วันที่ 4 โปรตีนบริสุทธิ์ รุ่น 2.1 -- ยังลดได้อีก อิอิ

โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 4
เลขที่ : 20
Username : หนูหิ่น อินเตอร์ ฯ (ติ๋ม)

น้ำหนักแรก : 58 กก. (เริ่มเรียน)
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวานก่อนนอน : 55.80 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้า : 55.00 กก.

น้ำหนักลงจากวันที่ 1 : 0.80 กก.
น้ำหนักลงจากวันที่ 2 : 0.50 กก. เหลือ 55.50 ก.ก.
น้ำหนักลงจากวันที่ 3 : 0.50 กก. เหลือ 55.00 ก.ก.

น้ำหนักลงจากวันเเรก รวม : 3.00 กก.


อาหารที่กิน
เช้า : ไข่ต้ม 1 ฟอง + แฮม 1 แผ่น + นมไร้ไขมัน ½ ขวดเล็ก

กลางวัน : ปลาทูทอด 2 ตัว + ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง

ว่างบ่าย : นม 0% 1 ขวด 450 ซีซี



เย็น : (คาดว่า) เสต็กเนื้อ + ไก่ อย่างละชิ้นเท่าฝ่ามือ

**การดื่มน้ำ : ประมาณ 2 - 3 ลิตร
**การขับถ่าย : เมื่อคืนกินไฟเบอร์ผัก เมื่อเช้าเลยถ่ายแล้ว แต่ยังถ่ายไม่เยอะค่ะ คิดว่าคงเพราะไม่ค่อยมีกากอาหาร

กิจกรรม
เช้า : -
เย็น : -

ความรู้สึกที่อยากบรรยาย :
หิวน้ำมากเลยค่ะ มันเหมือนคอแห้งตลอดเวลา กังวลใจว่าน้ำหนักจะลงไม๊ แต่มันก็ลงไปได้จริง ๆ ดีใจมากค่ะ ไม่อยากจะบอกว่า หลังอาบน้ำไปชั่งใหม่ ได้ 54.80 ก.ก. แต่ไม่เอา เอาเป็น 55 ก.ก. ดีกว่า (ตาชั่งท่าจะไม่ดีจริง ๆ )

เมื่อวานลูกชายเอาส้มมาป้อน 1 กลีบ คายทิ้งซะงั้น กลัวหลุดโปรแกรม 555

ตอนกลางคืนนอนท้องร้องมากค่ะ เพราะเมื่อวานไม่ได้ทานเสต็กตามที่คิดเอาไว้ แต่ทานโยเกิต กับนมขวดเล็ก และตับไก่ย่างไม้ละ 5 บาท 2 ไม้ เลยค่อนข้างหิวนิดหน่อย

ขอเล่าเรื่องลูกชายหน่อยนะคะ คือเมื่อวานเค้าวิ่งแล้วขัดขาตัวเองล้มค่ะ หัวคะมำเป็นแผลถลอกหมดหล่อเลย แต่เค้ากลัวไม่ได้ไปเที่ยวทะเล 3 วันเลยต้องบอกพ่อเค้าว่าไม่เจ็บ อิอิ น่าสงสารจังเลย

เมื่อเช้าไปส่งที่โรงเรียน ครูแจ้งว่าประกวดวาดภาพในวันพ่อ ระดับอนุบาล 1 ได้รางวัลที่ 3 ทำให้แม่ยิ้มหน้าบานเบอะ อิอิ แม่ขอลดความอ้วนเป็นคุณแม่สวย ๆ ให้หนูละกันนะจ๊ะ ลูกปันของแม่ จุ๊บ ๆ



ตอบพี่ปลา คิดว่าคงใช่คนเดียวกันค่ะ แต่นานหลายปีแล้วนะคะ ตั้งแต่เริ่มเปิดเวปใหม่ ๆ ระยะหลังไม่ได้เข้าไปเลยค่ะ นาน ๆ เข้าไปอิจฉาคนผอมซักที คราวนี้ตั้งใจว่า อยากผอมให้คนอื่นมาอิจฉาเราบ้าง 555 (ขอให้มันเป็นความจริงทีเถิด) ตั้งใจเขียนไดอารี่ให้พี่ปลาอ่านค่ะ เพราะพี่ปลาก็ตั้งใจมาตรวจ อิอิ

วันนี้วุ่น ๆ เตรียมงานไปสัมมนาเพราะต้องเป็นพิธีกร ยุ่งมากมายเลยค่ะ

ขออนุญาตลาพี่ปลาไปสัมมนาที่ปราณบุรี 3 วันนะคะ

ขอฝากการบ้านไว้ให้พี่ปลาตรวจด้วยนะคะ

วันที่ 5 ธันวาคม 52

มื้อเช้า (บนรถบัส) แฮมแผ่น + ไข่ต้ม + นม 0% 1 ขวด

มื้อกลางวัน ปลาหมึกสด(ในยำ) + ปลากะพงทอดน้ำปลา + โปรตีน(ในต้มยำทะเล + กุ้ง (ในผัดผักรวม)
อิอิ อาหารน่ากินจังเลยเนอะ จะรอดไม๊เนี่ย

มื้อเย็น กุ้ง หอย ปู ปลา เผา + ปลาทราย (ในแกงป่า) + ปลาเก๋าทอดราดพริก + ปู (ในปูผัดผงกระหรี่) +
ปลาหมึก (ในต้มจืดปลาหมึกยัดไส้)
ที่จริงมีอีก แต่พอแค่นี้ดีกว่า เดี๋ยวเพื่อน ๆ ในนี้น้ำลายไหล 555



วันที่ 6 ธันวาคม 52

มื้อเช้า (ที่โรงแรม) ไข่ดาวน้ำ + แฮม + โยเกิต (ตามมีตามเกิด 555)

มื้อกลางวัน ทูน่า + น้ำพริกกุ้งสด + เนื้อไก่ (ในไก่อบยอดผัก)

มื้อเย็น หอยแมลงภู่ (ในยำ) + กุ้ง (ในแกงเลียง) + เนื้อปลา (ในผัดคื่นฉ่าย)



วันที่ 7 ธันวาคม 52

มื้อเช้า (ที่โรงแรม) ไข่ดาวน้ำ + แฮม + โยเกิต (ตามมีตามเกิด 555)

มื้อกลางวัน ปูม้านึ่ง + ปลากะพงราดน้ำปลา + โปรตีนทะเล (ในต้มยำน้าใส) และ + ในผัดฉ่า

มื้อเย็น (ยังจะกินไหวอีกเหรอ 555 ) ถ้าหิวก็คงกิน นม 0% 1 ขวดค่ะ



ขอสัญญากับพี่ปลาว่า จะกินอาหารทุกอย่างมีสติ มั่นคงไม่วอกแว่ก มุ่งมันในโปรตีนบริสุทธิ์ อิอิ

พี่ปลาว่า เมนูอาหารที่หนูเขียนไว้เนี่ย มันเข้ากับหลักสูตรเราหรือเปลาค่ะ

หมายเหตุ ระหว่างที่กำลัง Up blog เพื่อน ๆ ซื้อไก่ทอดของโปรดมากิน หอม ยั่วยวนมาก กลั้นใจเอาไว้ โอมมมมมมม เรากินมาเยอะแล้ว พอแล้ว พอแล้ว โอยยยยยยย หอม หอม หอม








จุ๊บ ๆ เข้มแข็งไว้นะทุกคน เป็นกำลังใจให้ติ๋มด้วยนะคะ

Create Date : 04 ธันวาคม 2552		3 comments
Last Update : 4 ธันวาคม 2552 16:22:19 น.
Counter : 582 Pageviews.
Share Tweet