ลดน้ำหนัก วันที่ 117

26 ธันวา 51

เย็นนี้ จะเดินทางกลับบ้านแล้ว เย้ๆ ดีใจจัง
หลังปีใหม่ ก็ต้องไปราชการต่อ ที่ชัยภูมิ อีก 7 วัน
กลับมา ก็วันที่ 10 มกรา โน้น
ไม่แน่ใจว่าจะได้อัพบล๊อกในระหว่างที่หยุดนี้รึป่าว
สงสัย คงมาอัพบล๊อก วันที่ 12 มกรา หละม้างเนี่ยยยยยย

ลาก่อนน้องหนู พี่ฉลูมาแล้ววววววววว
ปีใหม่นี้ ขอให้ทุกคน มีสุขภาพกายและใจ แข็งแรง นะคะ
สุขขี สุขโข มีความสุขกองโตๆ ทุกคน เน้ออ ^________^

เมื่อเช้าก่อนไปออกกำลังกาย ชั่งน้ำหนัก ได้ที่ พิกัด 57.8 kg (ลดมาตั้ง3ขีด)
หนึ่งอาทิตย์ ลดได้ 3 ขีด สงสัยเมื่อคืนวาน กินเป็นพายุ มันเลยส่งผลมา

น่ากลัว กลับจากบ้านมา น้ำหนักคงขึ้นแน่ๆๆ
แต่จะไม่ให้เกิน 3 กิโล (ข้าขอสัญญา.... ทำได้มั๊ยเนี่ย รุ่งเอ๊ย )

5.45 เดิน 30 นาที/วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที/กายบริหาร 30 นาที
10.30 ชาเย็น 1/2 แก้วยาวใหญ่ (กินระหว่างประชุม)(150)
12.30 ส้มตำ+ปลาช่อนลุยสวน+ปีกไก่(ปลายปีกอันเล็กๆ)ทอด+ปลาดุกทอด (800)

Create Date : 26 ธันวาคม 2551 Last Update : 26 ธันวาคม 2551 13:19:16 น. Counter : 865 Pageviews.		3 comments
Share Tweet