เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (7)
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up(7)
31. ดูแลจัดแต่งห้องนอนใหดีเป็นพิเศษ คนเรา
จะมีอายุยาวหรือสั้นก็ขึ้นอยู่กับห้องนอนเหมือนกัน
ในห้องนอนไม่ควรเปิดแอร์จนเย็นจัดนัก หน้าต่าง
ควรเปิดให้อากาศถ่ายเท ภายในห้องสะอาด
กว้างขวางพอควร ไม่อับทึบหรือมีแต่ฝุ่นละออง
และควรอยู่ให้ไกลจากถนนที่จะมีเสียงรบกวน
สุขภาพจิตโดยไ่ม่รู้ตัว
32. แม้โดยส่วนตัวจะเป็นคนรักสงบและชอบสันโดษ
เพียงใดก็ต้องจัดให้ตัวเองมีเวลาได้พบปะและ
สังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้าง เพื่อให้เซลล์สมองถูก
กระตุ้นจะได้ไม่เสื่อมเร็ว
33. สารพิษนับพันชนิดในบุหรี่มิใช่ผู้ร้ายที่จะทำให้
คุณนอนป่วยเป็นโรคถุงลมโป่งพองในตอนแก่ได้
เท่านั้น หากคุณยังสูบจัดใน พ.ศ. นี้ คุณก็จะได้กลาย
เป็นคนป่วยได้นับร้อยโรค เช่น
กระเพาะอักเสบ ลำไส้มีปัญหา
หัวใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อหัวใจตีบ
ความดันสูง เส้นเลือดสมองเปราะ
ลำคอ หลอดลม และปอดมีปัญหา กับอีกสารพัดโรค
ที่ล้วนแต่มีผลสืบเนื่องมาจากการสูบบุหรี่ทั้งสิ้น
34. ตื่นเช้าๆ ออกไปเดินเล่นสูดอากาศรอบๆบ้าน
สัก 10 นาทีทุกวัน เพื่อให้เกิดความสดชื่น
กระปรี้กระเปร่า หรือถ้าจะออกวิ่งเหยาะๆ กับ
เจ้าหมาตัวโปรดก็ยิ่งดี เพราะจะทำให้ร่างกายได้
เอ็กเซอร์ไซส์บ้าง การมีกิจกรรมเล็กๆน้อยๆ
จะทำให้สมองตื่นตัวดีกว่าอาบน้ำ แต่งตัว
แล้วดิ่งตรงไปทำงานทันที
35. อย่าเข้มงวดเรื่องคุม นน. จนเป็นโรคประสาท
ขนาดว่าไปกินไอศรีมสักถ้วยหรือช็อกโกแลต
สัก 2 คำก็นั่งพร่ำเป็นทุกข์ราวกับไปฆ่าคนมา
ความจริงแล้วอาหารควรเลี่ยงหลายอย่างก็เป็น
ข้อยกเว้นได้เสมอถ้าคุณอยากกินจริงๆ
กินแต่น้อยแล้วค่อยไปออกกำลังกายเผาผลาญ
แคลอรีชดเชย ก็ไม่ใช่เรื่องน่าวิตก
อย่ารู้สึกผิดจนแย่ เพราะมันจะทำให้การไดเอทไม่ได้ผล
(ที่มา: หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
หมวดปากท้อง
ไม่มีไรเล่น เล่นต้มกล้วยดีก่า ฟอร์มเดิมแย่งของมะหมามา
ยังมีอีกเยอะ เมนูหน้า กล้วยเชื่อมค่ะคิดไว้แล้ว
จัดแจงต้มซะเยอะแยะจะกินหมดเหรอว๊า
ได้มาเป็นแบบนี้ สำหรับคนอื่่นจานนี้คงไม่มีราคา ค่างวดอะไร
แต่สำหรับลูกเรากินดี กินอร่อยค่ะ
เพราะชีชอบมว๊ากกกกกค่ะ กล้วยที่แปรรูปแล้วทุกชนิด ขอย้ำต้องแปรรูปแล้วเท่านั้น
กล้วยสุกเฉยๆกินไม่ได้ค่ะ บอก หนูเกลียดมัน เราบอก อ้าวว แล้วมันไปทำไรให้ล่ะที่เกลียดเนี่ย!
ไล่มาตั้งแต่ กล้วยทอด เลิฟสุดๆ กล้วยตาก ไลท์มากมาย กล้วยเบรคแตก เห็นไม่ได้กระโจนเข้าใส่ กล้วยบวดชี กินลืมอิ่ม กล้วยเชื่อม กินไปยิ้มไป เฮ้ออ
มีอะไรอีกอ่ะ นึกไม่ออกเพื่อนๆช่วยเติมให้หน่อย
ภาพต่อมาทุกคนนึกละซี้ว่าต้องเจอโรยน้ำตาลกับมะพร้าวขูด เหอะๆผิดค่ะ
ไม่โรยน้ำตาลเพราะกลัวอ้วน (อย่างน้อยก็ลดแคลลงล่ะ)
ไม่โรยมะพร้าวขูดเพราะไม่มี หุหุ (ลูกไม่กินมะพร้าวขูดพอดี)
แถมบอกว่า กินแบบนี้ก็อร่อยดีน่ะ /จ้าๆๆหร่อยไปหมดแหละถึงอ้วนไง
จานนี้เรากินแค่สองชิ้น ลูกยกจานไปนั่งกินคนเดียว หันไปอีกที
เรารีบแย่งจานคืนมาเพราะเหลือแค่สามชิ้นอ่ะ มื้อเย็นด้วยหลังจาก
หล่อนกินราดหน้าไป 1 จาน ปังหมูหยองไปแล้ว 1 ชิ้น เยอะป่ะล่ะคุณผู้ชม
ส่วนที่เหลือในหม้อก็ให้มะหมาให้หมด แล้วตรูจะต้มให้เหนื่อยและเปลืองแก๊สทำไมว๊า
| Create Date : 31 พฤษภาคม 2555 |
| Last Update : 31 พฤษภาคม 2555 8:52:18 น. |
|
33 comments
|
| Counter : 4604 Pageviews. |
 |
|
)
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
อ่านไปยิ้มไป