เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (5)
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up(5)
21. หาโอกาสกินแปะก๊วยเดือนละ 2-3 ครั้ง
เพื่อบำรุงสมอง กระตุ้นความจำให้ดีเลิศ ถนอมตา
ไม่ให้เสื่อมเร็ว แปะก๊วยมีสรรพคุณเป็นยาดี
มีสารเฟลโวนอยด์ และเทอร์ฟีน ที่จะช่วยทำให้
เส้นเลือดเกิดความยืดหยุ่น ช่วยลดการแข็งตัวของหลอดเลือด
ดูแลการไหลเวียนของโลหิตให้สะดวกราบรื่น
และชะลอความเสื่อมของเนื้อเยื่อในสมอง
22. ดื่มชาวันละถ้วยเพื่อหนีห่างจากมะเร็งและ
โรคหัวใจ
23. หมั่นสังเกตว่ามีีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับตัวเอง
บ้างหรือไม่ ตั้งแต่ความผิดปกติทางสรีระที่เห็นได้ชัด
เช่น ผดผื่น ตุ่มฝี อักเสบ บวม หรือความผิดปกติ
ทางอาการความรู้สึก เช่น ปวดศีรษะนานและบ่อยครั้ง
อาการชาๆตามที่ต่างๆ เป็นต้น เพื่อจะได้อธิบายกับ
แพทย์ได้หากเราเกิดเจ็บป่วยเป็นอะไรขึ้นมาจริงๆ
24. อย่าปล่อยให้ร่างกายหยุดนิ่งอยู่ในท่าเดิมๆ
ไม่กี่ท่าในวันหนึ่งๆ ควรดูแลจัดการให้ร่างกายของตัว
คุณเองได้มีการเคลื่อนไหวบ้าง กล้ามเนื้อต่างๆจะได้
ออกแรง ยืดเส้นยืดสาย ความเสื่อมเร็วของกระดูก ข้อ
และกล้ามเนื้อตางๆ มักเกิดจากการใช้ที่น้อยเกินไป
25. ถ้าเลิกกาแฟไม่ได้ก็ค่อยๆลด เพราะถ้าร่างกาย
ได้รับกาเฟอีนมากเกินไป จะมีผลกระทบต่อการทำงาน
ของต่อมหมวกไต ที่จะมาเร่งให้ทำงานเร็วขึ้น ตัวคุณ
เองจะยิ่งเครียดและความดันโลหิตก็เพิ่มขึ้น
26. แบคทีเรียในปากชอบย่อยสลายเศษอาหารต่างๆ
และเซลล์ที่ตายไปแล้วจนกลายเป็นก๊าซชนิดหนึ่งที่
ส่งกลิ่นเหม็น และทำให้ลมหายใจไม่สะอาดยิ่งกว่า
กินสะตอหรือกระเทียม การหมั่นบ้วนปาก หรือ
ใช้ไหมขัดฟันจึงเป็นทางแก้ที่ดีหลังอาหารมื้อหนัก
(ที่มา: หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
คุยท้ายข่าว
อาหารการกิน
เช้าทำ ผัดหอมใหญ่ใส่ตับใส่หมู
กลางวันทำ แกงกะหรี่ไก่ ไข่เจียวทูน่า กป. กล้วยบวดชี
เย็น เก็บของเก่ากิน
ทุกอย่างไม่มีรูปมาแสดงเพราะว่าเหนื่อยมากถึงมากที่สุด ช่วงบ่ายสลบเลย(หาเหตุ ได้อีก อิอิ) คนอื่นคงไม่เหนื่อยเนอะ แต่เราเหนื่อยมากกกก
ใช้กะทิกล่องใหญ่ทำทั้งแกงกะหรี่และกล้วยบวดชี (ปกติจะใช้นมสดเพื่อลดแคลแต่วันนี้ขอวันน่ะ) เป็นการทำแกงกะหรี่ครั้งแรกในชีวิต จริงๆนะเออ ไม่เคยคิดทำเพราะคิดว่ายาก พอทำจริงๆไม่ยากแฮะ ถามลูกว่าเป็นไง หล่อนก็พยักหน้า (ลิ้นจรเข้ได้อีก)
แถมมีวัตถุดิบจำกัดยังทานได้สี่คนอิ่มอีกต่างหาก คือใช้ไก่ 1 สะโพก
หอมใหญ่ 1 หัว มันฝรั่ง 1 หัวแค่นั้นเอง ชอบๆประหยัดเจงๆ เลย
มาดูที่มาของกล้วยบวดชีมั่ง เหนื่อยตั้งแต่ต้มกล้วย ขอบอกว่าไม่ไ้ด้
ตั้งใจขยันทำหรอก ถ้าซื้อกินถุงนึงก็อิ่มได้แล้ว แต่ๆๆทำไมทำล่ะ
เพราะเขาซื้อกล้วยมาให้มะหมา เราเลยแย่งมา ฮาาาาาา
งกอ่ะ ไม่ใช่ๆมันเยอะมากประมาณเครือนึงมั๊ง(หมาีมีแค่ 3 ตัว)
แถมลูกสวยๆอีกต่างหาก
ไม่ได้ๆต้องแย่งหมากิน อ๊ากกกกกกทำไปได้
ที่เขียนเนี่ยไม่ได้ชมคนซื้อน่ะแต่นึกโมโห ซื้อมาที่ไร กรูเหนื่อยทุกที
(เขาไม่ไ้ด้ขอร้องให้ทำแต่อิชั้นทำเอง ) ก็มันเสียดายของนิ
| Create Date : 29 พฤษภาคม 2555 |
| Last Update : 29 พฤษภาคม 2555 7:59:33 น. |
|
34 comments
|
| Counter : 1463 Pageviews. |
 |
|
) ก็มันเสียดายของนิ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [