ลดน้ำหนัก วันที่ 95 Diet Club 28
4 ธันวา 51
พรุ่งนี้ต้องเดินทางไป เชียงใหม่ คงไม่ได้อัพ blong แน่ๆ
กลับมา ก็โน้น วันที่ 11 ธันวา ไป 7 วัน เต็มๆ
คงมาอัพอีกที ก็ 12 ธันวา
งั้นรายงานน้ำหนักก่อนแระกันนะคะ
โครงการ ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club
น้ำหนัก 58.5 kg (ลงมา 2 ขีด เนื่องด้วยอาทิตย์นี้กินเยอะมากกกกกก
ไม่น่าจะลดได้เลย แต่ก็ลดมา 2 ขีด 555 ก็ยังดีเน๊าะ)
รวบเอว 74.5 เท่าเดิมจ้า
BMI 22.6
5.45 เดิน 30 นาที(วิ่งแล้วจุก เดินดีกว่า)/กายบริหาร(แอโรบิกเบาๆ)30 นาที
9.00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น(200)+กาแฟดำ 1 แก้ว
10.30 โยเกิร์ต 0% 1 กล่อง (80)
12.00 กั๋วยจั๊บเจ 1/2 ถ้วยโฟม (250)+ขนมจีนน้ำยาเจ 1/2 ถ้วยโฟม (350)
(มื้อเที่ยงกินฟรีอีกแล้ว ร้านมังสวิรัติทำอาหารแจกฟรี ทำบุญ เนื่องในวันพ่อ)
14.00 ปอเปี๊ยะทอด 1 ชิ้นใหญ่ (250)
ตอนเย็นอัพใหม่จ้า