ลดน้ำหนัก วันที่ 35,36, 37 และ 38

กลับจากสุราษแล้วจ้า ไปก็นั่งรถ 1 วันเต็ม กลับก็นั่งรถ 1 วันเต็ม

เหนื่อยจริงๆๆ

ขอบอกว่า เรื่องกิน เนี้ย หยุดกันไม่อยู่เลยทีเดียว
กินกระจายยยยยยยยยยย มารู้ผิดเอาตอนท้องจะแตกแล้ว แงแง


5 ตุลา 51

7.00 น. โยเกิร์ต 0% 80
9.00 น. เกาเหลาหมู 300
14.00 น. เกาเหลาสุกี้ทะเล 500
19.00 น. ขนมจีน(1จับ) แกงไตปลา 700

รวม 1,580 ( นี่วันแรก นะเนี่ย
)

ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย


------------------------------------------------------------------------

6 ตุลา 51

7.00 น. ข้าวต้ม 1 ถ้วย (100) + ผัดไข่(100)+เต้าหู้ปลา(100)+ไส้กรอก เล็ก 2ชิ้น (100)+ห้อยจ๊อ(100) +น้ำส้ม 1 แก้ว (100)

12.30 น. ส้มตำ(200)+ไก่ย่าง(200)+ซุปหน่อไม้(200) (ไปใต้ยังหากินได้ ขอบอกเจ้าของร้าน อีสานแท้ๆ)

19.00 น. ข้าว 1 ทัพพี (100)+ต้มปลา 2 ถ้วย(300)+ทอดมันกุ้ง 1 ชิ้น(200)+ผัดปู(200)+ยำรวมทะเล(200)


รวม 2,200 โออออออออออออออ อะไรกันเนี่ยยยยยยย



ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย

---------------------------------------------------------------------------

7 ตุลา 51

7.30 น. ข้าวต้ม 1 ก้วย(100)+ไข่ดาว(150)+กุนเชียง 2 ชิ้น (50)+ผัดไข่(100)+แฮม 2 ชิ้น (200)+ขนมปังครึ่งแผ่นทาแยม (100)

12.30 น. ก๋วยเตี๋ยวต้มยำทะเล 500 + เฉาก๊วยชากังราว 3 คำ (100)

14.00 น. กล้วยเล็บมือนาง 3 ลูก (150)

19.30 น. ส้มตำ + ลูกชิ้น 2 ไม้ ( 350)


รวม 1,800

ไม่ได้ออกกำลังกาย เป็นวันที่ 3 แล้ววววววววววว

---------------------------------------------------------------------------

8 ตุลา 51

และแล้วก็กลับมาสู่ชีวิตปกติ
ด้วยความรู้สึกผิดอย่างแรง
เลยตั้งใจไว้ว่า วันนี้จะต้องกินให้น้อยที่สุด เท่าที่จะทำได้

8.30 น. นมเนเจอร์อัพ(น้ำข้าวโอ๊ต) 60
10.45 น. ขนมเต้าส้อ 2 ชิ้น 300
12.00 น. กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก 50
14.30 น. กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก 50
17.00 น. เต้นแอโรบิก 1 ชม.

รวม 460

วันนี้เต้นแอโรบิกเหนื่อยมากกกกกกกกกก ใจจะขาดเอาให้ได้ เหนื่อยจริงๆ


รุ่งวรา สู้ๆ

Create Date : 08 ตุลาคม 2551 Last Update : 9 ตุลาคม 2551 9:40:54 น. Counter : 277 Pageviews.		1 comments
Share Tweet