ธันวาคม 2551

 
5
6
7
8
9
10
11
13
14
20
21
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
ลดน้ำหนัก วันที่ 95 Diet Club 28
4 ธันวา 51

พรุ่งนี้ต้องเดินทางไป เชียงใหม่ คงไม่ได้อัพ blong แน่ๆ
กลับมา ก็โน้น วันที่ 11 ธันวา ไป 7 วัน เต็มๆ
คงมาอัพอีกที ก็ 12 ธันวา
งั้นรายงานน้ำหนักก่อนแระกันนะคะ
โครงการ ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club
น้ำหนัก 58.5 kg (ลงมา 2 ขีด เนื่องด้วยอาทิตย์นี้กินเยอะมากกกกกก
ไม่น่าจะลดได้เลย แต่ก็ลดมา 2 ขีด 555 ก็ยังดีเน๊าะ)
รวบเอว 74.5 เท่าเดิมจ้า
BMI 22.6

5.45 เดิน 30 นาที(วิ่งแล้วจุก เดินดีกว่า)/กายบริหาร(แอโรบิกเบาๆ)30 นาที
9.00 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น(200)+กาแฟดำ 1 แก้ว
10.30 โยเกิร์ต 0% 1 กล่อง (80)
12.00 กั๋วยจั๊บเจ 1/2 ถ้วยโฟม (250)+ขนมจีนน้ำยาเจ 1/2 ถ้วยโฟม (350)
(มื้อเที่ยงกินฟรีอีกแล้ว ร้านมังสวิรัติทำอาหารแจกฟรี ทำบุญ เนื่องในวันพ่อ)
14.00 ปอเปี๊ยะทอด 1 ชิ้นใหญ่ (250)


ตอนเย็นอัพใหม่จ้า



Create Date : 04 ธันวาคม 2551
Last Update : 4 ธันวาคม 2551 15:42:34 น.
Counter : 293 Pageviews.

7 comments
  
ยังไงก็เดินทางโดยสวัสดิภาพนะจ๊ะ แล้วเจอกันวันที่ 12 ธค อยากไปด้วยจัง อิอิ
โดย: Elizabethan วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:11:38:16 น.
  
ค่อยๆลดไปทีนะนิดนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: sansa วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:16:21:00 น.
  
มาอิจฉาคนจาได้ไปเที่ยว
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 4 ธันวาคม 2551 เวลา:16:50:36 น.
  
เดินทางปลอดภัยนะคะ

คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ
[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]
โดย: Cype วันที่: 5 ธันวาคม 2551 เวลา:7:46:47 น.
  
โดย: pekei วันที่: 5 ธันวาคม 2551 เวลา:13:03:31 น.
  
ลดน้ำหนักเก่งจังค่ะ

ลดลงมาตั้งเยอะแน่ะค่ะ

อยากลดก่อนเดือน มี.ค. 52 ให้ได้51เหมือนกัน
ทำไงดีค่ะ
ตอนนี้ นน. 66 อ่ะค่ะ

เครียดมากๆๆๆๆๆ

อิอิ

สู้นะค่ะ
โดย: maki-koko วันที่: 6 ธันวาคม 2551 เวลา:14:14:38 น.
  
พี่ไม่ได้มาเยี่่ยมหลายวัน มัวแต่หัวฟูอยู่ครับ รักษาสุขภาพด้วยนะครับ
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 8 ธันวาคม 2551 เวลา:23:02:19 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

rungwara
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ
ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก
และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต
T_T >_<"

1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg)
10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg)
1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg)

15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg)
1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg)
1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg)
1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg)
1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg)

มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง

เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^
My Weight Chart:
Weight Chart