เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 116-120)
116. ช่วงใดที่รู้สึกหนาวง่ายกว่าเพื่อนๆ ให้สงสัย
ไว้ก่อนว่าร่างกายอาจขาดธาตุเหล็ก มื้อต่อไปจึงควร
สนใจแหล่งธาตุเหล็ก จากอาหารต่างๆ ต่อไปนี้
ผักใบเขียวจัด ตับ นม ไข่ เป็นต้น
117. วิ่งเหยาะๆ ทุกๆเช้า หรือเย็น หรืออย่างน้อย
สัปดาห์ละ 3 ครั้งๆละ 20-30 นาที ถ้าไม่ชอบจ๊อกกิ้ง
ให้เต้นแอโรบิก หรือเดินเร็วๆ บนลู่วิ่ง เพื่อป้องกัน
อาการจุกเสียดเพราะแก๊ซ ในกรณีที่คุณมีปัญหา
เรื่องการย่อยอาหารเป็นนิตย์
118. ช็อกโกแลตมี โอพิเอท (Opiate) สารที่จะทำให้
คุณมีความสุขกายสบายอารมณ์ได้เร็วทันใจ
นอกจากนี้ ยังมี เฟนีเลทีลามีน (Phenylethylamine)
สารแห่งความสุขที่ร่างกายจะหลั่งออกมาก็ต่อเมื่อ
หัวใจคุณสั่นไหว เพราะใครคนนั้น ในยามอารมณ์ที่
ห่อเหี่ยว ช็อกโกแลตจึงช่วยได้ นานๆทีกินครั้งจึงเป็น
การดี ถ้ากินบ่อยๆ อาจทำให้สิวขึ้น อ้วนง่าย
และฟันผุอีกต่างหาก
119. อย่าขี้เกียจขึ้นบันได หัดทำเมินลิฟต์เสียบ้าง
ใช้บันไดที่อาคารสำนักงาน ที่บ้าน และสะพานลอย
ข้ามถนน อย่าเอาแต่สบายทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ถ้าคุณไม่ได้เล่นกีฬาหรือมีตารางวันออกกำลังกาย
อย่างเป็นกิจวัตร
120. คุณแม่ลูกอ่อน หลังคลอดลูกแล้ว 6 สัปดาห์
ควรเริ่มกินยาเม็ดคุมกำเนิดได้ทันที หากต้องการจะ
คุมกำเนิด ไม่จำเป็นต้อรอจนมีประจำเดือนก่อนจึง
ค่อยกินยา แต่ควรใช้ยาคุมกำเนิดประเภทที่มี
ฮอร์โมนต่ำ
(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
++++++++++++
ตั้งใจทำไก่ผัดขิง แต่ไม่ได้ซื้อขิงอ่ะ เอาเท่าที่มีแล้วกันเนอะ
เราเป็นงี้ประจำ น้อยครั้งที่จะตั้งใจซื้อของมาให้ครบแล้วทำเมนูหนึ่งๆ
ส่วนมากจะซื้อแบบว่า เห็นอะไรน่าซื้อ ซื้อเลย แต่ยังไม่รู้ว่าจะทำอะไรหรอก
สรุปกลับมาถึงบ้าน มากองรวมกัน ไม่เข้ากันซักอย่าง
ดังนั้นแต่ละจานของเรา วัตถุดิบถึงไม่ครบ 555
จานนี้ก็เหมือนกัน เห็นเห็ดหูหนูน่าซื้อ ซื้อเลย (ร้านที่ซื้อไม่มีขิง)
หอมใหญ่ ไก่ พริก มีอยู่แล้ว ทำโล่ดดด ไม่มีขิงก็ไม่สน ฮาาาาาาา
อาหารเช้าและข้าวกล่องของลูกวันนี้คือ สปาเก็ตตี้ปลาซาดีนในซอสมะเขือเทศ (ปลาป๋องนะแหละ)
ขอบอกต้องปลาซาดีนเท่านั้น (สำหรับเราน่ะ) ปลาอื่นไม่เลิฟอ่า
ต่อไปนี้ หักมุมจบในตอน อิอิ บอกก่อนว่ามีภาพชวนแขยงนิดหน่อย เพื่อนๆตั้งสติก่อนน่ะ
๐ ๐ ๐ ๐
มีใครรู้จัก ตะเข็บ บ้าง ตอนนี้เราจะเป็นโีีึรคจิตหลอน จิตหวาดระแวง กับเจ้าตัวนี้แล้วอ่า
เกิดมาก็นานโขอยู่ (ไปบอกเค้าทำไม๊)
เพิ่งรู้ว่าเค้าเรียก ตะเข็บ เพราะเพื่อนบล็อคท่านนึงบอก และไม่อันตรายใดๆนอกจากเข้าหู
มันบุกห้องนอนเราอ่า ภาพนี้เกาะผนังห้องนอน ไต่ได้สูงมาก
บนพื้นห้องนอนก็มี
ต้องบอกสภาพภูมิประเทศก่อน บ้านเรายกพื้นสูง 1เมตร (เสาปูน) ห้องนอนมีห้องน้ำในตัว
อยู่ที่นี่มาเท่าอายุของลูก ไม่เคยเห็นมีเลย เพิ่งจะมามีนี่แหละ เริ่มจากในห้องน้ำก่อนประมาณ
4-5 ตัว เราใช้วิธีใช้สายชำระฉีดลงท่อน้ำทิ้งไป มันก็มาอีก (มีทุกวัน) แถมลามมาเดินในห้องนอน กรี๊ดดดด
เรากลัว ขยะแขยง ถึงแม้ว่าเราจะนอนบนเตียงไม่ได้นอนพื้น มันก็ขึ้นได้อยู่ดี
พอเราเห็นก็ใช้ทิชชู่จับ ถ้าไม่อยากฆ่าก็ใส่ในถังขยะ ถ้าวันไหนอยากฆ่าก็ใส่ในชักโครก
และมีให้จับทุกวันๆละ 2-3-4-5 ตัวทุกวันอ่ะ ไม่หมดซักที จนเราเกิดอาการจิตหลอน นอนไม่หลับ
กลัวมันไต่ขึ้นเตียง จิตพะวักพะวนกับไอ้ตัวนี้ ประมาณว่าพอมองหา เจอมันทันที กรี๊ดดดดดดดดด
เราตั้งข้อสังเกตุว่าเป็นเพราะน้ำท่วมใหญ่ที่ผ่านมา เพราะปีก่อนๆๆหน้านี้ไม่เคยมีอ่ะ
คนข้างๆบอกไม่ใช่ บอกให้เอาสเปรย์ฆ่าแมลงฉีดตรงท่อน้ำทิ้ง ทำแล้วก็มาอีกอยู่ดีแหละ
เราบอกว่าให้ บ. กำจัดปลวกมาฉีดที เขาก็ว่าไม่ใช่อยู่นั่นแหละ
มันต้องช่วยได้บ้างแหละเพื่อนๆว่าม่ะ เฮ้ออจะหลอนอีกนานมั้ยเีนี่ย!!!
Create Date : 29 มิถุนายน 2555 |
Last Update : 29 มิถุนายน 2555 8:02:01 น. |
|
47 comments
|
Counter : 4247 Pageviews. |
|
|
อยากบอกว่า รู้สึกหวานง่ายมาก
ขอบคุณมากเลยนะค่ะ