กรรมเก่า คือ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ.เป็นเจ้าบทบาทเดิม จากนั้น การศึกษาอาศัยปรโตโฆสะ ซึ่งมีคติว่า "คนเป็นไปตามสภาพแวดล้อมที่ปรุงปั้น" และโยนิโสมนสิการ ซึ่งมีคติย้อนกลับว่า "ถ้าเป็นคนรู้จักคิด แม้แต่ฟังคนบ้าคนเมาพูด ก็อาจสำเร็จเป็นพระอรหันต์"
space
space
space
<<
พฤศจิกายน 2566
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
space
space
17 พฤศจิกายน 2566
space
space
space

คม. อานาปานสติ



ถาม  450 9

สอนวิธีทำอานาปานสติเเบบไม่ฟุ้งซ่านหน่อยครับ

ตอนผมทำอานาปานสติ ผมมีการจดจ่อกับลมหายใจในระดับหนึ่งผมมาฟุ้งซ่าน ผมทำบ่อย 3 เวลา ทุกวัน  ผมพยายามไม่ยึดกับจิตพยายามจดจ่อลมหายใจมากๆ ก็ยังฟุ้งซ่าน เเละมีอาการง่วง มีวิธีเเก้ฟุ้งซ่านไหมครับ

https://pantip.com/topic/42348433


ผู้ใดใคร่จะปฏิบัติต้องจับหลักให้ได้ก่อน  ที่จิตฟุ้งซ่าน เพราะไม่มีสมาธิ  ถ้ามีสมาธิก็ไม่ฟุ้งซ่าน

ปกติคนเราจิตฟุ้งเป็นพื้นอยํู  ท่านจึงแนะนำให้ฝึกมัน   สิ่งที่ใช้ฝึกเรียกว่า กรรมฐาน ซึ่งมี ๔๐ อย่าง (ตามแบบ นอกแบบก็อีกเยอะ ถ้ารู้เข้าใจ) อานาปาน-สติ ก็เป็นหนึ่งในกรรมฐาน ๔๐ นั้น 


รู้จักอานาปานสติ

     คำว่า  อานาปานสติ   แยกความหมายเป็นสามคำ  คือ  คำว่า  อานะ  แปลว่า ลมหายใจเข้า  ตรงกับคำว่า  อัสสาสะ  คำว่า  อาปานะ  แปลว่า ลมหายใจออก  ตรงกับคำว่า  ปัสสาสะ  และคำว่า สติ  ความระลึกรู้ตาม, การกำหนดพิจารณา   รวมสามคำเข้าด้วยกัน  เป็น อานาปานสติ  แปลว่า  การกำหนดพิจารณาลมหายใจเข้าและลมหายใจออก  หมายถึงการใช้สติเป็นตัวกำหนดลมหายใจเข้าและลมหายใจออกของตน ซึ่งเป็นปัจจุบันแต่ละขณะๆ (เข้าขณะหนึ่ง ออกขณะหนึ่ง)  เป็นหนึ่งในวิธีฝึกกัมมัฏฐาน  ๔๐  วิธี  โดยจัดอยู่ในข้อที่ ๙  แห่งอนุสติ ๑๐  

    เพราะเป็นหนึ่งในวิธีการฝึกกัมมัฏฐาน  จึงเรียกว่า  อานาปานสติกัมมัฏฐาน  ซึ่งหมายถึงกัมมัฏฐานที่ใช้สติกำหนดลมหายใจเข้า-ออก  หรือเรียกว่า อานาปานสติสมาธิ  หมายถึง  วิธีการฝึกสมาธิโดยใช้สติเป็นเครื่องกำหนดลมหายใจเข้า-ออกทุกๆขณะ  นอกจากนี้  ยังเรียกรวมๆว่า  อานาปานสติภาวนา  หมายถึงการเจริญกัมมัฏฐานโดยวิธีอานาปานสติ  หรือการฝึกสมาธิเจริญปัญญาด้วยการใช้สติระลึกอยู่ที่ลมหายใจเข้า-ออก  และนิยมเรียกกันสั้นๆ ว่า อานาปานสติ หรือ อานาปานะ  อานาปาน์.

 
 



    ปราชญ์บางท่านชี้ให้สังเกตความแตกต่าง ระหว่างอานาปานสติ กับ วิธีฝึกหัดเกี่ยวกับลมหายใจของลัทธิอื่นๆ   เช่น   การบังคับควบคุมลมหายใจของโยคะ ที่เรียกว่า ปราณยาม เป็นต้น ว่าเป็นคนละเรื่องกันทีเดียว โดยเฉพาะว่า  อานาปานสติ   เป็นวิธีฝึกสติ  ไม่ใช่ฝึกหายใจ คือ  อาศัยลมหายใจ  เป็นเพียงอุปกรณ์สำหรับฝึกสติ   ส่วนการฝึกบังคับลมหายใจนั้น  บางอย่างรวมอยู่ในวิธีบำเพ็ญทุกรกิริยา ที่พระพุทธเจ้าเคยบำเพ็ญ และละเลิกมาแล้ว


 


Create Date : 17 พฤศจิกายน 2566
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2566 20:48:18 น. 0 comments
Counter : 95 Pageviews.
Share

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 6393385
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]



space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 6393385's blog to your web]
space
space
space
space
space