ลดน้ำหนัก วันที่ 109
18 ธันวา 51
วันพรุ่งนี้แล้ว ถึงเวลาชั่งน้ำหนัก อิ้วๆๆ เดี๋ยวพรุ่งนี้รู้กัน เน๊าะ
ตอนเย็นไม่ได้เต้นแอโรบิก มีสอนพิเศษ
เมื่อเช้าวิ่งได้หน่อยเดียว เริ่มจุก
(เพื่อนคนไหน เป็นบางน้อ คือมันจะจุกอยู่ที่เดิม ท้องด้านขวา รึว่า มันจะเกิดที่เดิมๆ แบบนี้เป็นธรรมดา สังเกตหลายครั้งแล้ว ผิดปกติ ป่าวหว่า)
5.30 เดินเร็ว 45 นาที/วิ่ง 15 นาที /กายบริหาร 30 นาที
8.45 นมโฟโมต์ส 1 กล่อง(70)+ corn flake 1 กล่อง (110)+ส้ม 1 ผล(40)
11.00 ส้ม 1 ผล (40)
12.30 ก๋วยจั๊บเจ(ไม่เอาเส้น) 1 ชาม (550)+ซาลาเปาเห็ด 1 อัน (250)
พุทราจีนแห้ง 2 ชิ้น (100)
17.00 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 เม็ด (150)
รวม 1310
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เคยเป็นจ้า ไม่ผิดปกติหรอก บางทีไม่ได้กินอะไรมันก็จุก