Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
25 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
~~~ปลอดภัยจาก ไมเกรน หน้าร้อน~~~









ไมเกรน  (migraine) เป็นอาการปวดศรีษะชนิดหนึ่ง ซึ่งมีลักษณะอาการที่สำคัญคือ ปวดหัวตุ๊บๆ ที่บริเวณขมับข้างเดียวหรือ สองข้างก็ได้ บางคนอาจเริ่มจากการปวดแบบตื้อๆ จี๊ดๆ ก่อน แล้วค่อยรุนแรงขึ้นจนเป็นตุ๊บๆ ในที่สุด


ความรุนแรงของอาการปวดมีตั้งแต่ ปวดปานกลาง จนถึง รุนแรงมาก อาการปวดจะกำเริบหรือรุนแรงมากขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว รวมถึงอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น

คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร และอาจไวต่อแสงหรือเสียง


ตามปกติ อาการปวดไมเกรนจะกำเริบขึ้นเมื่อมีปัจจัยบางอย่างมากระตุ้น โดย อากาศร้อนหรือการอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน เป็นปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมอย่างหนึ่งที่กระตุ้นให้บางคนเป็นไมเกรนได้ 



เพียงแต่ว่าในหน้าร้อนปีนี้คุณอาจจะไม่มีปัญหาแบบนั้น หากปฏิบัติดังนี้





1. หลบเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงแดดจัดโดยเฉพาะในเวลา 9.00-16.00 น.


2.  เมื่อจำเป็นต้องเดินออกไปในที่ที่มีอากาศร้อนอาจป้องกันการปวดศรีษะจากไมเกรนโดย  


ดื่มน้ำเย็นหรือ อมน้ำแข็งไปด้วยขณะเดิน เพื่อช่วยคลายความร้อน ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้ปวดศรีษะ


3.  หลีกเลี่ยงสถานที่ร้อนและแออัด  โดยเฉพาะงานนิทรรศการต่างๆ ที่ผู้คนหนาแน่น มีอากาศหายใจไม่เพียงพอ  เพราะจะทำให้วิงเวียนศรีษะได้ง่าย


4.  ในกรณีที่ต้องขับรถในช่วงที่มีแดดจัด ควรสวมแว่นตากันแดด และหากรู้สึกว่าไมเกรนกำลังคุกคามให้รีบหาที่นั่งพักหลับตาสักครู่ ใช้ผ้าเย็นประคบหน้าผากหรือต้นคอ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้



5.  รับประทานอาหารครบทุกมื้อ โดยเฉพาะอาหารมื้อเช้า  เพราะหากปล่อยให้ท้องว่าง น้ำตาลในเลือดจะลดต่ำลง อาจทำให้อาการไมเกรนกำเริบได้


6.  นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และใช้เวลาหยุดสุดสัปดาห์ในการพักผ่อนอย่างเต็มที่



7.  ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เป็นประจำจะช่วยให้อาการปวดไมเกรนดีขึ้น  เพราะร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ช่วยบรรเทาความเครียดและปรับอารมณ์ให้เป็นปกติ แต่หากมีอาการไมเกรนอยู่ก่อน ก็ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะจะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น



8.  การใช้ก้อนน้ำแข็ง หรือกระเป๋าน้ำแข็งประคบที่ศรีษะ เมื่อมีอาการปวดไมเกรน จะช่วยให้เส้นเลือดหดตัวลง  ซึ่งจะสามารถช่วยบรรเทาอาการลงได้ แต่บางคนการนอนหลับก็สามารถบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้เหมือนกัน



9. สำหรับบางคนเมื่อมีอาการปวดขึ้นมา อาจใช้  วิธีการนวด การกดจุด บริเวณเส้นเลือดใหญ่หลังใบหู ก็สามารถบรรเทาอาการปวดได้ โดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวด



หากอาการปวดไมเกรนไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่นต่อไป เพื่อให้เกิดการรักษาได้ทันท่วงที



ที่มา:  นิตยสาร HealthToday



เก็บมาฝากเพื่อนๆค่ะ เห็นมีหลายๆคนเป็นกัน  












Create Date : 25 เมษายน 2555
Last Update : 25 เมษายน 2555 7:29:39 น. 38 comments
Counter : 1276 Pageviews.

 
ขอคุณสำหรับสาระดีๆึ้ค่ะ


โดย: แก้วมณี วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:7:33:33 น.  

 
อยากใช้ก้อนน้ำแข็งแบบจันดาราอ่ะครับ

ฮ่าๆๆๆๆๆๆ

สวัสดีครับ สว


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:7:40:43 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะ ^__^ เป็นไมเกรนบางช่วงเหมือนกัน แต่ช่วงนี้หายๆไป เป็นเพราะออกกำลังกาย ช่วยได้ค่ะ


โดย: aorming วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:8:11:41 น.  

 
น้องสะไภ้ก็เป็นค่ะ ฟังอาการที่เป็นแล้ว ทรมาณค่ะ


ไปเล่นน้ำกันเตอะคุณบี


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:8:38:18 น.  

 
ว๊าววววววววววววว วันนี้สาระอย่างแรงค่า อิอิ ดีจัง
นี่ถ้าไม่ไปเกริ่นไว้ก่อน คิดว่าเข้าบล็อกผิดนะเน่ 55

มะก่อนเราเป็นอยู่พักนึง ทำเอาแย่
ปวดแบบทรมานง่ะ ไปหาหมอ เอายามากิน ก็โออยู่
เด๋วนี้มะป็น หายสนิทแต่บัดนั้น

อ่ะ แต่จะว่าไป วันก่อนที่ร้อนจัดๆก็มีปวดเหมือนกันนะ แต่ไม่มาก
แล้วก็หายไปเอง

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์
ทำให้รู้จักระวังตัวและป้องกันได้ทัน
ขอบคุณค่า


ปล.เพิ่งตื่น แหะๆ น่ารักมะ อิอิ
มะคืนนอนดึกไปหน่อยค่ะ


โดย: mambymam วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:8:38:23 น.  

 
มะกี๊ว่าจาถาม ลืม
ถ้าเขียนมะมีสาระ เค้าจายึดล็อกอินจริงหร๋า โหดง่ะ


โดย: mambymam วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:8:40:55 น.  

 
สวัสดีที่รัก..
วันนี้เค้าให้ไปหน้ากระทรวงการคลัง ไม่ต้องทำงานกันล่ะ เสร็จเรา....มีตลาดนัดอยู่ใกล้ ๆ

เห็นเราครึก ๆ อย่างงี้..
หมอที่ทำงาน หมายหัวเราว่า
" คุณเป็นไมเกรนเรื้อรัง "
ตรูไม่ได้เครียดสักหน่อย
แต่ถ้าโดนแดด นะเสร็จทุกทีจ๊ะ
วันนี้ลงบทความเพื่อเราเลยนะเนี่ย...


โดย: usakhae_177 วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:8:42:04 น.  

 
ฉากนึงของจันดาราที่นำก้อนน้ำแข็งมาไล้แผ่นหลัง อยากแปะลิ้งค์แต่ไม่มี๊ไม่มีจริงๆ



โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:9:08:39 น.  

 
ขอบคุณ สำหรับ ข้อมูลดี ดี คะ
(ช่วงนี้ ปวดไมเกรนบ่อย)


โดย: ตรี (kate_tee ) วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:9:15:57 น.  

 
ขอบคุณข้อมูลนะคะพี่บี เป็นโรคประจำตัวอันแสนทรมาน ตอนนี้ร้อนมาก ต้องกินยาเกือบทุกวันเลยพี่กลายเป็นโรคติดยาไปแล้ว


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:9:22:06 น.  

 
เคยเป็นแต่อาการขาดน้ำ
แล้วปวดหัวจัดจนแทบอาเจียน
ดื่มน้ำ 2 แก้วก็ดีขึ้น

แต่เพื่อนหลายคนเป็น ฟังมันบ่นกันแล้วทรมานแทน


โดย: Super เมีย IP: 119.42.81.124 วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:9:24:15 น.  

 
แอบเข้ามาอ่านไว้เป็นความรู้ค่าคุณบี
เวลาโดนแดดมากๆแล้วปวดหัว
อ้าว ทีแท้เป็นไมเกรนหรือนี่ ไม่เคยรู้เลย
วันหลังต้องพกน้ำเย็นติดตัวไปแล้วล่ะซิ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณบี


โดย: phunsud วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:9:51:16 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ตอนสายครับพี่บี ผมโชคดีที่ไม่เป็นไมเกรน แต่ยุ้ยไม่รอดครับ ต้องทานยาเกือบทุกวันเลยครับ


โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:9:51:25 น.  

 
อั๊ยยะ ผัดไท
อยากมีคนถูน้ำแข็ง
แอร๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยย
....
เป็นคนตลก อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ
ไมเกรนมันไม่กล้า
ฮ่าๆๆๆๆ


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:10:32:00 น.  

 
มาอีกแระ หุ จาถามแว่
เห็นคลองบ้านเรายัง
แล้วชอบคาราบาวมะ
ทิ้งท้ายให้งงเล่นๆ อิอิ


โดย: mambymam วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:11:20:55 น.  

 
เคยเป็นๆหายจ้า


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:11:26:51 น.  

 
ไม่เครียด ไม่เป็นไมเกรนอยู่แล้วคุณบี


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:12:14:47 น.  

 
พี่บีหน้าร้อนเป็นเกือบทุกวันเลยจ่ะ พอเริ่มๆ ปวดต้องรีบกินยา ไม่งั้นเป็นเต็มที่แล้วทรมานมาก ยาก็เอาไม่อยู่ ทำงานไม่ไหวเลย บางทีก่อนนอนต้องกินยาทุกวันเลย เพราะถ้าไม่กินตื่นนอนมาปวดหัวแบบลุกไม่ขึ้นเลยล่ะ อาการหนัก......


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:14:53:52 น.  

 
อ้าว เครียดแระเหรอ
แทนที่จิได้เงิน กลับเข้าเนื้อแทน
อย่างนี้ก็มู๊ดดี้ตาย รมฌ์เสียแย่
ใจเย็นๆค่า เด๋วไมเกรนถามหา
ยิ่งร้อนอยู่ ค่อยๆคิดน้า

เราะเคยเจอ มะโหไปก็เท่านั้น
ทำได้อย่างเดียว ต้องทำใจ
เครียดไปเป็นผลเสียต่อสุขภาพอีก
เฮ่ออออ

คิดซะว่าของมันจาไม่ได้ งัยก็ไม่ได้
คิดงี้ละกันนะคะ


โดย: mambymam วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:15:35:11 น.  

 
เมื่อวานเจออากาศร้อนมาก ๆ
ก็ทำให้ปวดหัวเหมือนกันค่ะน้องบี
ปวดตั้งแต่ช่วงบ่ายจนค่ำเลย
วันนี้ก็ร้อนมาก ๆ อีกแล้วจะหนีไป
อยู่ตรงไหนดีนะ


โดย: AppleWi วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:17:07:06 น.  

 
โชคดีที่ไม่เป็น
เคยเห็นเพื่อนเป็นแล้วสงสารค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:17:54:52 น.  

 
มีแต่คนนึกถึงจันดาราเน๊าะ


โดย: simplyusana วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:21:13:55 น.  

 
เคยเ็ป็นจร้า


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:21:25:14 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ทานข้าวกันหรือยังคร้าาา

ไมเกรน ไม่เป็นแระ เลิกคิด เลิกฝันลมลมแร้งๆ เลิกอยากกกกได้ของคนอื่น หรืออยากกกได้โน้นนี้ ก้อไม่ปวดแระ ^^


โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:21:32:54 น.  

 
โรคเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้ มันขี้เกียจยุ่งกะผม



โดย: คนบ้า(น)ป่า (nulaw.m ) วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:22:00:25 น.  

 
ขอแซวเม้นท์ที่ยี่สิบห้าหน่อยนะ

โรคแบบนี้มันเป็นที่ผมเหรอคะ
คิดว่าเป็นที่หัวซะอีก อิอิ..


โดย: เนินน้ำ วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:22:05:13 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ

ต้องดื่มน้ำเย็นเย็นๆ ช่วยดับคลายร้อนมาก

อากาศช่วงนี้ร้อนได้ใจจริงๆเลยเชียว

ออกไปทานข้าวข้างนอก แทบจะเป็นลม

ถอนหายใจ


โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 25 เมษายน 2555 เวลา:22:14:40 น.  

 
ตอนอยู่ไทยปวดหัวบ่อยมากเพราะอากาศร้อน
มาอยู่ที่เยอรมันไม่มีอาการปวดหัวอีกเลยค่ะ


โดย: ALDI วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:4:02:07 น.  

 
สว สวัสดีครับ วันนี้ที่นี่ก็ยังร้อนไม่น้อยไปกว่าเดิม


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:7:55:20 น.  

 
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ ค่ะ ไมเกรนขึ้นบ่อยเหมือนกันช่วงนี้ อากาศร้อนมันช่วยได้จริงๆ ช่วยให้ไมเกรนกำเริบ


โดย: Hachi_chan วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:8:09:11 น.  

 
ขอบคุณนะจ๊ะสำหรับบทความดีๆ

อากาศร้อนมากจนมี๊เกิดอาการเมาแดด

เอ ทำไมวันนนี้มาแปลกอ่ะค่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:8:14:58 น.  

 
ใจร่ม ร่ม นะที่รัก....
ตอนนี้ตัวเองเป็นอย่างไร เราก็เป็น...เหมือนที่รัก..นั้นแหละ


โดย: usakhae_177 วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:8:28:20 น.  

 
ก๊อกๆๆๆ มารึยังจ๊ะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:8:43:30 น.  

 
ชวนไปเฮ้วค่า ว่างรึป่ะ
ไปยกมือกัน หนุกๆๆ
วันเน้อยากปล่อยแกร่ คิกๆ


โดย: mambymam วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:11:05:52 น.  

 
วันนี้คุณบีคงไม่อยู่ หรือว่า ไม่ว่าง แอ๊ะ หรือไปแดนซืกระจาย บ้านสาวแหม่ม


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:12:27:57 น.  

 
บ๊ะ วันนี้ไม่อัพ
.....
ร้อนอ่ะ
-----
เห็นเม้นมันเบิ้ล
ซ่อมเถอะ คอมน่ะ


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:13:37:18 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่บี เพิ่งจะมีโอกาสได้มาอ่าน

น้ำแข็งมันช่วยได้เยอะเหมือนกัน ติ๊กต้องซื้อเจลเย็นแช่ในตู้เย็นได้ ปวดมาก็โปะเลย แต่หลาย ๆ อย่างยังทำไม่ได้เลยค่ะ แหะ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:13:44:12 น.  

 



เอาดอกไม้มาช่วยคลายความร้อนจ้า
ผ่อนปวดหัวไมเกรนก็ได้เนาะ


โดย: gripenator วันที่: 26 เมษายน 2555 เวลา:13:58:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.