Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2555
 
6 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 56-62)






56.  ป้องกันการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ด้วยการ

งดอาหารเค็มจัดๆ  กินเกลือให้น้อยลง  ลดไขมันและ

Smileyโปรตีน  กินผักให้มากขึ้น  งดบุหรี่  งดเหล้า

ต้องควบคุม นน. เพื่อให้ความดันลดลง  ลดเรื่องเซ็กส์

เรื่องความดันต้องระมัดระวังให้ดี  เพราะเป็นแล้วเรื้อรัง

และอาจนำไปสู่โรคหัวใจ และโีรคอื่นๆได้









57.  ฝึกนิสัยกินมื้อเย็นให้น้อยลง  อย่าเพลินอร่อย

กับอาหารหนักๆ  เพราะตอนกลางคืนเรามิได้ใช้

พลังงานใดๆมากนัก  หากมีการงานที่ต้องรับผิดชอบ

ในตอนกลางคืนก็กินมากได้  แต่ก่อนนอน 4-5 ชม.

ไม่ควรกินอะไร  นอกจากจะทำให้อ้วนง่ายแล้ว

ยังจะะทำให้กะเพาะอาหารทำงานหนักและ

นอนหลับยากเพราะสมองตื่นตัวด้วย











58.  ดื่มเหล้าให้น้อยลง ถ้าไม่อยากมีสารพัดโรค

มารุมรุกราน  เช่น  โรคกะเพาะอาหาร 

โรคลำไส้  ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ

โรคตับ  หากดื่มเหล้ามากๆ เมื่อมีอายุมากขึ้นอาจ

เสียชีวิตเพราะเส้นโลหิตในสมองแตกได้  หากจะ

เหล้าให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพก็ต้องดื่มเครื่องดื่ม

แอลกอฮอร์ที่มีดีกรีต่ำๆ  เช่น เบียร์ หรือ ไวน์Smiley

ดื่มเพียงเล็กน้อย  1-2 แก้วเพื่อช่วยขยายหลอดเืลือด

และกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย  และทำให้อารมณ์

เบิกบานแจ่มใสเป็นพิเศษด้วย










59.  ของว่างและอาหารไขมัันสูงที่ควรกินนานๆครั้ง

อย่ากินบ่อยๆคือ พิซซ่า  เบอร์เกอร์  กล้วยแขก

ปาท่องโก๋  เนย ไอศรีมSmiley  แกงกะทิ  ทุเรียน  

เป็ด  หนังไก่ทอด  เกี๊ยวทอด  ขนมเค้กSmiley

ขนมหวานๆที่ปรุงด้วยไข่  กะทิและมันฝรั่งทอด











60.  การทำงานหนัก กินอาหารไม่เป็นเวลา 

นอนไม่พอ  และไม่ได้พักผ่อนคลายเครียดเท่าที่ควร

เหล่านี้มีผลให้สุขภาพทรุดโทรมเร็วจนมีภาวะอารมณ์

ปรวนแปรง่าย  อันเป็นโรคทางจิตอย่างหนึ่ง  

นอกจากนี้ยังอาจเป็นโรคปวดข้อ  ปวดกล้ามเนื้อ

บางคนก็เวียนศีรษะ  อาเจียนเป็นเลือด  แน่นท้อง

เป็นแผลในกะเพาะอาหาร  และสามารถเป็นได้อีก

หลายสิบโรค











61.  โรคอัมพาตที่ใบหน้า  จนมีอาการปากเบี้ยว

เกิดขึ้นได้ง่ายๆ  กับคนวัย 30 ขึ้นไปที่มักทำงานหนัก

และคิดมากจนเครียด  เมื่อเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ

จึงเกิดเป็นอัมพาตที่กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า  

แต่อาการของโรคนี้บำบัดรักษาให้หายได้ด้วยการ

ให้กินยาและพักผ่อนอย่างเต็มที่














62.  ภาวะเป็นหมันหรือมีบุตรยาก  ปัจจัยหนึ่งอาจ

เป็นไปได้ว่าขาดแคลนวิตามินซีอย่างรุนแรง

สำหรับผู้ชายที่มีวิตามินซีในน้ำอสุจิน้อยเกินไป  

ก็ไม่สามารถทำให้ภรรยาตั้งครรภ์ได้  แต่หากหันมา

บริโภคผักสดและผลไม้สดๆ  Smileyเสริมด้วยวิตามินซีเม็ด

อย่างสม่ำเสมอ  การมีบุตรก็สามารถเป็นไปได้ใน

เวลาต่อมา  ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์ด้วย

(ที่มา:  หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)








เมนูเช้านี้และข้่่าวกล่องของลูกคือ ผัดผักกาดขาวกับเต้าหู้ปลา

ลูกชอบมากเต้าหู้ปลาเนี่ย เลยจัดเต็มหมดถุงเลย

เย็นวานทำน้ำพริกทูน่า กป. ใช้ทูน่า 2 กป.  กินหมดอีกสองคนแม่ลูก

แต่เรากิน 1 ใน 4  อ่ะ  นอกนั้นลูกจัดการหมดเกลี้ยงอีก  ที่ผอมไม่ได้ซํกที

เพราะกินน้อยไม่เป็นนี่แหละ  แถมชอบกินข้าวเหมือนคนโบราณได้อีก

เราบอกเช้าๆกิน โอวัลติน ขนมปังมั่งมั้ย ลูกส่ายหัวบอก หนูกลัวไม่อิ่ม

มีความรู้สึกเหมือนยังไม่ได้กินเป็นมื้อ เค้าว่างั้น  เฮ้ออ

แต่ตลอดมาลูกเราไม่เคยไม่กินข้าวเช้าก่อนไปเรียนน่ะ นอกจากตื่นสาย

กลัวไม่ทันรถ (แต่ไม่บ่อยค่ะ)


ปล. กระซิบบอกแฟนขับ พรุ่งนี้ใครอยากขำ  คอยจ้องให้ดี เราจะเอารูปลูกมาประจาน เอ๊ย!  มาให้ดูกัน

ขำไม่ชำ ดูกันเอาเอง  เราไซโคไปงั้นแหละอย่าเชื่อกันมากเด้ออ 555


ปล. 2  เมื่อคืนดราม่าเลย สงสารหลวงโจมจตุรงค์จะโดนประหารอ่ะ Smiley Smiley Smiley




Create Date : 06 มิถุนายน 2555
Last Update : 6 มิถุนายน 2555 7:22:58 น. 36 comments
Counter : 1253 Pageviews.

 
เว้ย...เจิม...


โดย: simplyusana วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:7:48:04 น.  

 
มาจองที่ไว้ก่อน เด๋วมาใหม่
ของเราแปดโมงตรง จัดการได้เลยจ้า


โดย: mambymam วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:7:49:23 น.  

 
เจิม เจิ่ม เจิ้ม เจิ๊ม เจิ๋ม...เอาเข้าไป ภาษาไทยเสียหมด...
แบบว่าดีใจได้เจิมคุณบี.....

เพิ่งคุยกะน้องคนไทยเพิ่งที่มาที่นี่วันนี้ว่า ดาวทานเค็มจัง..แหะ แหะ..ไม่เค็ม มันไม่อร่อยอ่ะ

จะรอดูรูปพรุ่งนี้..และ ปล.2 ไม่ได้ดูละครอ่ะ ดูแต่ อ.ต.ก


โดย: simplyusana วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:7:51:04 น.  

 


โดย: papisong วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:7:59:41 น.  

 
ไม่ถนัด เจิม เฟ้ย....
ถนัด แต่ ... จิ้ม อย่างเดียว

ออกไปซื้อน้ำเต้าหู้ก่อนนะที่รัก
เมื่อวันหยุด กินแต่ช็อตโกแล็ต
นน. ขึ้นเป็น 60 แล้ว
เดี๋ยว หนุ่ม ๆ จะอุ้ม..เค้าไม่ไหว
ฮะ...จ๊าก


โดย: usakhae_177 วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:8:06:27 น.  

 
ไว้ลงวิธีทำน้ำพริกทูน่าให้ดูหน่อยจิ เผื่อจะทำกินมั่ง ฟังจากชื่อแล้วน่าอร่อย
หรือเคยลงแล้วน้า เหมือนจะคลับคล้ายคลับคลา

อ่านข้างบนแล้ว ข้อ 61 น่ากลัวนะ
อัมพาตบนใบหน้าง่ะ ต้องพยายามไม่ให้เครียดละ กลัว ถ้าหน้าเบี้ยวล่ะ เสร็จเลย
ซาหยอง

ลูกสาวตะเองก็เหมือนเรานะ ชอบกินข้าว ข้าวเท่านั้นที่เอาอยู่ หนมปัง กาแฟ ไม่ต้องพูดกัน กินไม่อยู่ท้องจ้า มันไม่อิ่มง่ะ พูดแล้วก็หิวทันที ขอไปหม่ำก่อน

ปล.มะเขือเปิดทำการแสดงแล้วนา ไม่ไปหร๋า


โดย: mambymam วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:8:30:18 น.  

 
ตรง ป.ล. กระซิบใช่มั้ยค่ะ ตัวหนังสือกระซิบได้ดีจ้า ฮี่ๆๆ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:8:34:34 น.  

 
56. ป้องกันการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ด้วยการงดอาหารเค็มจัดๆ <--- อันนี้ทำยากมาก เพราะติดกินเค็มจัดจริงๆ แต่ก็พยายามนะคะ รู้ว่าไม่ดีกับตัวเอง
57. ฝึกนิสัยกินมื้อเย็นให้น้อยลง <--- พยายามเหมือนกัน เดี๋ยวนี้กินน้อยลงแล้วนะ (เหรอ) แต่ก็ปรับประเภทอาหารที่กินด้วยค่ะ ไม่ให้หนักมาก
58. ดื่มเหล้าให้น้อยลง ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ที่มีดีกรีต่ำๆ ดื่มเพียงเล็กน้อย 1-2 แก้วเพื่อช่วยขยายหลอดเืลือดและกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อย และทำให้อารมณ์เบิกบานแจ่มใสเป็นพิเศษด้วย<--- ดื่มไม่เป็นอ่ะค่ะ แล้วก็ไม่ฝึก เพราะกลัวติดใจ 555 จริงๆ ดื่มนิดหน่อยดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยังไม่เคยลองเหมือนกัน
59. ของว่างและอาหารไขมันสูงควรกินนานๆครั้ง <--- พยายามมากๆ
60. อย่าทำงานหนัก กินอาหารไม่เป็นเวลา นอนไม่พอ และไม่ได้พักผ่อนคลายเครียดเท่าที่ควร <--- ไม่อยากหนักหรอก แต่มันก็หนักแบบไม่ตามใจเราเลย เฮ้อ
61. โรคอัมพาตที่ใบหน้า จนมีอาการปากเบี้ยวเกิดขึ้นได้ง่ายๆ กับคนวัย 30 ขึ้นไปที่มักทำงานหนักและคิดมากจนเครียด <--- กลัวเหมือนกันนะเนี่ย

62. ภาวะเป็นหมันหรือมีบุตรยาก ปัจจัยหนึ่งอาจเป็นไปได้ว่าขาดแคลนวิตามินซีอย่างรุนแรง <--- ยังไม่ทราบเหมือนกัน ยังไม่มีใครมาตกหลุมพรางให้ทดสอบว่าเป็นหมันหรือเปล่า (อ๊าย)

ลูกสาวยังเล็กนะคะ ตอนนี้ทานเก่ง เดี๋ยวอีกหน่อยเข้ามหาวิทยาลัยแล้วคราวนี้จะเปลี่ยนแปลงชัดเจน รักษาหุ่นมากขึ้น เพราะมีเพื่อนๆ ให้เปรียบเทียบ แถมอยู่ในวัยที่เริ่มจะมองหนุ่มๆ แล้วค่ะ

เมื่อคืนจะร้องไห้ตามแม่เอื้อยแตงแล้วค่ะ ตอนที่ธงแดงมาถึงน่ะ ..อินมาก


โดย: Hachi_chan วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:8:44:23 น.  

 
แอบลอกการบ้าน
เย็นนี้พี่จะทำน้ำพริกปลาทูหม่ำบ้าง
ผักเยอะๆ หม่ำกะข้าวต้ม
เข้ากั๊นเข้ากัน อิอิ


โดย: ladysamui วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:8:56:24 น.  

 
หวัดดีตอนเช้าจ้าาาา...
บ้านเรา ลูกก็ทานเช้าเช้าก่อนไปรร.ทุกวันเหมือนกันค่ะ


โดย: สองสี วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:9:13:59 น.  

 
ติดตามอยู่ค่ะ


โดย: pookandpam วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:10:23:10 น.  

 
น้ำพริกแมงมันต้นฉบับที่ทำเขาอยู่ลำปางค่ะ เลยเหมาว่าเป็นอาหารเหนือละกันเนอะ

อ่านมาหกสิบกว่าข้อแล้ว อายุเกิน 30 มีอะไรดีมั่งป่าวเนี่ยน้องบี


โดย: เนินน้ำ วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:10:28:29 น.  

 
ข้อ 57 กับ 59 ขอละไว้ไม่ทำตามได้มั้ยอ่ะ


โดย: phunsud วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:10:36:42 น.  

 
เกือบ 80 ข้อแระ สว สู้ๆ เน๊อ



โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:10:39:31 น.  

 
ข้อ 59 นี่ของชอบทั้งนั้นเลยค่ะ ส่วนข้อ 60 นอนดึกทุกวันเลย เพราะติดพันนิยายทุกคืน เฮ้อ รู้สึกเลยว่าดูแลสุขภาพตัวเองได้แย่มาก


โดย: ประกายพรึก วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:11:58:27 น.  

 
Photobucket Pictures, Images and Photos

สะต๊อ สะตอ มาฝาก 😃😃😃


โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:12:35:43 น.  

 
น้องบี พี่กินได้ทุกอย่างแหละคะ 555 ข้าวต้มกับแกงเนื้อ ข้าวต้มกับน้ำพริก บางครั้งแกงเผ็ดกับแกงจืดก็ใส่รวมกันในถ้วยเดียวแล้วก็ใส่ข้าวลงไปด้วย กินแบบพระธุดงหนะคะ


โดย: ladysamui วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:12:41:41 น.  

 
ขรำอ่ะ มะเขือกระถาง 55 ชื่อเก๋ดีอ่า
นี่ เรายกมาฝากด้วย จะได้จิ้มกะน้ำพริกจ้ะ

images by free.in.th

จะลงสูตรวันไหนอ่า จะได้เตรียมปากกามาจดจร้า


โดย: mambymam วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:12:42:05 น.  

 
นี่เริ่มจริงจังกะน้ำหนักแล้ว
ห่วงยางมัน---ยึ้ยยยยยยย
...ใส่เสื้อไซค์เอ็กแอล
ไซค์อื่นรัดนมปลิ้น ทุเรศตัวเองสุดๆ
555555

ป่ะ วิ่งกัน


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:12:42:37 น.  

 
ทุเรียน..อย่ามาห้ามนะช่วงนี้

ว้าว..ลดเรื่อง X ด้วย ไม่ต้องได้ไหม เพราะธรรมดาก็จุดไม่ค่อยติดแล้ว 555


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:13:46:02 น.  

 
ใส่เสื้อไซค์เอ็กแอล
ไซค์อื่นรัดนมปลิ้น ทุเรศตัวเองสุดๆ...
...
มันใส่ xL นมมันยังปลิ้น...
ตรูใส่เสื้อ เบอร์ เอ็ม m
นมตรูยัง ตึงไม่ถึงเสื้อเลย
นมเล็กกว่ามัน ....ตรูไม่ยอมมมม

ไอ้ แห - ม่ม เอ็งงงง...มาเคลียร์เลย
คุยทับเรื่องนม ตรูไม่ยอมมม


โดย: usakhae_177 วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:14:05:35 น.  

 
กรั่กๆๆๆๆ สว.นี่ นมเล็ก แต่ว่ามันปลิ้นเพราะอ้วนนนนนนนน
ปกติไม่ชอบใส่เสื้อเน้นนม
..5555



โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:14:46:06 น.  

 
อ้าวว ป้าสองคนข้างบนเนี่ย คุยแต่เรื่องโนมมมกัน 555555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:14:49:03 น.  

 
ดีนะพี่บี ที่เม้นไม่โดนแบน
ไม่งั้นยิ่งเล็กไปกันใหญ่
555


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:15:15:48 น.  

 
สวัสดีค่ะ ป้าเน็ทตามมาที่บ้านนี้ และมาขอบคุณที่แวะไปบ้านป้าเน็ทนะคะ

..ทุกวันนี้ก็พยายามเตือนตัวเองอยู่เสมอเลยค่ะ ว่าเรานี้มีโรคเยอะ มีทั้งเบาหวาน ความดัน หัวใจ (มีเป็นแพค) แต่อดใจกับเรื่องอาหารไม่ค่อยได้เลยค่ะ พออ่านข้อเขียนของคุณแล้ว...รู้สึกกลัวๆ ขึ้นมานิสนุง อิอิ อย่างนี้เขาเรียกไม่เห็นโลง...ไม่หลั่งน้ำตา ใช่ไหมคะ... ต่อไปจะเจียมตัวเรื่องกินให้มากกว่าเดิมค่ะ ขอบคุณที่มีข้อคิดดีๆ ให้อ่านนะค๊า...


โดย: phanet วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:16:11:40 น.  

 
อ่านมาหกสิบกว่าข้อแล้ว อายุเกิน 30 มีอะไรดีมั่งป่าวเนี่ยน้องบี


โดย: เนินน้ำ 6 มิถุนายน 2555 10:28:29 น.

นั่นซิเนอะ

อ้อ แล้วมาฟังเขาคุยกันเรื่อง นม ค่า
กร๊ากกกกกกกกกกกกก


โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:16:24:02 น.  

 
ติดตามต่อซิค่า
โอ๋ โอ๋ อย่าพึ่งน้อยใจน่ะ

เราเกือบครึ่ง 100 แล้วมาอ่านได้น่ะ


โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:17:12:41 น.  

 
กำลังอัพบล็อกใหม่อยู่
ฝนตกแล้ว ยกเลิกการออกกำลังกายข้างนอก
คาดว่าออกกำลังกายในร่มแทน
55555


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:17:47:35 น.  

 
อัพเสร็จแล้ว มาอัญเชิญไปเจิม
เพื่อเป็นขวัญและกำลังใจหน่อย


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:18:15:48 น.  

 
อ้าย..รายการ อ้น ตุ่ย ไก่..คุณบี ไม่เคยดูเหรอ..มันไร้สาระดี ดูไป ขำ หัวเราะตลอด...

โอ๊ะ..บล็อกคุณบี อาจต้องติดเรท..น.18 จากเม้นท์ข้างบน อุอุอุ


โดย: simplyusana วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:19:27:41 น.  

 
ข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์เอามาลงเถอะค่ะ
ไม่เบื่อหรอกจ้า..

คน 50 up อาจสะเทือนแต่พี่ยังไม่ถึงจ้าน้องบี


โดย: เนินน้ำ วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:20:19:41 น.  

 
เป็นคนชอบข้าวกล่องมากเลย ตอนเด็กๆๆๆอยากเอาไปจัง


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:21:16:29 น.  

 
ที่รักหลับฝันดีนะ
เหนื่อยจนนอนไม่หลับ
ดูรายการผี
กลัวผีผ้าห่ม
คลุมโปงก่อนนะ
เค้ากลัวววววว


โดย: usakhae_177 วันที่: 6 มิถุนายน 2555 เวลา:22:57:13 น.  

 
ไส้กรอกที่นี่อย่างเค็มเลยค่ะ
ต้องเอามาต้มสักหน่อย ถึงจะกินไหวค่ะ
ขอบคุณสาระดี ๆ ที่นำมาฝากกัน
รอขำอยู่นะคะ


โดย: ALDI วันที่: 7 มิถุนายน 2555 เวลา:4:25:23 น.  

 
สวัสดีที่รัก


โดย: usakhae_177 วันที่: 7 มิถุนายน 2555 เวลา:6:19:50 น.  

 
หวัดดีตอนเช้าจ้าาา คุณบี

คุณแขมาไวมั๊กๆ


โดย: สองสี วันที่: 7 มิถุนายน 2555 เวลา:8:38:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.