Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
 
13 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 151-154)

151.


ชีวิตที่ต้องโลดแล่นไปในทุกวันนั้นมีเรื่องราว

มากมายที่ต้องพบเจอและจัดการ  นอกจากจะ

ทำให้ร่างกายอ่อนล้า  จิตใจก็ยังอ่อนเพลียอีกด้วย

การลองฝึกนั่งสมาธิหรือฝึกเล่นโยคะบ้าง

ให้ผลดีอย่างยิ่งต่อทั้งสุขภาพกายและใจ  ผลที่ได้

คือจิตใจที่สงบและผ่อนคลาย ร่างกายที่ได้ยืดเส้น

ยืดสายให้กล้ามเนื้อคลายปวดเมื่อยตึงเครียด  

คนที่เล่นโยคะเป็นประจำหรือนั่งสมาธิสม่ำเสมอ

จะมีความคิดอ่านปลอดโปร่ง  นอนหลับสบาย

จิตใจกระชุ่มกระชวยและดำเนินชีวิตได้อย่าง

เบิกบาน







152. 



ดูแลบ้านและห้องนอนให้มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก

เปิดหน้าต่างรับเอาแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์บ้าง

อย่าใช้แต่เครื่องปรับอากาศตลอดเวลา

ปัดกวาดเช็ดบ้านให้สะอาด  บ้านที่อับทึบ ได้แสง

และสายลมไม่พอเพียง มีแต่ฝุ่นละอองเต็มไปหมด

ย่อมทำให้ผู้อยู่อาศัยเจ็บป่วยง่าย  การจัดบ้านให้

สะอาดและสวยงามยังมีผลดีต่อความสดชื่นของ

จิตใจ ส่งผลให้กระชุ่มกระชวย และมีความคิด

สร้างสรรค์เพิ่มขึ้น







153.  



เขาว่ากินน้ำพริกปลาทูทุกวัน  แล้วจะสวยนัก

ซึ่งก็คงเป็นเพราะน้ำพริก ปลาทู เป็นเมนูสุขภาพ

ราคาไม่แพงแต่คุณค่าสูงล้น

คนที่กินปลา กินผักสด หรือผักลวกจิ้มน้ำพริก

ย่อมไม่อ้วนและมีสุขภาพดี  แต่ที่ค้นพบกันเพิ่ม

เติมต่อมาก็คือ น้ำพริกปลาทู  ไม่ใช่เมนูของคนสวย

เท่านั้น แต่ยังเหมาะกับคนวัย 30 ขึ้นไปที่ควรจะได้

"น้ำมันปลา" มาช่วยละลายคอเลสเตอรอล

น้ำมันปลาที่บรรจุขายเป็นขวดอาจมีราคาสูงเกินไป

แต่น้ำมันปลาจากปลาทูนี่แหละราคาย่อมเยาแต่มี

ประโยชน์มากมาย

ปลาทูยังเป็นปลาที่ย่อยง่ายกว่าปลาอีกหลายชนิด

เพราะปลาทูมีโมเลกุลสั้นและก็อุดมไปด้วยสาร

อาหารดีๆอีกหลายสิบชนิด








154.  



หาโสมมากินบ้างทุก 1-3 เดือนสักครั้งก็ยังดี เพราะโสม

นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากมาย

ที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงมีกำลังวังชา  มีผิวพรรณ

ที่เปล่งปลั่งผุดผ่อง

โสมยังช่วยบำรุงพลังเพศ  บำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ

ช่วยให้ต่อมไร้ท่อทำงานได้ดี  เริ่มกินตั้งแต่วัยนี้

วัยต่อไปจะได้ยังคงคึกคักสดใสไม่แก่เร็ว



(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)

(ขอบคุณภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต)





++++++++++++++


@เมื่อได้เป็น อาจารย์ใหญ่ ให้นักศึกษาแพทย์ ตั้งแต่ยังไม่ตาย@


แหมขึ้นหัวข้อซะน่ากลัว จริงๆอุทิศร่างกายให้กับ รพ. เป็นอาจารย์ใหญ่ไว้แล้วล่ะ

พอดีวันนี้ไปหาหมอตามนัดค่ะ

คุณหมอบอกว่าจะขออนุญาติให้นักศึกษาแพทย์ได้ศึกษา (case study)

ถือว่าเป็นการสอบเลยถ้าผ่านก็ผ่าน เราโอเคยินดีค่ะ 

หมอบอกเราว่าให้บอกแต่อาการแต่ไม่ให้บอกว่าเป็นโรคอะไร 

ให้นักศึกษาแพทย์วินิจฉัยเอง เราน่ะคันปากอยากบอกจะแย่ 555

จริงๆอยากได้กุศลผลบุญมากกว่าเผื่อว่าอาการของโรคจะดีขึ้น

(โปรดอย่าถามว่าเป็นโรคอะไร เพราะหมอไม่ให้บอก ฮาป่ะSmiley)

เป็นนักศึกษาแพทย์หนุ่มร่างสันทัด แต่ไม่ค่อยสูงอ่า เรียกเราว่าคุณน้า

(พอได้ๆ เคยเจอหมออายุรุ่นราวคราวเดียวกับเรา เรียกเราว่าคุณป้าอ่ะ เซ็งเลย)

มองหน้าว่าที่แพทย์หนุ่มก็แอบหวังลึกๆว่า ถ้าลูกเราเป็นหมอก็ดีเนอะ

แต่ลูกบอกแล้วว่าไม่เอา เพราะเป็นหมอคน ถ้าวินิจฉัยผิด คนไข้ตาย ก็โดนฟ้องสิ

ถ้าหมอสัตว์ก็ดูอีกที  ก็คงต้องแล้วแต่เค้าว่าจะไปได้ไกลแค่ไหน 

-  ด้วยตอนนี้สุขภาพไม่เอื้ออำนวย ถ้าเราไม่ได้ตอบเม้นท์ของใคร ต้องขออภัยด้วย   



Create Date : 13 กรกฎาคม 2555
Last Update : 13 กรกฎาคม 2555 17:53:12 น. 9 comments
Counter : 1437 Pageviews.

 
ทานอาหารแยะ ๆ พักผ่อนเยอะ ๆ คุณบี...


อ๊ะ..เจิมด้วยรึเปล่า


โดย: simplyusana วันที่: 13 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:15:16 น.  

 
บ่เป็นหยัง แค่เอาเรื่องดีๆ มาให้อ่านก็พอใจแล้วค่ะ


โดย: ป้าแอ๋ว IP: 87.115.80.142 วันที่: 13 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:31:10 น.  

 
สวัสดียามค่ำจ้า วันนี้เพิ่งจะได้มา
ไม่สบายก็พักก่อนน้า
แล้วจะมาหาบ่อยๆจ้ะ

คิดถึงเน้อออออ

ขอบคุณข้อมูลดีๆด้วยจ้า


โดย: mambymam วันที่: 13 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:56:12 น.  

 
รุ่นเดียวกันเรียกป้าเนี่ยแอบเคืองเลยเนาะ

อิิอิ...

ช่วงนี้เดินสายไม่ค่อยได้นั่งเล่นหน้าคอมพ์มากค่ะ กลับมาก็งานบ้านเพียบและไหนลูกๆอีกหลายตัว จะวิ่งมาเม้นต์ก็หมดเวลาสลบชัยหัวถึงหมอน
แต่อยากเข้ามาหาเพื่อนๆทุกบล็อกที่อัพ
จริงๆนะค่ะ

ป.ล.ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 13 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:58:41 น.  

 
วันนี้ไม่ได้กินน้ำพริกจ้ะ
เป็นผัดผักกะกุ้งลวกจิ้มน้ำจิ้ม
อยากกินแซ่บๆ เบื่อกับข้าว

ตะเองพักผ่อนมากๆเน่อ
นอนได้ นอนไปเลยจ้า

ตอนนี้บ้านเราฝนกะลังตก
อากาศอย่างว่าแหละ น่านอนที่ซู๊ดดด



โดย: mambymam วันที่: 13 กรกฎาคม 2555 เวลา:20:39:16 น.  

 
มาอ่านข้อมูลดี ๆ ต่อค่ะ
อ้าว..ทำไมวันนี้มาซะเย็นเลยล่ะ
ปรกติต้องมาตอนเช้านี่นา


โดย: เนินน้ำ วันที่: 13 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:08:04 น.  

 
^^ ว่าจะไปทำสักที อุทิศร่างเนี่ยะ ว่าจะว่าจะมานานละ ไม่ได้ทำสักที เฮ้อออ / เป็นอะไรก็ขอให้หายไวๆนะคะ


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 13 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:27:32 น.  

 
แวะมายามดึก คุณบี
วันนี้งานเยอะ ไม่ได้แวะมาทักทายเลย

ข้อ 153 นี่ เป็นเรื่องจริงมาก กินน้ำพริกกะปิ บ่อยมาก สวยเลย กร๊ากกกก
ล้อเล่น ฮ่าๆๆๆ
กับข้าวฝีมือแม่อร่อยที่สุดในโลก ใช่เลยจ้า
คืนนี้ ฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ


โดย: Sawnoy วันที่: 13 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:37:08 น.  

 
ช่ายเลยพี่บี แถมกลับบ้านฝนก้อตกด้วยดิ เปียกหมดเลยอ่ะครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 14 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:29:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.