
เย็น ไก่ย่าง ไม่หนัง 3 ชิ้น
กิจกรรม
เช้า -
เย็น -
คิดว่าไม่ค่อยมีกิจกรรมแน่ ๆ ค่ะ แต่จะพยายามลุกขึ้นมาออกกำลังแบบพี่ปลานะคะ กว่าจะแซะได้กี่วันหล่ะเนี่ย 555
สิ่งที่อยากเล่า
เมื่อกลางวัน เอาอาหารไปทานกับเพื่อน พร้อมทั้งบอกว่าเราจะลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้ มีแต่คนหัวเราะเยาะค่ะ แบบว่าเข้าใจอะไรผิดหรือเปล่า กินเพื่อเพิ่มน้ำหนักหรือเปล่า เพราะติ๋มบอกว่ากินโปรตีนได้ไม่จำกัดแต่ก็อย่ามากจนเกินไป เล่าให้ใครฟังเค้าก็ขำก๊ากเลยค่ะ แต่ก็ไม่ซีเรียสนะคะ ขำก็ขำ
วันที่ 5 - 7 มีสัมนาต่างจังหวัด อาหารการกิน เหล้าเบียร์เพียบ มีแต่คนบอกว่าให้เริ่มโปรแกรมหลังจากไปเที่ยวดีกว่า เพราะกลัวไม่สนุก แต่ติ๋มบอกว่าไม่ได้ ต้องเริ่มพร้อม ๆ เพื่อนเพราะลงทะเบียนกับพี่ปลาไปแล้ว
กังวลใจเหมือนกันว่าจะหลุดหรือเปล่า แต่ก็จะยับยั้งใจไว้ค่ะ
สำหรับวันนี้ก็ยังไม่รู้สึกอะไร ไม่ค่อยหิวเท่าไหร่นะคะ แต่ไม่รู้ว่าช่วงเย็นที่ต้องกินข้าวกับสามีและลูกจะเป็นไรบ้าง
สู้ ๆ ค่ะ
ซื้อกล่องข้าวมาใหม่ด้วยค่ะ เห่อซะด้วย ถือกล่องข้าวนี้ไปกินก๊วยเตี๋ยวเรือประตูน้ำค่ะ
ไก่ย่าง กับไข่ต้ม
ไก่ที่เห็นกินไม่หมดนะคะ เอามาแบ่งเพื่อน ๆ ด้วยค่ะ
เกาเหลาเนื้อนิดหน่อย ตักผักให้เพื่อนกินค่ะ เดี๋ยวจะไม่ได้โปรตีนบริสุทธิ์ (จะกินเพื่ออออออ)
| Create Date : 01 ธันวาคม 2552 |
|
9 comments |
| Last Update : 1 ธันวาคม 2552 15:39:14 น. |
| Counter : 712 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
