ลดน้ำหนัก วันที่ 81 Diet Club 14

20 พฤศจิกา 51

วันนี้ไม่ได้ไปวิ่งเลย เมื่อคืนปั่นงานจนถึง ตี 2 (ยังดีนะเนี่ย ยังได้นอน)
ตื่นสายอีกตังหาก เกือบมาทำงานไม่ทัน ดีนะวันนี้รู้สึกรถไม่ติด วิ่งฉิวววว

9.00 โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย (90)+ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น(100)+ส้ม 1ผล (40)
10.45 นมโฟโมสต์ 1 กล่อง (70)
12.00 ก๋วยจั๊บเจไม่เส้น 1 ชาม (450)+หมูปิ้ง 2 ไม้(300)
ลูกเดือยต้มน้ำตาล 1/3 ถ้วย (250) <--- สนองความอยากกินของตัวเอง
ให้มันจบๆ ไป เดี๋ยวจะทรมานตัวเองมากไปเน๊าะ
16.00 นมดีไลท์ 1 ขวด (35)
17.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม.

รวม 1335


วันนี้ต้องนอนเร็วหน่อย ง่วงทั้งวันเลยอะ
ไม่ดีเลยเน๊าะ นอนดึกๆ เนี่ย (แต่ทำไงได้เนอะ ก็มันมีงานค้างต้องทำนี่)

รุ่งวรา สู้ๆๆ

Create Date : 20 พฤศจิกายน 2551 Last Update : 20 พฤศจิกายน 2551 18:19:32 น. Counter : 275 Pageviews.		4 comments
Share Tweet