Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2555
 
18 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 85-90)






85.  หางานอดิเรกทำจริงๆจังๆ ของตน เช่น

สะสมแสตมป์  หัดเขียนหนังสือ  เรียนดนตรี

เรียนวาดภาพ  เรียนทำอาหาร  หรือทำงานฝีมือ

แบบต่างๆ เพื่อให้จิตใจสงบ  มีสมาธิ  พัฒนาสมอง

ใช้ชีวิตให้คุ้มค่าและ บริหารเวลาให้มีประโยชน์





86.  ถือนโยบาย Safe Sex  ไม่ปล่อยตัวสำส่อน

กับเรื่องเพศสัมพันธ์ซึ่งอาจนำโรคร้ายมาสู่ตัวเอง

และมีผลไปถึงทางจิตใจ  ทำให้ไม่รู้จักยับยั้งห้ามใจ

ทำให้ไม่ตระหนักในคุณค่าของความรักแท้  และจะ

นำไปสู่จิตใจที่โดดเดี่ยวมีปัญหาในยามสูงวัยขึ้น  หาก

จะมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มิใช่คู่รักของเรา ควรใช้ถุงยาง

อนามัยและ/หรือยาำคุมกำเนิดเสมอ  หากมีแฟนแล้วควร

ยึดคติผัวเดียวเมียเดียว  เพื่อความปลอดภัยทั้งทาง

กายและทางใจ






87.  ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ควรดื่มน้ำสะอาด

สัก 1 แก้ว และในระหว่างออกกำลังกายคุณสามารถ

จิบน้ำได้ทุก 15 นาที  ถ้าเป็นช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าว

มาก ให้ใช้วิธีจิบๆ อย่าดื่มรวดเดียวอึกใหญ่ด้วยความ

กระหาย






88.  สังเกตตัวเองว่าผิวของเรานั้นฟกช้ำ ดำเขียว

ง่ายหรือไม่ ถ้าเกิดรอยช้ำได้ง่ายๆ อาจมิใช่เป็นเพราะ

ผิวบอบบาง แต่มันอาจเป็นสัญญาณบอกถึงโรคตับอ่อน

หรือลูคีเมีย (มะเร็งในเม็ดเลือดขาว)  ควรหาโอกาส

ปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันไว้ก่อนแก้





89.  อาการเหนื่อยง่าย เหนื่อยบ่อยๆ หัวใจเต้นแรง

หลังขึ้นบันได  สมาธิสั้น  หรือผมร่วงมากเป็นไปได้ว่า

เป็นสัญญาณบ่งบอกว่า ขาดธาตุเหล็ก  รวมทั้งเป็น

คนที่ไม่ค่อยมีอารมณ์ในเรื่องเพศด้วย ถ้าช่วงใด

เป็นเช่นนี้ให้รีบเติมธาตุเหล็กใส่ร่างกายเป็นการด่วน

แล้วเสริมด้วยวิตามินบี 12





90.  แหล่งอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบี 12

คือ  ผักขม  ลูกเกด  แอพริคอต ปลาทูน่า

(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)







++++++++++

รายงานอาหารการกิน  เช้านี้ทำไข่เจียวทูน่า กป. ให้ลูกทานและใส่กล่องด้วย
(ใช้ๆไข่ 2 ฟอง ทูน่า 1 กป.) ที่ทำเมนูนี้เพราะขี้เกียจตื่นเช้า ทำง่ายรวดเร็วดี แค่นั้นแหละเหตุผล Smiley



ค่ำวันเสาร์ ไปกิน MK กัน 3 คน หลงจ๊ง 720 บ.  กินยังไม่หมดดี ไฟดับพรึ่บ!
เ็ซ็งเลยคับพี่น้อง เราหยุดกินเลย แต่ลูกไม่หยุด เพราะเหลือลูกชิ้นอีกอย่าง
ยังไม่ได้ใส่ในหม้อต้ม เราบอกอย่ากินเลยใส่ถุงกลับบ้านเหอะ สองคนไม่มี
ใครเชื่อแฮะ เอามาใส่น้ำที่ยังพอร้อนอยู่ (เค้าบอกลูกชิ้นสุกอยู่แล้ว/ถึงสุกช้านก็
ไม่กินหรอก) สรุปกลับบ้านลูกท้องเสียนิดหน่อย สม!Smiley


เย็นเมื่อวาน(อาทิตย์)  ไปกินร้านอาหาร ร้านเดิมที่คราวที่แล้วเราบอกท้องเสียอ่ะ
เราไม่อยากไปหรอก แต่คนจ่ายเค้าจะไปแต่ร้านนี้ มีปลาทอดที่ลูกชอบ(ร้านอื่นก็
มีอ่ะSmiley) ที่เราบอกแมลงวันเยอะ ต้องคอยปัดตลอด ไป 3 คนเหมือนเดิม


สั่ง ออส่วนกรอบกะทะร้อน(แย่งหอยนางรมกินได้ 2 ตัวจะได้ไม่หลงลืม อิอิ)
ยำถั่วพู (ไม่ชอบอ่ะใส่ถั่วลิสงบดด้วย)
ปลากะพงสามรส(ตัวใหญ่ รสจัดแสบคอเพราะไม่สั่งข้าว กลัวอ้วน)
ผัดหมี่ฮ่องกง จานกลาง (signature ของร้าน)
ผัดหมี่ฮ่องกง กล่องใหญ่กลับบ้าน
ลอดช่องสิงคโปร์ 1 แก้ว (แบ่งกะลูก)


หลงจ๊ง 800 บาท  เปรียบเทียบราคาให้ดูว่ากินเอ็มเคกับร้านอาหารพอๆกันเลยอ่ะ
สรุปอีกที ลูกกลับมาท้องเสียนิดหน่อย (อีกแล้ว) แต่เราไม่เป็นแหละ 
อย่านึกว่าจะเข็ด บอกแล้วว่าคนจ่ายเค้าชอบร้านนี้Smiley







เมื่อวานใครดูรายการ ไทยแลนด์ก็อตทาเลนจ์บ้าง วันนี้จะต้องเป็น Talk of the Town แน่นอน



ภาพข่าวจาก ไทยรัฐออนไลน์



เราเฉลยให้ก็แล้วกัน กรรมการผู้ชายอีกสองคนให้ผ่านค่ะ เพื่อนๆละคะคิดว่า
ไงเอ่ย ระหว่างใจกล้ากับศิลปะ 

เพราะตอนท้ายเค้าหันหน้ามาทางหน้าเวทีค่ะ ยืนฟังกรรมการคอมเม้นท์ แต่ทางรายการเบลอภาพตรงหน้าอก
ส่วนตัวเราเห็นด้วยกับเบ๊นซ์ค่ะ
ถ้ายังไม่จุใจหาคลิปดูกันเอาเองเด้ออออSmiley






Create Date : 18 มิถุนายน 2555
Last Update : 18 มิถุนายน 2555 8:36:05 น. 28 comments
Counter : 1258 Pageviews.

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Schnuggy ชนุ๊กกี้ Food Blog ดู Blog
กรุ๊ปบีราศีสิงห์ Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:9:01:41 น.  

 
ว๊าวววววว วันนี้บ้านสวยสดใสจังจ้า
คิดว่าเข้าบ้านผิด อิอิ สวยๆ

ไทยแลนด์ก็อตทาเลนจ์ เราไม่ได้ดูจ้ะ
มัวแต่บ้าหนังหรั่ง
พูดถึง ญ. คนนี้ ก็ไม่น่าให้ผ่านนะ เค้ากล้ามากเลย ที่เปลือยท่อนบน แรงส์อ่ะ
คงจะมีรมฌ์ติสเยอะมาก แล้วทีวีเอามาออกได้งัย งง

กรรมการผู้ชายอาจมองในแง่ของศิลป์หรือเปล่าไม่รู้นะ ถึงให้ผ่าน
ส่วนเบ๊นซ์คงมองว่าไม่เหมาะสมด้วยประการทั้งปวง เราก็คิดเหมือนเบนซ์อ่า




โดย: mambymam วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:9:12:15 น.  

 
ก็คอนเซ็ปรายการเค้าว่ามางี้อ่ะ
จะไปโทษน้องผู้หญิงก็ไม่ถูก
"แค่กล้าก็ชนะแล้ว"
...
เบ๊นซ์ก็ต้องใจกว้างหน่อยนะ
ฮ่าๆๆๆๆ
เอิ่ม --บ้านเรามันประเทศไทย
ถ้าเป็นต่างชาติ (บางประเทศ) เค้าก็ว่าธรรมดาจะตาย ---ชิมิ


โดย: ที่รักเช่นกัน IP: 182.53.17.120 วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:9:27:11 น.  

 
BG วันนี้สวยค่ะ

ส่วน งานศิลปะ ก็

น้องแป้ง เอาข้าวไปกินเหรอค่ะ นายต้นไม่ยอมบอกขี้เกียจถือ ยอมเดินเมื่อย ดีกว่า


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:9:49:40 น.  

 
ไทยแลนด์กอตทาแลนท์กล้ามาก น่าจะไปโชว์ในที่ ที่ไม่ออกอากาศมากกว่า


โดย: pookandpam วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:9:53:11 น.  

 
มารับความรู้ต่อค่า

เด๊ยวไปหารายการว่าที่ดู
เท่าที่อ่านก็เห็นด้วยกับเบนซ์น่ะ
ถึงจะเบลอ ๆๆๆ ภาพก็เถอะเนอะ
สังคมมานเสื่อมเนอะ

ปล.ไข่เจียวทูน่า น่าสนใจเนอะ
ไว้ทำมั่ง


โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:10:14:18 น.  

 
พี่บีดูเหมือนกัน เห็นด้วยกะเบนซ์ค่ะ ที่นี่ประเทศไทยนะคะ มันขัดวัฒนธรรมอย่างแรงเลย


แหม เสาร์ อาทิตย์รายการกินเพียบเลยนะคะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:10:16:22 น.  

 
งานอดิเรกของเราคือเล่นบล็อกนี่แหล่ะค่า ช่วยให้มีสมาธิได้หรือเปล่าหนอ
ก็อตทาเล้นเมื่อวานก็ดู ดาว่าก็เป็นศิลปะนะ
ก็เคยเห็นแบบนี้มาแล้วเหมือนกันค่ะ
ไม่แปลกหรอกค่ะ แต่ไม่เหมาะสม
ที่จะเอามาขึ้นเวทีแบบนี้แค่นั้นเอง


โดย: phunsud วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:10:31:27 น.  

 
พักนี้ไม่ได้ทำอาหารเลยค่ะน้องบี
เอาดร๊าฟท์เก่า ๆ มาอัพบล็อกไปก่อน
จริงด้วยเนอะ ไม่ได้สังเกตว่าเมนูหมูติด ๆ กัน คิดแต่ว่าให้เป็นเมนูหลากหลาย คงไม่เบื่อเนอะ เพราะสัปดาห์นี้คงหมูอีกหลายวัน +555


โดย: เนินน้ำ วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:10:48:53 น.  

 
น้องชายกลับมา 20 วัน ขอบอกว่าไม่ได้อยู่บ้านเลยค่ะ ออกเที่ยวกะแฟนตลอด 20 วัน ไปมา 3 เกาะแล้วค่ะ เกาะเสม็ด เกาะช้าง เกาะกูด สรุปกลับเหมือนไม่กลับสำหรับยุ้ย น้องอัยย์บ่นตามเคยว่าน้าไม่อยู่บ้านเลย


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:11:07:32 น.  

 
แวะมาเยี่ยมพี่บีค่ะ จะบอกว่าปลาน่ะเป็นคนกินเยอะ ทีนี้ถ้ากินเยอะแล้วไม่ออกแรง เป็นตุ่มเคลื่อนที่แน่เลยจ้ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:11:36:56 น.  

 
ตอนเช้า อาหารลูกก่อนไปรร.คือไข่ดาวเกือบทุกวัน เพราะลูกชอบ แม่ก็ขี้เกียจ


โดย: สองสี วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:12:02:05 น.  

 
พี่บีวันนี้ก็เลยนัดรวมญาติกันข้าวเย็นกันจ่ะ น้ำหนักขึ้นแน่เลย


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:12:14:10 น.  

 
Photobucket Pictures, Images and Photos

ทานมื้่เที่ยงกันหรือยังคร้า ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:13:08:13 น.  

 
เชื่อว่าผู้ร่วมบ้านของเราถ้าเค้าไปเป็นกรรมการเค้าก็คงให้ผ่านฉลุย แต่สำหรับเรา ศิลปะสำหรับคนไทยต้องมีจารีตกำำกับถึงจะสมควร ^^ / ก็คิดว่าเอ็มเคแพงเหมือนกันค่ะ ปกติถ้าไปจะสั่งเป็ดจานใหญ่ด้วย และอื่นๆอีก จ่ายทีไรแบ๊งค์ 1000 ไม่เคยได้ทอน ^^ บางครั้งแอบคิดว่าไปกินร้านอาหารยังได้อาหารหลากหลายแถมราคาไม่หนีกันด้วย แหะ แหะ


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:13:17:31 น.  

 
มาแล้วๆอีกรอบค่ะ มันคาใจ

เพราะเมื่อเช้ารีบมากๆ เลยไม่ได้อ่านอะไรเลย

เหมือนมันขาดอะไรไปในชีวิตประจำวันอย่างงั้น ฮี่ๆๆ

+++++++++

เป็นโอเล่ไม่กดให้ผ่านอ่ะค่ะ

มันไม่เหมาะสำหรับการออกสื่อ

ยิ่งเป็นเมืองไทยด้วย

ถ้าเป็นเมืองนอกคงมองแล้วเป็นเรื่องธรรมดา ใครจะว่าเต่าโบราณหัวล้าสมัยก็ยอม แต่แบบนี้มาโชว์ไม่เอาอ่ะจ้า

ป.ล.ขอให้มีความสุขมากๆทั้งครอบครัวค่ะ พบกันใหม่วันนี้จ้า


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:15:51:24 น.  

 
จ๊ะเอ๋ ทำรัยอยู้จ๊ะ ชวนไปดูดอกไม้ที่บ้าน
เปิดบ้านใหม่แย้ววววจ้ะ


โดย: mambymam วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:16:09:23 น.  

 
BG สวยมากครับ เรื่องอื่นโนคอมเมนท์เพราะไม่ได้ดู


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:16:12:30 น.  

 
เข้ามาอ่านจ๊ะ

ไข่เจียวทูน่า .. น่าลองๆๆๆ

ทูน่าเหลือครึ่งกระป๋องพอดีเลยคะ

ปล..โชว์ศิลปะ สามีเล่าให้ฟังเมื่อวาน

เราลืมดูค่ะ .. สามีไปดูบ้านแม่ ...

บอกว่า .. เราเองก็ทำได้ ..555



โดย: ตาโตสุดสวย วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:16:47:05 น.  

 
โห ตื่นเต้ลๆๆๆๆ อยากเห็นทุเรียนเร็วๆ
นึกงัยถึงซื้อมาอ่า อยากกินแล้ว ชิมิ อิอิ
รอดูนะจ๊ะ

เราก็ไม่เชิงมือเย็นหรอก ชอบปลูกมาแต่เด็ก ย่าชอบให้ปลูกต้นไม้ ชอบปลูกกันทั้งบ้าน ว่างั้น ปลูกแหลก

ไว้จาเอาโหมดรกๆที่บ้านมาให้ดู เห็นแล้วจะสยอง มีแต่หญ้ากะต้นไม้ เหมือนป่าอ่ะ เจงๆ


โดย: mambymam วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:17:07:37 น.  

 
ทักทายค่ำๆ นะคะ จะกลับบ้านแล้วค่ะ ^__^


85. หางานอดิเรกทำจริงๆจังๆ ของตน <-- ชอบถ่ายรูปค่ะ แต่ช่วงหลังปล่อยให้ความยุ่งเหยิงมากินเวลาหมดเลยค่ะ

86. ถือนโยบาย Safe Sex ไม่ปล่อยตัวสำส่อน <== แน่น๊อนนน เพราะอยู่บนคานคนเดียว 555

87. ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ควรดื่มน้ำสะอาดสัก 1 แก้ว และในระหว่างออกกำลังกายคุณสามารถจิบน้ำได้ทุก 15 นาที <== อันนี้ทำอยู่ค่า
89. อาการเหนื่อยง่าย เหนื่อยบ่อยๆ หัวใจเต้นแรง หลังขึ้นบันได สมาธิสั้น หรือผมร่วงมาก <== เป็นเหมือนกันค่ะ แต่คิดว่าเพราะอ้วนมากเลยเหนื่อยง่าย ส่วนผมร่วงนี่เป็นมานานแล้ว เอ หรือจะขาดธาตุเหล็กกับบี 12 ต้องเสริมซะหน่อย

90. แหล่งอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 คือ ผักขม ลูกเกด แอพริคอต ปลาทูน่า <== ที่ว่ามาไม่ค่อยได้ทานเท่าไร ต้องพยายามหาทานบ่อยๆ แล้ว
++++++++++
รายงานอาหารการกิน เช้านี้ทำไข่เจียวทูน่า กป. น่ากิน ๆ

วันนี้ท้องเสียเหมือนกันค่ะ เมื่อวานกินน้ำพริกเยอะไปหน่อย 555

ร้านที่แมลงวันเยอะๆ น่ากลัวนะคะ ถ้าท้องเสียธรรมดาก็ไม่น่ากลัว แต่ถ้าเป็นเชื้อรุนแรง ก็อันตรายเหมือนกัน คงต้องระมัดระวังหน่อยนะคะ

รายการ ไทยแลนด์ก็อตทาเลนจ์ <== ไม่ได้ดู แต่ตามข่าวในพันทิป เห็นว่าโดนด่าเละ ได้ดูคลิปแล้ว .. ต้องถามว่าทางรายการปล่อยขึ้นมาได้ยังไง แต่เค้าคงคิดว่าสีที่ราดมันปิดบังได้มั๊งคะ (แบบว่าเราไม่เห็นเพราะเซนเซอร์บังอยู่ )



โดย: Hachi_chan วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:19:00:09 น.  

 
ลืมทักๆๆ วันนี้ทาสีบ้าน (บล็อค) ใหม่ สดใสดีค่ะ

ปล. วันก่อนเห็นบ่นเหนื่อยๆ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:19:01:03 น.  

 
ฉวักลีกั้บ น้อบี
โผฉบายลีกั้บ ฮิฮิ


โดย: smack วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:20:22:22 น.  

 
เขาเหลือเวลาไม่มากที่จะโชว์แล้วก็เนาะ

วันนี้ bg สวยมาก ๆค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:20:56:57 น.  

 
ทักทายยามค่ำคะ
งานอดิเรกเยอะค่ะ ทำกับข้าวเป็นหลัก
อัพบล็อกก็เป็นหลักช่วงนี้ 555
ออกกำลังกายไม่ค่อยออก
อ้วนแล้วช่วงนี้
กินผักโขมเป็นหลักค่ะ

สา ได้ดูรายการนี้เหมือนกัน เห็นด้วยกับเบนซ์มากๆ
ขอบอกว่า โจ ไม่ยุติธรรม กระเทยโชว์เดินหนี
พอผู้หญิงโชว์กลับบอกศิลปะ

จริงๆไม่ควรให้ผ่านเด็กเก่งกว่ามาก
ถ้าว่าวาดภาพแล้วเป็นภาพสวยงามก็ถือว่าเก่ง
แต่ผลงานไม่มีเป็นความงามเลยไม่สมควรผ่าน
แต่ก็ผ่านไปแล้ว จะรอดูเหมือนกันว่ารอบหน้า
เค้าจะเอาอะไรมาโชว์


โดย: Sawnoy วันที่: 18 มิถุนายน 2555 เวลา:21:27:03 น.  

 
ไปเจอเม้นท์ยัยแก้ผ้าที่บล๊อคนี้มาค่ะ

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=theshocktime&month=18-06-2012&group=72&gblog=327

บ้าจริงๆนะ ศิลปะบ้าอะไรก็ไม่รู้อ่ะ
เห็นด้วยกับเบ๊นซ์เหมือนกัน
ใครจะไปคิด ว่าชีจะบ้าได้ขนาดนั้น

ยกผัดบวบมาฝาก
ทำง่ายๆ อร่อยด้วยค่ะ



โดย: Schnuggy ชนุ๊กกี้ วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:0:23:13 น.  

 
สวัสดีครับ สว


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:7:51:41 น.  

 
ดูช้างเอางวงจุ่มสี แล้วป้ายๆ ยังเป็น ศิลปะ กว่ากันเลยค่ะ ก็อย่างว่าแหละ....


โดย: ก็คนไทย.. IP: 95.96.255.124 วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:13:17:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.